బియ్యంలో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?

రైస్ మా పట్టికలో అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన ఉత్పత్తుల్లో ఒకటి. ఇది ఆహారాన్ని సిద్ధం చేయడం చాలా సులభం, మరియు అదే సమయంలో చాలా పోషకమైన ఉత్పత్తి. శాస్త్రవేత్తలు దీర్ఘ బియ్యం యొక్క ప్రయోజనాలు నిరూపించబడ్డాయి మరియు ఈ పంట శరీరం నుండి విషాన్ని మరియు విషాన్ని తొలగించడం కోసం ప్రపంచంలో ఉత్తమ సహజ నివారణ అని కనుగొన్నారు.

బియ్యం కూర్పు

రైస్ రూకలు ఒక బలమైన సహజ శక్తిగా భావిస్తారు, ఇది 70% కంటే ఎక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లని కలిగి ఉంది . బియ్యం పెద్ద పరిమాణంలో కూడా B విటమిన్లు ఉన్నాయి, ఇది కృతజ్ఞతలు శరీరం యొక్క రక్షణ విధులు అభివృద్ధి. విటమిన్ PP, కూడా తృణధాన్యాలు యొక్క కూర్పు చేర్చారు, గణనీయంగా కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. ఖనిజాలలో, పొటాషియం బియ్యంలో ఉంటుంది, ఇది నీటి ఉప్పు సంతులనం సాధారణ స్థితికి వస్తుంది. కూడా, పొటాషియం గుండె యొక్క సరైన ఆపరేషన్ ఉద్దీపన మరియు శరీరం నుండి అదనపు ద్రవం తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ తృణధాన్యాల కూర్పు రాగి, ఇనుము, భాస్వరం, సోడియం, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, అయోడిన్ వంటి ఇతర సమానమైన ముఖ్యమైన అంశాలను కలిగి ఉంది. మరియు ఇక్కడ, బియ్యం లో ఎన్ని కేలరీలు, దాని రకమైన ఆధారపడి ఉంటుంది.

బ్రౌన్ రైస్లో ఎంత కేలరీలు ఉన్నాయి?

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని దారి తీయడానికి మరియు కుడి తినడానికి ప్రయత్నించే ప్రజలకు ఇది అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన బియ్యం. అన్నింటికంటే, ఈ బియ్యం షెల్ ని కలిగి ఉంటుంది, మరియు ఇది ఉపయోగకరమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ యొక్క అతిపెద్ద వాటాను కలిగి ఉంటుంది, ఉదాహరణకి, మెగ్నీషియం మరియు మాంగనీస్, ఇవి కొవ్వు ఆమ్ల సంయోజనంలో ఉంటాయి.

100 గ్రాముల గోధుమ బియ్యం ఖాతా 331 కిలో కేలరీలు.

పోషకాహార సమాచారం:

• ప్రోటీన్లు - 6.3 గ్రా;
• కొవ్వులు - 4.4 గ్రా;
• కార్బోహైడ్రేట్లు - 65.1.

ఉడికించిన బియ్యంలో ఎంత కేలరీలు ఉన్నాయి?

ఉడికించిన అన్నం ఆహార పోషణలో ఉపయోగిస్తారు. దాని కూర్పులో థయామిన్, పిరిడోక్సిన్, ఫోలిక్ ఆమ్లం, విటమిన్ E, కాల్షియం, పొటాషియం మరియు అనేక ఇతర వివిధ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఈ రకం ధాన్యం యొక్క ఉపయోగం శరీరం యొక్క ఉప్పు-ఉప్పు సంతులనాన్ని సరిదిద్దడం, మూత్రపిండాల పనిని మెరుగుపరుస్తుంది, సరైన జీవక్రియను పునరుద్ధరిస్తుంది, ఇది శరీర బరువులో తగ్గిపోవడానికి దారితీస్తుంది. 100 గ్రాముల ఆవిరి అన్నం 341 కిలో కేలరీలు.

పోషకాహార సమాచారం:

• ప్రోటీన్లు - 7.32 గ్రా;
• కొవ్వులు - 0.70 గ్రా;
• కార్బోహైడ్రేట్లు - 77.96 గ్రా.

తెలుపు బియ్యంలో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?

వైట్ బియ్యం గ్రైండింగ్ గత ఒక ధాన్యం, ఫలితంగా, బియ్యం పోషకాలు చాలా కోల్పోయింది. అయితే, వైట్ బియ్యం ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రజలలో అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన ఉత్పత్తిగా మిగిలిపోయింది. ఇది సిద్ధం సులభం, బాగా నిల్వ మరియు, గోధుమ మరియు ఆవిరితో కాకుండా, చవకైన ఉంది. అటువంటి బియ్యం కూర్పులో, మానవ సూక్ష్మజీవుల కోసం ఇప్పటికీ ముఖ్యమైనవి, ఉదాహరణకు, పొటాషియం, అయోడిన్, ఇనుము, B విటమిన్లు మొదలైనవి.

100 గ్రాముల ఈ బియ్యం యొక్క కేలరీ 344 కిలో కేలరీలు.

పోషకాహార సమాచారం:

• ప్రోటీన్లు - 6.7 గ్రా;
• కొవ్వులు - 0.7 గ్రా;
• కార్బోహైడ్రేట్లు - 78.9.

బియ్యం ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు

అన్నవాహిక యొక్క వివిధ వ్యాధులను కలిగి ఉన్న వ్యక్తులకు, ఉదాహరణకు పూతల లేదా గ్యాస్ట్రిటిస్ కోసం బియ్యం లాభం కేవలం చేయలేనిది. ఈ తృణధాన్యాల్లో భాగమైన పదార్థాలు కడుపు గోడలను కప్పివేస్తాయి, ఈ వ్యాధుల అభివృద్ధిని నివారించడానికి మరియు కొన్నిసార్లు పూర్తి నివారణకు ఇది సహాయపడుతుంది. ఈ ధాన్యం యొక్క కాచి వడపోత అనేది చాలా వైద్యం. ప్రతిరోజూ, అల్పాహారం మరియు రాత్రి భోజనం ముందు ఖాళీ కడుపుతో ఈ ద్రవం యొక్క గాజును త్రాగడానికి ప్రతిరోజు మీరు ప్రేగు పనిని సాధారణీకరించవచ్చు. ఈ కాచి వడపోత అనేది అతిసారం యొక్క చికిత్సలో ఒక ముఖ్యమైన సాధనంగా భావించబడుతుంది, అంతేకాక ఇది శరీరాన్ని కరిగించి, విడుదల చేస్తుంది.

ప్రతిదీ కాకుండా, ఈ అన్ని ప్రియమైన croup, శరీరం నుండి ఉప్పు తొలగిస్తుంది, మరియు అది, తెలిసిన, అదనపు ద్రవం అరికడుతుంది. అందువల్ల బియ్యం బరువు కోల్పోవాలనుకునేవారికి అద్భుతమైన ఆహారం ఉత్పత్తి. బియ్యం కేలరీలు దాని కూర్పు కొద్దిగా ఫైబర్ లో, చిన్న, కాబట్టి అది చాలా సులభంగా జీర్ణం మరియు శరీరం శోషించబడతాయి, అయితే, ఈ ఉత్పత్తి ఉపయోగించి విలువ లేదు.