మహిళా జనాభాలో ఒక సర్వే నిర్వహిస్తే, వారు ఎందుకు అధిక బరువును వదిలించుకోలేరు, అప్పుడు సర్వసాధారణ సమాధానం రాత్రి స్నాక్స్ ప్రేమ. సాసేజ్లు, రోల్స్, మిఠాయిలు మరియు ఇతర హానికరమైన ఉత్పత్తులను తినడంతో సాధారణంగా రిఫ్రిజిరేటర్కు వెళ్ళే పర్యటనలు.
మీరు నిద్రకు ముందు ఏమి తినవచ్చు?
మంచానికి ముందు, నాడీ వ్యవస్థను ఉధృతం చేయగల, కండర ఉద్రిక్తత విశ్రాంతి మరియు నిద్రపోవడం సహాయపడే హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. మంచానికి వెళ్ళే ముందు ఆహారం ఏ విధంగానైనా కడుపులో భారాన్ని అనుభవిస్తుంది. అదనంగా, ఒక భాగం ఆహారం పెద్దది కాదు.
మంచం ముందు పాలు త్రాగడానికి అవకాశం ఉందా అనే దానిపై చాలా మంది ఆసక్తి కలిగి ఉన్నారు, ఎందుకంటే ఈ ఉత్పత్తిలో చాలా ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలు ఉంటాయి. సాయంత్రం ఏడు నుండి ఎనిమిది వరకు ఈ పానీయం యొక్క సంపూర్ణ సమ్మేళనం కోసం సరైన సమయం. పాలు శరీరాన్ని కాల్షియంతో సరఫరా చేస్తాయి, కానీ నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనిని సరిదిద్దటం కూడా కాదు. తక్కువ కేలరీల కంటెంట్తో పానీయాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
నిద్రపోయే ముందు కివి కూడా అనుమతించబడుతుంది, ఎందుకంటే ఈ పండ్లు నిద్రలేమిని నిరోధించడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం. కొన్ని పండ్లు తినడం, మీరు నిద్ర యొక్క వ్యవధి మరియు నాణ్యత గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తాయని శాస్త్రవేత్తలు నిరూపించారు.
ఉత్పత్తి తీపి మరియు ఫిగర్ హాని ఎందుకంటే, మరొక సంబంధిత విషయం తేనె వెళ్ళడానికి ముందు అనుమతి లేదో ఉంది. ఇది థర్మోజెనిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, కణజాల నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడానికి సహాయం చేస్తుంది. జీవక్రియపై తేనె సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, మరియు ఇది నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనిని సరిదిద్దిస్తుంది. తేనెతో ఉన్న ఒక గాజు నీరు హానికరమైన చిరుతిళ్లు నివారించడానికి సహాయం చేస్తుంది.