సాయంత్రం తినడానికి ఎలా లేదు, ఏ దృఢ నిశ్చయం ఉంటే?

ప్రతి రోజు, మీరు రేపు నుండి మీరు సాయంత్రం తినడం ఆపడానికి మరియు ఒక ఆహారం మీద వెళ్ళి నిర్ణయించుకుంటారు, కానీ ఈ దీర్ఘ ఎదురుచూస్తున్న రోజు రాదు. ఆపై రోజు, వారం, నెలలో వెళుతుంది, మరియు ఒక కొత్త జీవితం ప్రారంభంలో కనిపించదు. సమస్య ఏమిటి? బరువు కోల్పోవడానికి మిమ్మల్ని నిరాశపరిచేందుకు ఎలా నిరూపించాలి? దురదృష్టవశాత్తు, అందరికీ ఒక రోజులో పాత అలవాట్లను వదిలించుకోవటం మరియు క్రొత్త వాటిని పొందడం వంటివి కలిగి ఉంటాయి. ఇది చేయటానికి, మీరు మీ మీద శ్రమ ఉండాలి.

బరువు కోల్పోవడానికి తగినంత దృఢ నిశ్చయం లేకపోతే?

ఆహారం మీద కూర్చోవడం లేదంటే, మీరు సృజనాత్మక మరియు ఉత్తేజకరమైన ఈవెంట్ను కోల్పోయే ప్రక్రియను ప్రయత్నించవచ్చు. ముందుగా, మీరు మీ విజయాలను సంగ్రహించడానికి సహాయపడే ప్రమాణాలను కొనుగోలు చేయాలి. ఇది నిజంగా విషయాలు చూడండి, మరియు ఒక వారం లో మీరు 20 కిలోల బరువు కోల్పోతారు కాదు అర్థం ముఖ్యం. మీరే సాధించదగ్గ లక్ష్యాన్ని మార్చుకోండి, ఉదాహరణకు: 7 రోజుల్లో 2 కిలోగ్రామ్లను కోల్పోవడం. తదుపరి వారం మీరు ఫలితాన్ని నిలుపుకోవటానికి అంకితం చేయవచ్చు. సాధించిన విజయాలు స్పష్టంగా ఉండటానికి, కొన్ని సమయ వ్యవధుల కోసం వదలివేయబడిన కిలోగ్రాముల సూచనతో షెడ్యూల్ను సృష్టించడం ఉత్తమం.

బరువు కోల్పోవడానికి శక్తిని ఎలా పెంచుకోవాలి?

స్వీయ వశీకరణ సహాయం చేస్తుంది. నిరంతరం బరువు తగ్గడం చాలా వాస్తవమని మీరు ఒప్పించే ప్రత్యేక మాటలను పునరావృతమవుతుంది. సత్వర ప్రోత్సాహకం, సాయంత్రం తినకూడదు, ఎటువంటి దృఢ నిశ్చయం లేనప్పటికీ, మీ ఇష్టపడిన దుస్తులను చిన్న పరిమాణంలో కొనుగోలు చేయడం. చీక్ దుస్తుల అదనపు పౌండ్ల పడే ఒక అద్భుతమైన సహాయకుడు ఉంటుంది.

కేలరీలు మరియు మిఠాయిల సందర్శించడానికి తిరస్కరించడం అవసరం, అధిక కేలరీల ఆహారాలు యొక్క హోమ్ స్టాక్స్ వద్ద నిల్వ కాదు. ఇది గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం, బరువు కోల్పోయే కోరిక, వీలైనంత వైవిధ్యంగా ఉండాలి పవర్. వంటలో చాలా కొద్ది కేలరీలు ఉన్న చాలా రుచికరమైన వంటకాలు ఉన్నాయి.

మీరు మీ వ్యక్తిని చూస్తే, ప్రయాణంలో చిరుతిండి లేదు. నెమ్మదిగా మరియు క్షుణ్ణంగా చూసే ఆహారం వేగంగా సంతృప్తతకు దోహదం చేస్తుంది. లైట్ స్నాక్స్కు బదులుగా, ఒక గ్లాసు నీరు, తియ్యని టీ లేదా చక్కెరను కలపకుండా ఎండబెట్టిన పండ్ల నుండి కంపోజ్ చేయడం మంచిది.

సంస్థ బరువు కోల్పోవడం చాలా సమర్థవంతంగా మరియు సరదాగా ఉంటుంది. ఖుడేయ్ దగ్గర దగ్గరి వ్యక్తి, పరస్పర బాధ్యత, మద్దతు మరియు ఆరోగ్యకరమైన పోటీలు ఉన్నాయి. ప్రతిరోజూ డైరీ ఆహారాన్ని సృష్టించండి, ఇక్కడ మీరు ఆహార వంటకాలను, వదలిన కిలోగ్రాముల ఫలితాలను, "ముందు" మరియు "తర్వాత" సిరీస్ నుండి ఫోటోలు మరియు ఇష్టాలను కూడా ఇష్టపడతారు.