సగటు వ్యక్తి యొక్క ఆధునిక మార్గం అలసట భావన అన్ని సమయం సమీపంలో ఉంది అలాంటి ఉంది. కంప్యూటర్లో లేదా పత్రాలతో నిరంతర పని, కార్యాలయంలో నిరంతరం కూర్చోవడం లేదా రోజంతా చుట్టూ నడుస్తుంది - చర్యల యొక్క మార్పు మరియు అలసట మరియు అలసట భావనకు దారితీస్తుంది. నేను ఏమి చేయాలి? ఏది ఏమయినప్పటికీ అది ధ్వనిస్తుంది, అలసటను ఎదుర్కోవడానికి ఉత్తమ మార్గం సూచించే మార్గాన్ని మార్చడం మరియు ఒక రోజు పని తర్వాత మంచం మీద పడి ఉండదు. పాఠశాలలు తమ బలం పునరుద్ధరించే సమయంలో, మార్పులు ప్రవేశపెట్టినందువల్ల ఆశ్చర్యపడలేదు.
ఎంత త్వరగా అలసట తొలగించాలి?
మీరు అలసటను ఎంత త్వరగా తొలగించాలో మీకు తెలియకపోతే, వేడి నీటిలో సగభాగం గాజును త్రాగాలి. శరీరం యొక్క నిర్జలీకరణం అలసట భావన మరియు నీటి సంతులనం, ఆహ్లాదకరమైన వెచ్చని నీరు, త్వరగా గ్రహించిన, ఆడ్రెనాలిన్ తప్పించుకుంటూ మరియు జీవక్రియ విధానాలను సక్రియం చేయడానికి దోహదం చేస్తుంది. కొన్ని సాధారణ భౌతిక వ్యాయామాలు తల రిఫ్రెష్ మరియు vivacity జోడించండి, మరియు చల్లని నీటి తో కడగడం లేదా తరచుగా మెరిసే కంప్యూటర్ వద్ద సుదీర్ఘ పని తర్వాత కళ్ళు ఉపరితలం యొక్క తేమ పునరుద్ధరించడానికి కనిపిస్తుంది. ఎడమ మోచేయితో కుడి మోకాలికి కుడి మోకాలి యొక్క ప్రత్యామ్నాయ తాకిళ్ళు మరియు సగం నిమిషాల్లోనే మెదడు యొక్క రెండు అర్థగోళాల పనిని మెరుగుపరుస్తాయి, కానీ తిరిగి నేరుగా ఉంటుంది, మరియు శ్వాస అనేది మృదువైన మరియు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. అలసట తొలగించడానికి, పిండి వేయుట మరియు మీ వేళ్లను అనేక సార్లు వ్రేలాడదీయడం సులభం, ఆపై ఒక రిలాక్స్డ్ బ్రష్ తో షేక్ చేయండి.
అలసటతో ఉండకూడదు, కార్యకలాపాలు మార్చండి. ఒత్తిడి విషయంలో, పరిస్థితి లో మార్పు అవసరం, మరియు పనిలో, మీరు మారవచ్చు ఉండాలి, మరియు క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ మీరు బైపాస్ ఉంటుంది, మరియు సహచరులు మీ వికసించే ప్రదర్శన మరియు ఎల్లప్పుడూ మంచి మూడ్ వద్ద ఆశ్చర్యానికి లోనవుతారు.