బరువు నష్టం కోసం గుడ్లు

కోడి గుడ్లను అనేక ఆహారాల ఆహారం లో చేర్చారు - ఈ ఉత్పత్తి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు సమృద్ధిగా, అది సులభంగా జీర్ణం, ఇది ప్రోటీన్ యొక్క మూలం మరియు ఎక్కువ కాలం నిరుత్సాహపరుస్తుంది భావన ఇస్తుంది. అయినప్పటికీ, అవి కొవ్వు చాలా ఉన్నాయి, అందువల్ల వాటి ఉపయోగంలో కొలత తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.

ఉడికించిన గుడ్లు మీద ఆహారం

అనేక స్వల్పకాలిక ఆహారాలు బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి. అదనపు బరువు వదిలించుకోవటం మార్గంగా వాటిని పరిగణించవద్దు - ఈ మార్గం ప్లంబ్ లైన్ ఏర్పడుతుంది ఎందుకు ఇది శరీరం మరియు ప్రేగులు యొక్క కంటెంట్లను, నుండి ద్రవం తొలగించడానికి మీరు మాత్రమే తాత్కాలికంగా సహాయం చేస్తుంది. ఈ పద్ధతులు సెలవు దినానికి ముందు మీరే పెట్టడానికి మాత్రమే సరిపోతాయి.

ఈ ఆహారంలో ఒకదాన్ని పరిగణించండి. ఇది 5 రోజులు రూపొందించబడింది, ఇది 3-4 కిలోల పొడుగుకు దారితీస్తుంది. మొత్తం రోజు ఆహారం 5-6 భోజనంగా విభజించాలి మరియు రోజంతా సమానంగా తినాలి. దీని ప్రధాన నియమాలు:

• రోజులో మీరు 3 గుడ్లు మరియు 3-4 నారింజలను తినవచ్చు, కనీసం 2 లీటర్ల నీరు త్రాగాలి;
• నియమించబడిన ఉత్పత్తుల కంటే వేరేది కాదు;
• ఆరోగ్య స్థితిలో క్షీణత తో, ఆహారం కొనసాగించడానికి మంచిది కాదు.

గుడ్లు సహాయంతో బరువు కోల్పోవడం మరింత సున్నితమైన మార్గాలు కూడా ఉన్నాయి. అవి సరైన పోషకాహారంపై ఆధారపడి ఉంటాయి మరియు సాధారణంగా తినడానికి దీర్ఘకాలం అవసరం, కానీ ఫలితాలు స్థిరంగా ఉంటాయి.

సరైన పోషకాలపై బరువు తగ్గడానికి గుడ్లు

అల్పాహారం కోసం slimming కోసం గుడ్లను ఉపయోగించడం చాలా ప్రభావవంతమైనది. ఇది శరీరాన్ని విటమిన్లు తో సుసంపన్నం చేయటానికి మరియు సుదీర్ఘకాలం సంతృప్తి చెందడానికి సహాయపడుతుంది, అనవసరమైన స్నాక్స్ మరియు కేలరీలను తప్పించడం. సుమారు రోజువారీ రేషన్ను పరిగణించండి:

1. అల్పాహారం : ఒకటి లేదా రెండు గుడ్లు నుండి ఏదైనా డిష్, మీరు టమోటాలు, ఉల్లిపాయలు, కొద్దిగా పాలు జోడించవచ్చు.
2. లంచ్ : ఒక కాంతి క్యాబేజీ సలాడ్, తక్కువ కొవ్వు పులుసు, ఊక రొట్టె ముక్క.
3. చిరుతిండి : పుల్లని పాలు పానీయం గాజు.
4. డిన్నర్ : వివిధ కూరగాయలు (గుమ్మడి, గుమ్మడికాయ, క్యాబేజీ, బ్రోకలీ , బెల్ పెప్పర్, క్యారెట్లు మరియు ఇతర పిండి పదార్ధాలు లేని కూరగాయలు) తో గొడ్డు మాంసం / చికెన్ బ్రెస్ట్ / లీన్ చేప సిఫార్సు చేస్తారు.

తినడం మరియు ఏదైనా అదనపు జోడించడం లేదు, మీరు వారానికి 1 కిలోగ్రామ్ ద్వారా బరువు తగ్గిస్తుంది. మీకు కావలసినంత కాలం మీరు తినవచ్చు - మీ శరీరం మాత్రమే ప్రయోజనం పొందుతుంది.