ఫంక్షనల్ ఆహారం

ఈరోజు, జీవితాన్ని సరైన మార్గం , సేంద్రీయ ఉత్పత్తులు, ఆహార పదార్ధాలు మొదలైన వాటి గురించి మన ఆలోచనలు ద్వారా మా ప్రపంచాన్ని ఆకర్షించినప్పుడు ప్రజలు శక్తిని అనుభూతి చెందడం ద్వారా శక్తిని గ్రహించడం మొదలుపెట్టారు, అయితే వ్యాధుల చికిత్స లేదా నివారణ పద్ధతిలో - ఇది నుండి గరిష్ట ప్రయోజనాన్ని పొందడం , మేము తినడానికి ఏమి. ఇది ఫంక్షనల్ పోషక భావనను సూచిస్తుంది.

మొదటగా, "ఆరోగ్యం" యొక్క అలలు అత్యంత అభివృద్ధి చెందిన దేశాలతో మొదలైంది. మొదటిసారిగా జపాన్లోని ఒక ప్రత్యేక మహాసభలో "ఫంక్షనల్ న్యూట్రిషన్" అనే పదం ఉపయోగించబడింది, ఇక్కడ దాని ఆధునిక నిర్వచనాన్ని పొందింది: అన్ని అవసరమైన పదార్థాలతో శరీరాన్ని నింపుతుంది.

ఐదు సమ్మేళనం ఫంక్షనల్ భోజనం

కాబట్టి, ఆధునిక వైద్యులు ఫంక్షనల్ ఆహార వ్యవస్థ ఐదు అంశాలు కలిగి ఉండాలి పేర్కొన్నారు:

1. వ్యర్థాల శరీరం మరియు జీవితంలోని ఇతర వ్యర్థాల శుద్ధీకరణకు దోహదపడే ఉత్పత్తులు.
2. ప్రేగు మైక్రోఫ్లోరాను నియంత్రించే ఉత్పత్తులు.
3. ప్రేగులలో లాభదాయకమైన మైక్రోఫ్లోరా యొక్క పెరుగుదలను ప్రోత్సహించే ఉత్పత్తులు.
4. సీఫుడ్.
5. ద్రవ్యరాశి కొవ్వులు.

ఫంక్షనల్ ఆహార మొదటి సమూహం మేము పాలు లేకుండా వండుతారు ధాన్యాలు, ఊక, తృణధాన్యాలు, ఉన్నాయి. వారు శుభ్రపరచడానికి మాత్రమే కాదు, కానీ అంటికార్సినోనిక్, శోథ నిరోధక చర్యను కలిగి ఉంటాయి మరియు ఒత్తిడిని నియంత్రిస్తారు. మైక్రోఫ్లోరాను నియంత్రించే ఉత్పత్తులకు, మేము బాగా తెలిసిన పెరుగు మరియు కేఫీర్లను సూచిస్తాము. లాక్టో మరియు బైఫిడోబాక్టీరియా గురించి మీకు వినిపించని మీలో ఎవరు ఉన్నారు, కానీ కొనడానికి ముందు, కూర్పును పరిశీలించి, నిజంగా బాక్టీరియా ఉన్నట్లయితే చూద్దాం. పేగు యొక్క ఆరోగ్యం మొత్తం జీవి యొక్క ఆరోగ్యానికి హామీగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ప్రేగు అనేది ఒక బహుళ-మీటర్ ట్యూబ్ లాగా ఉంటుంది, ఇది ఉపయోగకరమైన గ్రహించి, హానికరమైన దాన్ని తీసివేయాలి. మేము ఈ అతనికి సహాయం లేకపోతే, విటమిన్ మందులు మరియు ఆహార పదార్ధాలు ఎవరూ మాకు సేవ్ చేస్తుంది.

మూడో గుంపు మా కాలానికి సంబంధించిన తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు, మన ఆరోగ్యానికి విటమిన్లు నిల్వవున్నాయి. మరియు సీఫుడ్ గురించి మరియు వారి ప్రయోజనాలు ప్రతి ఒక్కరూ వినవచ్చు. కనీసం రెండుసార్లు ఒక వారం మొత్తం కుటుంబం కోసం "చేపలు రోజుల" చేయడం విలువ. విటమిన్ A, D, E అనేది మత్స్య పుష్కలంగా ఉంటుంది. క్లిష్టమైన పదం "మోనౌసత్చురేటేడ్" కింద సాధారణ ఆలివ్ మరియు శనగ వెన్న ఉంది . వైద్యులు ఒక స్పూన్ఫుల్ రోజులో దీనిని ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేస్తారు. దాని రిసెప్షన్ ఉపయోగకరంగా మాత్రమే, కానీ కూడా రుచికరమైన, ఆలివ్ నూనె తో సలాడ్లు మారాలని మిమ్మల్ని మీరు accustom.

ఫంక్షనల్ ఆహారం మరియు క్రీడలు

ఫంక్షనల్ పోషణ భావన కేవలం మానవులకు మాత్రమే కాకుండా, అథ్లెట్లకు కూడా విస్తరించింది. వృత్తిపరమైన క్రీడలలో, క్రీడాకారుడు మొదట ఆరోగ్యం కోసం పని చేస్తాడు, తరువాత వారి నిల్వలు సాధించిన విజయాలు చూపిస్తుంది. అధిక బరువు మరియు పోగొట్టే శిక్షణను పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, శరీరాన్ని పోషక పదార్ధాల పెంపుతో అందించడానికి అథ్లెట్లకు ప్రత్యేక క్రియాశీల పోషణ సహాయపడుతుంది. ఔషధ కంపెనీలు చాలా వివిధ ఎంపికలు - మాత్రలు మరియు పొడులలో సంకలనాలు నుండి, విటమిన్ కాక్టెయిల్స్ను, శక్తి బార్లు, మొదలైనవి

పిల్లల గురించి ఏమిటి?

మీరు, బహుశా, ఇప్పటికే ప్రతిబింబించేలా సమయం ఉంది, సాధారణ నుండి ఏదో తేడా ఉంటుంది లేదో ఫంక్షనల్ బిడ్డ ఆహార ప్రమాణాలు. సూత్రం ప్రకారం, ఒకే ఐదు అంశాలని గమనించాలి, కానీ ఎక్కువ శ్రద్ధతో ఉండాలి. ఉదయం, మీ శిశువు తృణధాన్యాలు తిండి, భోజనం మధ్య, పండు యొక్క తినడానికి వీలు, మరియు బాల్యంలో నుండి kefir (అది మరింత కష్టం అవుతుంది) మరియు మత్స్య కోసం ఒక ప్రేమ నుండి అతనికి నేర్పడం మర్చిపోవద్దు. మీరు పిల్లల గ్యాస్ట్రోనిమిక్ క్లుప్తంగను విస్తరించకపోతే, అతను పెరుగుతున్నప్పుడు, విదేశీ చేపలు, రొయ్యలు, మస్సెల్స్, సముద్ర కాలే అవసరాలు ఆయనకు రుచి చూడనివ్వవు. కానీ అన్ని మత్స్యలు మధ్యస్థ నివాసితులు మరియు దీర్ఘకాలం కోసం జపాన్ రికార్డులను కలిగి ఉండే సూక్ష్మజీవనాల్లో పుష్కలంగా ఉన్నాయి.