ఎంత మీరు ఒక పురిటిలో కూర్చుంటారు?

క్రీడలు చేసే వ్యక్తులు తరచూ శిక్షణ ఫలితాల కోసం వేచి ఉండాల్సిన అవసరం ఎంత సమయం కావాలో తెలుసుకోవాలనుకుంటారు, ఉదాహరణకు, మీరు ఎంత సమయం గడిపేలో కూర్చుంటారు. అన్ని తరువాత, మీరు షెడ్యూల్లో ఉన్నారో లేదో నియంత్రించడానికి చాలా సులభం, లేదా మిమ్మల్ని మీరే కొంచెం చాచు మరియు మీ సమయాన్ని పెంచాలి.

విడిపోవడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?

ప్రతిదీ ఒక వ్యక్తి యొక్క సంసిద్ధత స్థాయి మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. కండరాల సాగతీత క్రమం తప్పకుండా జరిగితే, మీరు 1-2 నెలల కాని ఇంటెన్సివ్ శిక్షణ పొందవచ్చు. ఒక వ్యక్తి సాగదీయడం ప్రారంభించిన సందర్భంలో, సమయం మరింత అవసరం. విలోమ లేదా రేఖాంశ చీలికలను వీలైనంత త్వరగా కూర్చుని చేయడానికి, అనేక నియమాలు గమనించాలి. మొదట, కండరాల కనీస సాగతీత కనీసం ప్రతిరోజు చేయాలి. రెండవది, వ్యాయామాలను సాగదీయటానికి ముందు శరీరాన్ని వేడెక్కాల్సిన అవసరం ఉంది. దీని ఫలితంగా వేగంగా సాధించడానికి సహాయం చేస్తుంది. ఇది ఈ నియమాల సంపూర్ణతపై ఆధారపడి ఉంటుంది, ఇది ఎన్ని వారాలపై పురిబెట్టుపై కూర్చోవడం సాధ్యమవుతుంది. వశ్యత మరియు సాగతీతపై మీరు శిక్షణనివ్వడం ఎక్కువ సమయం, వేగంగా మీరు కోరుకున్న ప్రభావాన్ని పొందుతారు.

ఎంతకాలం, మీరు ఒక అనుభవశూన్యుడు కోసం ఒక స్ట్రింగ్ మీద కూర్చుని చేయవచ్చు?

సగటున, సాగదీయడం ప్రారంభించిన వ్యక్తి ఫలితాన్ని సాధించడానికి 3-4 నెలలు అవసరం. కానీ, రష్ లేదు. ప్రతి వ్యక్తికి తన సొంత శారీరక లక్షణాలు ఉన్నాయి. అందువలన, ఎవరైనా స్ట్రింగ్లో కూర్చుని 2 నెలల తరువాత కూర్చుంటారు మరియు ఎవరైనా దీనికి అర్ధ సంవత్సరం అవసరం.

పురుషులు వారి కండరాలను మరియు స్నాయువులను పొడిగించడం కోసం నియమం వలె ఇది మరింత కష్టమవుతుంది. మానవత్వం యొక్క బలమైన సగం ప్రతినిధులు పురిబెట్టు కూర్చునేందుకు ఎక్కువ సమయం కావాలి ఎందుకు. సగటున, వ్యక్తికి 7 నుండి 10 నెలల సమయం పడుతుంది, కనీసం 2 పనివారాలు వారానికి అందించబడుతుంది.