రోగి మరియు అతని మొత్తం కుటుంబానికి స్ట్రోక్ ఒక వర్ణించలేని దురదృష్టకరం. అయినప్పటికీ, కోల్పోయిన కార్యాలను తిరిగి పొందవచ్చు, ముఖ్యంగా, తమ నైతిక శక్తులని కనుగొనడానికి. ఒక స్ట్రోక్ తర్వాత వ్యాయామాలు ఈవెంట్ తర్వాత 3 వ రోజు నుండి ఇప్పటికే చేయటం ప్రారంభమవుతుంది. మెదడులోని ఏ భాగాన్ని ప్రభావితం చేస్తారనే దానిపై ఆధారపడి స్ట్రోక్ తర్వాత వ్యాయామాలు సంక్లిష్టమైనవి . మరియు స్ట్రోక్ తర్వాత భౌతిక వ్యాయామాల మొదటి దశ ఎల్లప్పుడూ నిష్క్రియాత్మకమైనది - జిమ్నాస్టిక్స్ అబద్ధం, కూర్చోవడం లేదా ముఖం యొక్క ముఖ కండరాల కోసం కేవలం వ్యాయామాలు చేయటం జరుగుతుంది.
వ్యాయామాలు
- IP - నిలబడి, కలిసి కాళ్ళు. చేతులు ఛాతీ స్థాయిలో లాక్లో మూసుకుని, తలపై ఉమ్మడి చేతుల యొక్క ఉద్గారాలను పెంచుతాయి, తరువాత ప్రేరణలో ఛాతీకి ముందు స్థానానికి తగ్గుతాయి. మేము 5 సార్లు చేస్తాము.
- మునుపటి వ్యాయామం తరువాత, మనం మూసిన నిఠారుగా ఉన్న ఆయుధాలను తక్కువగా ఉంచుతాము, శ్వాసక్రియలో మేము ఒక ఛాతీ ముందు అడ్డంగా పైకెత్తుతాము. ప్రేరణ వద్ద మేము దానిని FE కి తగ్గించుకుంటాము. మేము 5 సార్లు చేస్తాము.
- లాక్ వెనుక తన వెనుక వెనుక చేతులు. శ్వాసక్రియలో మనం వీలైనంత ఎక్కువగా వాటిని పెంచాలి, ముందుకు వంపు లేకుండా. మేము 5 సార్లు చేస్తాము.
- చేతులు వెనక్కి వెనుకకు తగ్గించబడుతున్నాయి, మహోన్నతపై మేము తిరిగి వెనక్కి లాగి, వాటిని మోచేతులపై వంచి చేస్తాము. ప్రేరణ వద్ద మేము దానిని FE కి తగ్గించుకుంటాము. మేము 5 సార్లు చేస్తాము.
- చేతులు విశ్రాంతి.
- మేము మా తలపై విస్తరించిన ఆయుధాలను పెంచుతాము, మహోన్నతపై మేము ముందుకు వంగి, నేలకి చేతులు చాపుతాము. మేము FE తిరిగి - రిలాక్స్డ్ చేతులతో కాళ్ళు న నిలబడి. 5 సార్లు రిపీట్ చేయండి.
- బెల్ట్ మీద చేతులు, మీ కుడి భుజం పైకి లేపండి మరియు వైపుకు మొగ్గు. మేము రెండు చేతుల్లోని వాలులను ప్రత్యామ్నాయం చేస్తాము.
- IP - నడుము మీద చేతులు, శాశ్వతమైన, మేము తిరిగి వంచి, మేము విస్తృతంగా జాతి చేతులు. పీల్చడం మీద మేము ఐపికి తిరిగి వచ్చి 5 సార్లు రిపీట్ చేస్తాము.
- అతని ముందు చేతులు, మోచేతులపై బెంట్, పిడికిలిలో చేతులు. మేము scapula ను రెండు ఖాతాలకి తగ్గించి విభజించాలి.
- మాహి యొక్క చేతులు ప్రత్యామ్నాయంగా వృత్తాకారంగా ఉంటాయి. మొదటి ముందుకు, అప్పుడు తిరిగి.
- ఏకకాలంలో రెండు చేతులతో ముందుకు మరియు వెనక్కి కదులుతుంది.
- చేతులు సడలబడ్డ.
- అతని ముందు చేతులు, కామ్లలో బ్రష్లు. మేము వైపులా చేతులు విస్తరించాము.
- మేము పక్కల స్థాయిలలో పిడికిలి పిడికిలిని చేతులు వేసి, భుజాల యొక్క భుజాల స్థాయికి పెంచండి.
- కాళ్ళు భుజాల కన్నా విస్తృతమైనవి, తల డౌన్ని తగ్గిస్తాయి, అప్పుడు భుజం నడుము మరియు చేతులు విశ్రాంతి, వెనుకకు చుట్టుముట్టవు. శరీరం యొక్క బరువును కుడి కాలికి బదిలీ చేస్తూ, ఎడమ మడమ నుండి ముక్కలు వేయండి, దాన్ని సరిదిద్దండి, శరీర బరువు ఎడమ మడమకి బదిలీ చేస్తాయి. మేము వీలైనంత శరీర సడలింపును పునరావృతం చేస్తాము.