మోకాలి కీలుకు సంబంధించిన కీళ్లవాతం ఒక సాధారణ వ్యాధి, తరచుగా వైకల్యం కలిగిస్తుంది. ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి ప్రత్యేకమైన పథకం లేదు, అందువల్ల ఖాతాదారు వ్యక్తిగత సూచనలు తీసుకోవడానికి, సరైన చర్యను తీసుకునే వైద్యుడిని సంప్రదించడం ముఖ్యం. చికిత్సలో ఒక అదనపు సాధన మోకాలి కీళ్ళ యొక్క కీళ్ళవాపు కోసం వ్యాయామాలు సమితిగా ఉంటుంది. వివిధ పద్ధతులు ఉన్నాయి, వాటిలో ఒకటి ముస్లిం జన్నాల్దినోవ్లో ఒక ప్రత్యేక నిపుణుడిని ప్రతిపాదించిన ఒక వ్యవస్థను సింగిల్ చేయవచ్చు.
మోకాలి కీళ్ళ యొక్క ఆర్త్రోసిస్తో Dzhamaldinov యొక్క వ్యాయామాలు కాంప్లెక్స్
ముస్లిం మతం, Popov పద్ధతి ద్వారా తీవ్రమైన నొప్పి తో కూడా చేయవచ్చు ఒక క్లిష్టమైన అభివృద్ధి. శిక్షణ కూర్చున్న స్థానంలో జరుగుతుంది. మీరు పాఠం సమయంలో లోతుగా శ్వాస అవసరం.
మోకాలి కీలు యొక్క ఆర్థ్రోసిస్ కోసం వ్యాయామాలు సంక్లిష్టంగా జమాల్దినోవ్ నిర్వహించారు:
- కుర్చీ యొక్క అంచున కూర్చుని, నెమ్మదిగా నడవడం ప్రారంభించండి, సజావుగా సాక్స్లతో లాగడం. అదే సమయంలో చేతులతో తొడలు మరియు మోకాలు మసాజ్. మొత్తం శరీరాన్ని పూర్తి వాకింగ్తో కదిలి ఉండాలి. కొన్ని నిమిషాల తర్వాత, ఫుట్ యొక్క స్థానం మార్చండి మరియు వాకింగ్ మొదలు, మడమ ఆఫ్ కూల్చివేసి. మీరు నిలపడానికి మరియు ఎక్కడా వెళ్లడానికి ముందు ఈ వ్యాయామం ఎల్లప్పుడూ నిర్వహించబడుతుంది.
- మీ కాళ్ళను వేరుచేసి, మీ పాదాలను మరియు మోకాళ్ళను కలిపి, వాటిని వేరుగా వ్యాప్తి చేస్తూ, పాదం తిప్పండి. సమాచారం సమయంలో, తిరిగి తగ్గించబడాలి, మరియు కట్టినప్పుడు, అది బెంట్ చేయాలి. దీని తరువాత, మొదటి వ్యాయామం మళ్లీ చేయటానికి సిఫార్సు చేయబడింది, మీ కాళ్ళను ముందుకు నడిపించేటప్పుడు, నిజమైన నడకతో.
- మీరు ముందు మీ అడుగుల ఉంచండి మరియు కాంతి వ్యాప్తి ఉద్యమాలు తయారు, కొద్దిగా వంగి మరియు మీ మోకాలు unbending. ఆ తరువాత, ప్రత్యామ్నాయంగా సాక్స్ మీరే లాగడం ప్రారంభించండి.
నొప్పి యొక్క సంచలనాన్ని లేకుండా మోకాలి కీలుకు సంబంధించిన ఆర్థ్రోసిస్ కోసం చికిత్సా జిమ్నాస్టిక్స్ సంక్లిష్టంగా నిర్వహించాలని చెప్పడం ముఖ్యం. లేకపోతే, లేదా వ్యాయామాలు సరిగ్గా ప్రదర్శించబడవు, లేదా సమస్య చాలా తీవ్రమైనది మరియు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.