ఏ వ్యక్తికి విటమిన్లు యొక్క ప్రయోజనాలు సుదీర్ఘకాలం తెలిసినవి. కానీ క్రీడలు చేరి వారికి విటమిన్లు సమతుల్య మాత్రమే కాదు, కానీ కూడా చురుకుగా శరీరం యొక్క రికవరీ కోసం పని మరియు తేజము పెంచడానికి.
తీవ్రమైన శిక్షణ సమయంలో, వ్యాయామం పెరుగుతుంది, ఇది అనివార్యంగా పెరిగిన శక్తి ఖర్చులకు దారితీస్తుంది. అంతేకాకుండా, వృత్తిపరంగా క్రీడల్లో నిమగ్నమై ఉన్నవారికి, పోటీల తయారీలో మరియు ప్రదర్శనల సమయంలో, తీవ్రమైన నాడీ మండే అవ్వడమే. ఈ సందర్భంలో, విటమిన్లు క్రీడలకు వాడాలి.
క్రీడలు మరియు ఫిట్నెస్ కోసం విటమిన్లు మధ్య తేడా ఏమిటి?
ఇది ఎలాంటి వ్యత్యాసం ఉండదని అనిపించవచ్చు, కానీ ఇది ఒక మాయ ఉంది. క్రీడల విటమిన్లు ఫార్మసీలో కొనుగోలు చేసే వాటిలో భిన్నమైనవి.
- ఆక్టివ్ స్పోర్ట్స్ సమయంలో జీవి యొక్క జీవక్రియ-ఆక్సీకరణ ప్రక్రియలు తీవ్రమవుతాయి మరియు చాలా వేగంగా ముందుకు సాగుతుండటంతో వాటిలో పోషకాల సాంద్రత సాంప్రదాయకంగా ఉంటుంది. శక్తి ఖర్చులను పూరించడానికి, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల అధిక మోతాదు అవసరమవుతుంది.
- క్రీడలు మరియు ఫిట్నెస్ కోసం విటమిన్లు, ఒక నియమం వలె, ఒక ప్రత్యేక ప్రయోజనం కలిగి మరియు "సాధారణంగా" మెరుగుపరచడానికి కాదు, కానీ వ్యక్తిగత అవయవాలు పరిస్థితి మెరుగుపరచడానికి, కండర కణజాలం బలోపేతం, etc.
- అదనంగా, ఈ ఔషధాలు అంటురోగాల మరియు వైరల్ వ్యాధుల నుండి అథ్లెట్ల యొక్క నమ్మదగిన రక్షణను అందించాలి.
నాకు విటమిన్ E ఎందుకు అవసరం?
విటమిన్ సన్నాహాల సంక్లిష్టతలో, విటమిన్ E క్రీడలలో ప్రత్యేకమైన ప్రాముఖ్యతనిస్తుంది. ఇటువంటి ప్రాధాన్యతలకు కారణం ఏమిటి?
- ఇది ముఖ్యమైన శారీరక శ్రమ కోసం ఎంతో అవసరం అని నిరూపిస్తుంది.
- అతను కండర కణజాలం క్రీడాకారులు పునరుద్ధరణ మరియు బలపరిచేటప్పుడు ప్రధాన పాత్ర ఇవ్వబడుతుంది.
- అతను చర్య యొక్క స్థాయిని పెంచడానికి మరియు అలసటను తగ్గించడానికి "పనిచేస్తాడు".
- శరీరం యొక్క ప్రోటీన్ జీవక్రియ విధానాలను నియంత్రిస్తుంది.
- జననేంద్రియ అవయవాలకు సంబంధించిన పనితీరును పాజిటివ్గా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు టెస్టోస్టెరాన్తో రక్తాన్ని నింపుతుంది.
అందువలన, అథ్లెట్లకు ఇది ఎంతో అవసరం.
క్రీడలు మరియు ఫిట్నెస్ పాల్గొనడానికి వారికి
అథ్లెటిక్స్ మరియు ఫిట్నెస్ లో పాల్గొన్న వారికి పరిష్కరించబడిన విటమిన్ కాంప్లెక్స్, శారీరక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి అదనంగా, పరిష్కారాలు మరియు అదనపు పనులను అందించాలి:
- క్రీడలు మరియు ఫిట్నెస్ కోసం విటమిన్లు అలెర్జీ ప్రతిస్పందనలు కారణం లేదా వాటిని రేకెత్తించి ఉండకూడదు;
- వారి ప్రభావము, సంప్రదాయ విటమిన్ సన్నాహాలకు వ్యతిరేకంగా, 30% కంటే తక్కువగా ఉండాలి;
- వారు నిజంగా ఇంటెన్సివ్ శిక్షణ మరియు దాని వేగంగా రికవరీ తర్వాత శరీరం యొక్క ఓర్పు పెరుగుదల నిర్ధారించడానికి ఉండాలి.
ఫిట్నెస్ మరియు స్పోర్ట్స్ కోసం అన్ని మందులు ధృవీకరణ మరియు భద్రతా అవసరాలు ఉండాలి.