వింటర్ దాని సొంత జొయ్స్ మరియు వినోద తెస్తుంది మరియు శీతాకాలంలో క్రీడలు సహాయంతో దాని భౌతిక బలం మరియు ఆరోగ్య బలోపేతం అవకాశం ఇస్తుంది. మంచు రూపాన్ని స్కిస్ మీద పెట్టడం మరియు శీతాకాలపు నడక కోసం వెళ్ళే సమయం ఇది.
వాకింగ్ మరియు నడుస్తున్న - ఇవి స్కిస్ సహాయంతో పొందిన స్పోర్ట్స్ లోడ్ యొక్క రెండు ప్రధాన రకాలు. బిగినర్స్, అలాగే కండరాల కండరాల వ్యవస్థ యొక్క గాయాలు చేసిన వారికి, స్కిస్ న వాకింగ్ క్రీడలో మీ ఎంపిక ఆపడానికి ఉత్తమం.
స్కీయింగ్ ప్రయోజనం మరియు హాని
స్కిస్ న వాకింగ్ ప్రయోజనం ప్రతి ఒక్కరూ అనుభవించవచ్చు. క్రమబద్ధమైన శిక్షణ క్రింది ఫలితాలకు దారితీస్తుంది:
- శరీర మరింత హార్డీ అవుతుంది, ఊపిరితిత్తుల వాల్యూమ్ పెరుగుతుంది, కండరాలు బలోపేతం అవుతాయి;
- వివిధ రకాల అంటురోగాలకు శరీరం యొక్క ప్రతిఘటనను పెంచుతుంది;
- ఉద్యమాల సమన్వయాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది;
- కీళ్ళ యొక్క స్థితిస్థాపకత పెరుగుతుంది, ఇది గాయాలు మంచి నివారణ;
- ప్రసరణ వేగం మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది అన్ని అవయవాలు మరియు అవయవాలకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది;
- హృదయనాళ వ్యవస్థ పనిని మెరుగుపరుస్తుంది, గుండె కండరాలకు శిక్షణ ఇస్తుంది;
- బరువు నష్టం స్కీయింగ్ మీద వాకింగ్ యొక్క నిస్సందేహంగా లాభం: స్కీయింగ్ సమయంలో, కేలరీలు పెరిగింది ఉంది, జీవక్రియ మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది నిల్వ కొవ్వు వదిలించుకోవటం సహాయపడుతుంది.
స్కీయింగ్ కు నష్టం
స్కీయింగ్కు నష్టం ఉంటే ప్రభావితమవుతుంది:
- ఒక వ్యక్తికి అశక్తత ఉంది, ఇది అటువంటి లోడ్లకు ఒక వ్యతిరేకత;
- శ్వాస సంబంధిత లేదా కార్డియాక్ వ్యవస్థల యొక్క తీవ్రమైన వ్యాధులు ఉన్నాయి;
- పాత వయస్సు 50 సంవత్సరాలు మరియు ఈ క్రీడలో ఎప్పుడూ పాల్గొనలేదు;
- కండరాల కణజాల వ్యవస్థ యొక్క తీవ్రమైన రోగాలు ఉన్నాయి;
- గర్భం ఉంది;
- ఒక వ్యక్తి చాలా బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తిని కలిగి ఉంటాడు.
ఇతర సందర్భాల్లో, ఆరోగ్యానికి స్కీయింగ్ ప్రయోజనాలు సందేహం లేకుండా ఉన్నాయి. అయితే, వెంటనే ప్రపంచ రికార్డును అధిగమించడానికి ప్రయత్నించవద్దు. పాఠాలు క్రమంగా వాలు మరియు వ్యాయామం చేసే సమయం పెరగడంతో, చిన్న పెంపుదలతో ప్రారంభం కావాలి.