ఉపవాసం మంచిది లేదా చెడు?

వైద్యులు ఇంటి పరిస్థితులలో నీటి మీద స్వల్పకాలిక ఆకలితో గుర్తించటం వలన, మేము పొడిని ఉపవాసం యొక్క హాని మరియు ప్రయోజనం పరిగణించము. వైద్యుడు మిమ్మల్ని నియమిస్తే, అతను దానిని తన స్వంత నియంత్రణలో నిర్వహిస్తాడు మరియు అతను ప్రయోజనాలను గురించి చెబుతాడు. మేము రోజువారీ తడి ఉపవాస ప్రయోజనం మరియు హానిని పరిశీలిస్తాము - వైద్య పర్యవేక్షణ లేకుండా చేసే ఉపవాసం యొక్క ఏకైక రకం.

సరైన ఆకలి

ఉపవాసాలకు దారి తీయడానికి, కింది షరతులను ఖచ్చితంగా గమనించాలి:

1. క్రమబద్ధంగా ఉపవాసం 1 రోజు వారానికి (ఉదాహరణకు, ఆదివారం).
2. అన్ని మాంసం, చేపల ఉత్పత్తులను వదిలివేయడానికి 3 రోజులు ఆకలితో పోయడానికి ముందు.
3. ఆకలి ముందు రెండు రోజుల ముందు, బీన్స్, గింజలు మరియు నూనెలను తొలగించండి.
4. ఉపవాసం ముందు రోజు తృణధాన్యాలు, పండ్లు మరియు కూరగాయలు మాత్రమే తినడానికి అనుమతి ఉంది.
5. ఉపవాసం యొక్క రోజున, ప్రతి గాజు నాలుకలో కొద్దిగా ఉప్పును ఉంచిన తర్వాత, మీరు 2-3 లీటర్ల శుభ్రంగా, కాని కార్బొనేటేడ్ నీరు త్రాగాలి.
6. మీరు ప్రవేశించినప్పుడు మీరు ఆకలి నుండి బయటపడాలి, కానీ రివర్స్ ఆర్డర్లో - మొదట మీరు పండ్లు మరియు తృణధాన్యాలు, నూనెలు మరియు గింజలు మరియు మూడవరోజులో మాంసం మినహా మిగిలిన అన్నిటిని చేర్చండి.

ఈ నియమాల పూర్తి నెరవేరుట మీరు ఉపవాసం ద్వారా గరిష్ట ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను సాధించటానికి అనుమతిస్తుంది.

ఒకరోజు ఉపవాసం: ప్రయోజనం మరియు హాని

తడి ఒకరోజు శీఘ్రంగా ఎంచుకోవడం, అది మీకు అనుకూలమైన లేదా ప్రతికూల ఫలితం తెచ్చినా అని నిర్ణయిస్తుంది. అన్ని తరువాత, మీరు దానిని పట్టుకుని కఠినమైన నియమాలను అనుసరించకపోతే, మరింత ప్రతికూల ప్రభావం ఉంటుంది. కానీ సరైన ఉపవాసం అటువంటి అనుకూల ప్రభావాలకు దారి తీస్తుంది:

• జీవక్రియ అభివృద్ధి;
• కడుపు మరియు ప్రేగులు శుభ్రం;
• శరీరం నుండి విషాన్ని ఉపసంహరించుకోవడం;
• సులభంగా బరువు నష్టం.

అదే సమయంలో, ఉపశమనం ఉపవాసం ఉపయోగపడదు, కానీ హాని, మీరు మూడు రోజులు మృదువైన ప్రవేశం తిరస్కరించే ఉంటే, లేదా మీరు వెంటనే బయటకు వెళ్తుంది. వాస్తవం ఏమిటంటే, మానవ శరీరం క్రమబద్ధమైన షెడ్యూల్ను కలిగి ఉంటుంది, మరియు ఏదైనా ఆకస్మిక మార్పులు ఒత్తిడి వలె భావించబడతాయి. మీరు తీవ్రంగా మీ ఆహారాన్ని కోల్పోయి ఉంటే, శరీరం అలారం భయపెట్టే, మీరు చెడుగా అనుభూతి ఉంటుంది, మరియు జీవక్రియ చాలా మంచిది కంటే ఎక్కువ హాని అని చాలా తగ్గుతుంది. అన్ని తరువాత, బదులుగా ఒక వైద్యం ప్రభావం, మీరు చాలా కాలం సాధారణ తిరిగి ఉంటుంది ఇది మాత్రమే జీవక్రియ ఆటంకాలు, సాధించడానికి ఉంటుంది.

ఉపవాసం ఉపయోగించకముందు, మీకు ఏవైనా వ్యతిరేకతలు ఉంటే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. శుభ్రమైన మరింత సున్నితమైన మార్గాలు ఉన్నాయి, మరియు ఇది మర్చిపోయి ఉండకూడదు.