అనేక ప్రత్యేకతల కోసం, వృత్తిపరమైన ఒత్తిడి రోజువారీ ప్రమాణంగా పరిగణించబడుతుంది, కాబట్టి శాస్త్రవేత్తలు కేవలం ఈ సమస్యను వివరంగా అధ్యయనం చేయడానికి ప్రారంభించారు. భావోద్వేగ ఒత్తిడి పని సామర్థ్యాన్ని మాత్రమే ప్రభావితం చేస్తుంది: రోగనిరోధక శక్తి తగ్గిపోతుంది, దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు మరింత క్షీణిస్తాయి, కాబట్టి అది ఎలా అడ్డుకోవచ్చో తెలుసుకోవడానికి ముఖ్యం.
వృత్తిపరమైన ఒత్తిడి ఏమిటి?
కొన్ని కోణాల్లో, నిపుణులు ఈ ఓవర్ స్ట్రెయిన్ ఉపయోగకరంగా ఉంటారు. ఇది కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది, ఇది పని నైపుణ్యాల అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేస్తుంది, జ్ఞానాన్ని లోతుగా చేసుకొని, ఇంతకు ముందు ఎదుర్కొన్న సమస్యలను పరిష్కరించడం. వారి భావోద్వేగాలను భరించే సామర్థ్యం తరచుగా ఒక నిర్దిష్ట స్థానానికి అభ్యర్థికి అవసరమైన అవసరాల జాబితాలో సూచించబడుతుంది: ఇది పాత్రికేయులు, పరిశోధకులు లేదా వైద్యులు పనిలో భాగంగా గ్రహించబడింది.
ఆనందం తీసుకురావడానికి పని నిలిచిపోతున్నప్పుడు వృత్తి ఒత్తిడి భావన ప్రారంభమవుతుంది. ఒక వ్యాపారానికి ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఉత్సాహం ఎల్లప్పుడూ ఆహ్లాదకరమైన అలసటను తెస్తుంది, కానీ అది చికాకు మరియు అనారోగ్యంతో ఏమీ లేదు. పని దినం యొక్క గరిష్ట కాలము, గట్టి గడువు మరియు యజమాని యొక్క డిమాండ్ యొక్క అనిశ్చితి నాడీ వ్యవస్థ ద్వారా ఆందోళన మరియు బ్లాక్ ప్రయత్నాలను తిరిగి పొందటానికి పెరుగుతుంది. ప్రొఫెషనల్ ఒత్తిడి మీరు కంఫర్ట్ జోన్ నుండి దూరంగా తరలించడానికి, మరియు కేవలం అది బయటకు కాదు, అది భౌతిక ఆరోగ్య నష్టం కలిగించవచ్చు.
వృత్తి ఒత్తిడి కారణాలు
విరామంలేని మరియు పరధ్యానంలో కూడా సమతుల్య వ్యక్తి కూడా ప్రొఫెషనల్ ఒత్తిడిని మార్చగలడు, దీనికి కారణాలు చాలా భిన్నంగా ఉంటాయి. దీర్ఘకాలిక "కార్యాలయం" మాంద్యం అభివృద్ధి కారణం కావచ్చు:
- తీవ్రమైన బాధ్యతలను భరించాల్సిన అవసరం . ఇది నిర్ణయాలు తీసుకున్నందుకు భయపడే భావాన్ని తగ్గిస్తుంది.
- ఉద్యోగ బాధ్యతల యొక్క అస్పష్టమైన సరిహద్దులు . మానసిక అసౌకర్యం బాధ్యతలను తేలియాడుతున్న జాబితాతో కలిగి ఉంటుంది, ఎందుకంటే వారి వాల్యూమ్ని ముందుగా ఊహించలేము.
- ఉత్సాహం మరియు పరిపూర్ణత చెఫ్ . అధికారులు, ఉద్యోగుల కోసం బార్ బెదిరింపు, తరచుగా సామాన్యమైన అలసట లేదా అసహనంతో లెక్కించబడవు.
- రొటీన్ . ఒక సృజనాత్మక పాత్ర ఉన్నవారు పనిలో ఎక్కువకాలం మనుగడ సాధించలేరు, అదే విధమైన సర్దుబాటు యొక్క రోజువారీ అమలును సూచిస్తారు. ఇది సృజనాత్మకత చూపించడానికి మరియు కార్మిక దినం కఠిన శ్రమలోకి మారుతుంది.
- తక్కువ జీతం . విలువైన వేతనాలను పరిగణించే నిపుణులు అధిక ప్రేరణ కలిగి ఉన్నారని నిరూపించబడింది. వారికి ఉద్యోగావకాశాల కోసం లేదా భద్రపరిచే మార్గాల కోసం కంగారుత్వాన్ని అన్వేషణ అవసరం లేదు, అందువలన వృత్తిపరమైన ఒత్తిడికి బాధితులుగా మారడం తక్కువ.
వృత్తి ఒత్తిడి రకాలు
ఈ వ్యాధి, ఏ ఇతర వంటి, దాని స్వంత వివిధ ఉంది. వారిలో ప్రతి ఒక్కరూ మానసిక నేపథ్యాన్ని కలిగి ఉండటానికి కారణాలు నుండి అనుసరిస్తారు. వృత్తిపరమైన కార్యకలాపాల్లో ఒత్తిడి క్రింది రకాలుగా విభజించబడింది:
- సమాచార స్వభావం . పెద్ద మొత్తంలో సమాచారం యొక్క క్రమబద్ధ శోధన మరియు ప్రాసెసింగ్ మెదడు మరియు నాడీ వ్యవస్థను టైర్లు చేస్తుంది
- కమ్యూనికేటివ్ స్వభావం . ఇది అనుబంధ నైపుణ్యాలను కలిగిన సహచరులను మరియు సహచరులతో ఉన్న ఉద్యోగులలో ఇది సంభవిస్తుంది.
- భావోద్వేగ స్వభావం . జట్టులో స్థిరమైన విభేదాల నేపథ్యంలో ఈ వ్యాధి తనకుతానే వ్యక్తమవుతుంది.
వృత్తి ఒత్తిడి యొక్క ప్రభావాలు
ఇది శరీర ఇతర వ్యవస్థలు మరియు పోగుచేసిన ప్రొఫెషనల్ ఒత్తిడి కోసం ఒక ట్రేస్ లేకుండా పాస్ కాదు. ఉదాసీనత, నిరాశ మరియు ఆందోళన కండరాలు మరియు తలనొప్పి లో ఆరోగ్య - ఒత్తిడి ప్రభావితం మొదటి సిగ్నల్. వాటిని ప్రారంభ దశలో మీరు రుద్దడం, యోగ మరియు మెత్తగాపాడిన మూలికా కషాయాలను సడలించడం సహాయంతో భరించవలసి ఉంటుంది. జీర్ణాశయం, ప్రేగుల బాధ మరియు వికారం - ప్రొఫెషనల్ ఒత్తిడి నడుపుట జీర్ణ వాహిక సమస్యలు కారణమవుతుంది. వాటిని ఎదుర్కోవటానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, మద్యపానం మరియు ఇతర చెడ్డ అలవాట్ల సడలించే ఉచ్చులో పనికిరావచ్చు.
వృత్తి ఒత్తిడి లింగం విశేషములు
వృత్తిపరమైన ఒత్తిడి యొక్క వ్యక్తీకరణలలో అనేక మానసిక సంబంధ అధ్యయనాలు లింగ భేదాలను రుజువు చేశాయి. గర్ల్స్, అయితే, జీవితం యొక్క ఏ ప్రాంతంలో ఒత్తిడి ఒత్తిడి నిరోధకత కలిగి, కానీ వారు జీవితంలో ప్రతి వైఫల్యం లోతుగా అనుభవిస్తారు. స్త్రీ సెక్స్ పని మీద ఏవైనా వ్యాఖ్యలకు మరింత సున్నితంగా ఉంటుంది, వీటిని పాక్షికంగా వ్యక్తిగత ఖాతాలో చూస్తారు. మహిళల ప్రేరణ మరియు సాధారణంగా మంచి వైఖరికి విమర్శల మధ్య అంతర్గత రేఖను గీయడం చాలా కష్టతరం: నాయకుడితో పరస్పర అవగాహనలో క్షీణతగా ఒక చిన్న సవరణను వారు గ్రహించగలరు.
డబ్బు మరియు వృత్తిపరమైన ఒత్తిడి
చెల్లింపు స్థాయి నుండి పదార్థం మరియు నైతిక శ్రేయస్సు రెండింటిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అప్పులు, తాకట్టు రుణాలు మరియు అకస్మాత్తుగా తొలగింపు - ఇవన్నీ బలమైన భావోద్వేగ ఉద్రిక్తతకు కారణమవుతాయి. వృత్తిపరమైన మనస్తత్వ శాస్త్రం మనస్తత్వ శాస్త్రం చెఫ్ యొక్క సాంఘిక హోదా లేదా వైఖరిని ఇష్టపడని ఉద్యోగికి వివరిస్తుంది. నిరాశ మరియు జీవన అసంతృప్తి కోసం పరిహారం మాత్రమే విలువైన చెల్లింపు, కాబట్టి స్థిరమైన చెల్లింపులు, మరియు యజమాని యొక్క ఆదాయం నుండి ఆసక్తి రూపంలో ఆదాయాలు కలిగి ఉన్న ప్రత్యేకతలు, ఎల్లప్పుడూ సిబ్బంది అధిక టర్నోవర్ ఉంది.
వృత్తిపరమైన ఒత్తిడిని అధిగమించడం
పైన ఉన్న ఏ రకమైన వృత్తిపరమైన జీవితం లో ఒత్తిడి జట్టుతో సానుకూల, నమ్మకమైన సంబంధాన్ని నిర్మించడం ద్వారా అణచివేయబడుతుంది. పని బాధ్యతలతో ముడిపడిన భావోద్వేగ అనుభవం క్రింది నియమాలకు సహాయం చేస్తుంది:
- సహోద్యోగులతో కమ్యూనికేషన్లో సబార్డినేషన్ (పై అధికారులతో మరియు సబ్డినేట్లతో అతిగా సన్నిహిత సంబంధాన్ని తిరస్కరించడం వారికి అపరాధ భావాలు మరియు బాధ్యతలను మినహాయిస్తుంది).
- ప్రస్తుత సమస్యల చర్చ (వారు చేరుకోవడం మరియు సహచరులకు సంబంధించి గరిష్ట విధేయతకు లోబడి వుండాలి).
- క్లిష్ట పరిస్థితుల్లో వశ్యత (ఒత్తిడి ప్రతిఘటన ప్రతిసారీ శిక్షణ పొందాలి, ఎందుకంటే మీ ఉద్యోగాన్ని వదిలివేయాలనే కోరిక ఉంది).
- ఒక ఆసక్తికరంగా అభిరుచిని ఎంచుకోవడం (ఒక వ్యక్తి యొక్క అన్ని ఆలోచనలను పని చేయకూడదు, కాబట్టి సాయంత్రాల్లో ఇది సృజనాత్మకతతో పాల్గొనడం అవసరం).
- మనస్తత్వవేత్త సహాయం (సమర్థ నిపుణుడికి సాధారణ సందర్శనలు కనీస నష్టాలతో వృత్తిపరమైన ఒత్తిడి నుంచి బయటపడేందుకు సహాయం చేస్తుంది).
అధిక స్థాయి ఒత్తిడితో వృత్తులు
ఒత్తిడి మరియు కార్మిక విఫణికి సంబంధించి వృత్తుల ఉన్నాయి, యజమానులు దీర్ఘ ప్రొఫెషనల్ నైపుణ్యాలు ఒకటిగా ఒత్తిడి ప్రతిఘటన సూచించారు. విదేశీ ప్రచురణలు సంవత్సరానికి "ఇనుము నరములు" యొక్క పోస్ట్ కోసం దరఖాస్తుదారులు అవసరమయ్యే ప్రత్యేకతల రేటింగ్లను అందిస్తాయి. సాంప్రదాయకంగా అవి అగ్నిమాపక, జర్నలిస్టు, సైనిక, వైద్యుడు, న్యాయవాది, పైలట్, స్టీవార్డెస్, ఈవెంట్ ఆర్గనైజర్ మరియు టాక్సీ డ్రైవర్ యొక్క వృత్తిని కలిగి ఉంటాయి.
వృత్తిపరమైన ఒత్తిడి భయపడకూడదు: ఇది ప్రతికూల మరియు సానుకూల వైపులా ఉంటుంది. ఇది ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించకుండా మరియు తీవ్రమైన మానసిక అసౌకర్యం కలిగించడానికి ప్రారంభం కానందున ఇది అప్రమత్తంగా నియంత్రణలో ఉంచుకోవడం ముఖ్యం. ప్రతి తీవ్రతరం కెరీర్ నిచ్చెన తదుపరి దశగా భావించబడాలి, నాయకత్వ లక్షణాలను మరియు స్వీయ-నియంత్రణను అభివృద్ధి చేస్తుంది.