తాత తన యువతను గుర్తుంచుకోవాలని నిర్ణయించుకున్న "ఫాస్ట్-జెల్" గురించి ప్రకటన గుర్తుంచుకోవాలా? ఇలా, కండరాల నొప్పి బలంగా ఉంది, ఇది పట్టింపు లేదు, ఇప్పుడు మేము అది అభిషేకం చేస్తాము, మరియు ప్రతిదీ పాస్ కనిపిస్తుంది. కానీ అది ప్రకటనల, కానీ జీవితంలో ప్రతిదీ చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుంది. కాబట్టి, శిక్షణ తర్వాత కండరాల నొప్పి గురించి, దేశంలో పనిచేయడం, చల్లని సమయంలో లేదా తర్వాత మేము దాని సంఘటనల కారణాలు, అదేవిధంగా ఎలా వ్యవహరించేమో తెలుసుకోండి.
కండరాల నొప్పులు: కారణాలు
సో, కండరాల నొప్పులు, మొత్తం సముద్రం ఎందుకు కారణాలు. వీటిలో చాలా తరచుగా వాటి జాబితాను చూద్దాం:
- శిక్షణ తర్వాత కండరాల నొప్పి. ఈ దృగ్విషయం హేర్సే మరియు గొప్ప క్రీడ యొక్క బొమ్మలు మరియు ఔత్సాహిక అథ్లెట్లచే కాదు. లాక్టిక్ ఆమ్లం కదలిక ప్రభావంతో కండరాలలో ఉత్పత్తి చేయటం మొదలవుతుంది ఎందుకంటే కండరాల నొప్పి తీవ్రమైన శిక్షణ తర్వాత పుడుతుంది. ఇది ఆమె స్తబ్దత మరియు బాధాకరమైన అనుభూతిని కలిగించేది. మీరు చాలా సోమరి కాదు మరియు భౌతిక విద్య విడిచి లేదు ఉంటే, ఈ నొప్పి చివరికి స్వయంగా వెళ్ళిపోతుంది. కానీ ఏ సందర్భంలోనైనా, కండరాలపై బరువు తగ్గడం సహేతుకమైనది.
- కాలానుగుణ మరియు ఒక సారి విపరీత పని. మొట్టమొదటిది, ఇది వేసవి నివాసితులకు వర్తిస్తుంది. వసంత రాకతో, వారు వారి నివాస స్థలాలను కోరుకుంటారు, అక్కడ వారు తమ బలం మరియు కండరాలను విడిచిపెట్టకుండా పనిచేస్తారు. ఆపై కండర నొప్పి తీవ్రంగా శ్రద్ధ లేకుండా శిక్షణ తరువాత ఏమి జరుగుతుంది.
- అల్పోష్ణస్థితి కారణంగా కండరాల నొప్పి. అటువంటి గొంతు సంపాదించడానికి, తక్కువ సమయం కోసం ముసాయిదాలో కూర్చోవడం లేదా వెచ్చగా ఉండడానికి ఇబ్బంది లేకుండా చల్లగా వెళ్లడం సరిపోతుంది.
- సాధారణ జలుబుకు అన్ని నిందలలో. ఫ్లూ, ARD లేదా గొంతు సమయంలో, బ్యాక్, కాళ్ళు మరియు చేతులు విచ్ఛిన్నం అయినప్పుడు ప్రతి ఒక్కరికి తెలిసినది. ఇది శరీరం యొక్క సాధారణ మత్తు కారణంగా ఉంటుంది. అనారోగ్యం యొక్క తీవ్ర ఆవిర్భావ పరిస్థితుల అదృశ్యంతో, నొప్పి కూడా వెళ్ళిపోతుంది మరియు ఇది మరింత త్వరగా జరిగేలా చేస్తుంది, మూలికల మీద ఎక్కువ వేడి టీ త్రాగడానికి మరియు సాధ్యమైతే మంచంలో ఉండండి.
- అంతర్గత వ్యాధుల సంకేతంగా కండరాల నొప్పి. సాంప్రదాయ ఔషధం ప్రకారం, మా శరీరం ఒక్కొక్క వ్యవస్థ, చర్మం మరియు కండరాల ప్రతి కణం ఒక నిర్దిష్ట అంతర్గత అవయవంతో అనుసంధానించబడి ఉంటుంది. అందువలన, వాటిలో ఒకటి ఓటమి సందర్భంలో, ఒకటి లేదా మరొక కండర బృందం వ్యాధి బారిన పడటం ప్రారంభిస్తుంది. మస్సెర్స్ వద్ద కూడా బాధాకరమైన బట్టలు యొక్క స్థానికీకరణ స్థానంలో వివిధ వ్యాధుల విశ్లేషణ వ్యవస్థ ఉంది. మరియు కోర్సు యొక్క, ఈ సందర్భంలో కండరాల నొప్పి తొలగించడానికి మాత్రమే వ్యాధి అంతర్గత అవయవం ద్వారా నయమవుతుంది.
కండరాల నొప్పి నుండి ఉపశమనం ఎలా?
అయితే, కండరాలు నొప్పి ఉంటే, అప్పుడు మేము కారణం కనుగొని చికిత్స మొదలు అవసరం. కానీ ఈ సమయం పడుతుంది, మరియు కొన్నిసార్లు గణనీయమైన, కానీ ఎలా కండరాల నొప్పి నుండి ఉపశమనం మరియు మీ పరిస్థితి లేదా మీ ప్రియమైన వారిని పరిస్థితి తగ్గించడానికి, కారణం కనుగొన్నారు మరియు చికిత్స సూచించిన లేదు వరకు?
మొదట, మీరు సాధ్యమైనంత ప్రభావితమైన కండరాల విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. ఇది భంగిమను ఈ స్థితిని సాధించడానికి సహాయం చేస్తుంది, దీనిలో దాని అటాచ్మెంట్ పాయింట్లు గరిష్టంగా సుమారుగా చేరుతాయి. ఉదాహరణకు, పాదాల ఉపరితల ఉపరితలం బారిన పడినట్లయితే, మోకాలు మరియు హిప్ ఉమ్మడి, మరియు మోకాలి రెట్లు కింద మరియు పాదాల క్రింద స్థిరత్వం కోసం, రోలర్లు ఉంచండి.
రెండవది, చాలా తరచుగా చల్లని నొప్పి భరించవలసి సహాయపడుతుంది. ఒక తువ్వాలతో చుట్టబడిన తర్వాత ఫ్రీజర్ నుండి ప్రభావితమైన ప్రాంతం మంచు ప్యాక్ లేదా మాంసం యొక్క భాగాన్ని వర్తించండి. జస్ట్ హైపోథర్మియా నివారించడానికి మంచు కంటే ఎక్కువ 10-15 నిమిషాల ఉండకూడదు గుర్తుంచుకోవాలి.
ఇతర తీవ్ర, నొప్పి భరించవలసి సహాయం - ఇది వెచ్చని వార్తలు. ఉదాహరణకు, వేడి ఉప్పు, వేడి ఇసుక లేదా సంప్రదాయ విద్యుత్ హీటర్. కానీ గుర్తుంచుకోండి, అన్ని పైన పద్ధతులు కేవలం అంబులెన్స్. కండరాల నొప్పి చికిత్స ఒక వైద్యుడు ద్వారా నిర్వహించబడుతుంది చేయాలి.
కండరాల నొప్పి కోసం జానపద నివారణలు
బాగా, కోర్సు యొక్క, ఏ మూలం కండరాల నొప్పి తో, మీరు విజయవంతంగా సంప్రదాయ ఔషధం వంటకాలు సహాయంతో పోరాడటానికి చేయవచ్చు. క్యాబేజీ పెద్ద ఆకు టేక్, కొద్దిగా మరియు సబ్బు అది గుర్తు, ఆపై సాధారణ బేకింగ్ సోడా తో చల్లుకోవటానికి. అప్పుడు ఒక గొంతు స్పాట్ కు సోడా వైపు ఈ విచిత్ర compress వర్తిస్తాయి మరియు ఒక ఉన్ని కాలి తో కట్టు. రోజువారీ చేయండి, సుమారు 2 గంటలు కుదించుము.
లేదా 1 గుడ్డు, 1 స్పూన్ తీసుకోండి. టర్పెంటైన్ మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్. l. ఆపిల్ సైడర్ వినెగార్. మిక్స్ ప్రతిదీ మరియు బీట్ మందపాటి సోర్ క్రీం యొక్క స్థిరత్వం, మరియు గొంతు మచ్చలు లోకి రుద్దు బెడ్ మరియు ఒక ఉన్ని శాలువ వాటిని వ్రాప్ ముందు. ఇంకా, మీరు లేదా మీ ప్రియమైనవారు కండరాలతో బాధపడుతుంటే, వైద్యుని సందర్శనను నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు.