గుమ్మడికాయ - సుదీర్ఘకాలం అద్భుతమైన రుచిని కలిగి ఉన్న ఒక తెలిసిన మరియు సరసమైన కూరగాయల. ముఖ్యంగా మహిళలకు అనివార్యమైన మరియు ఉపయోగకరమైన గుమ్మడికాయ - ఈ కూరగాయల అందం, తేలిక, యువత మరియు ఆరోగ్యాన్ని ఇవ్వగలదు.
ఏ విటమిన్లు గుమ్మడికాయను కలిగి ఉంటాయి?
ఘన బాహ్య కవచానికి కృతజ్ఞతలు, మొత్తం రిచ్ విటమిన్ గుమ్మడికాయ కాంప్లెక్స్ శీతాకాలంలో కొత్త పంట వరకు సంరక్షించబడుతుంది. కానీ ఈ కూరగాయలు విటమిన్లు విషయంలో నాయకులలో ఒకరు. గుమ్మడికాయలో, విటమిన్ ఎ చాలా, దృశ్య తీక్షణతను నిర్వహించడానికి లేదా మెరుగుపరచడానికి కావలసిన వారికి అవసరమవుతుంది. ఇటువంటి ప్రజలు వైద్యులు తరచుగా గుమ్మడికాయ రసం త్రాగడానికి సిఫారసు చేస్తారు.
బీటా-కెరోటిన్ (ప్రోవిటమిన్ A) మొత్తం ద్వారా కూరగాయల మధ్య నాయకుడుగా గుమ్మడికాయ గుర్తింపు పొందింది, ఇది విటమిన్ E సహకారంతో, పునరుజ్జీవన లక్షణాలు పెంచుతుంది మరియు ఆంకాలజీ అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది. ఒక గుమ్మడికాయలో ఉన్న విటమిన్ E , మెనోపాజ్ యొక్క లక్షణాలను మృదువుగా చేస్తుంది, వీటిలో తిరిగి నొప్పి మరియు ప్రసరణ లోపాలు ఉంటాయి.
గుమ్మడికాయ మరియు అరుదైన విటమిన్ టి కలిగి ఉంటుంది, ఇది శరీరంలో జీవక్రియా ప్రక్రియలను నియంత్రిస్తుంది. విటమిన్ టి రక్తస్రావం ఆపడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది బరువు కోల్పోవడం కోరుకునే వారికి చాలా ముఖ్యం. ఇది పోషకాహార నిపుణుల అభిప్రాయంలో చాలా మంచిది, మాంసం వంటకాలకు ఒక గుమ్మడికాయను తయారుచేయడం.
పొటాషియం లవణాలు, భాస్వరం, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఇనుము, నికోటినిక్ యాసిడ్ వంటి గుమ్మడికాయ మరియు ఇతర విటమిన్లు (సి, డి, పిపి మరియు గ్రూప్ B) కలిగి ఉంటాయి. విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు మరియు గుమ్మడి గింజలు లో రిచ్. వారి కూర్పు, ఇనుము, కాల్షియం, జింక్, రాగి, సెలీనియం, ఫోలిక్, లినోలెనిక్ మరియు గ్లుటామిక్ యాసిడ్లు.
మహిళ యొక్క శరీరం కోసం ఒక గుమ్మడికాయ ప్రయోజనం
గుమ్మడికాయ పలు ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కుంటుంది. పొటాషియం లవణాల యొక్క అధిక కంటెంట్ కారణంగా, గుమ్మడికాయ మంచి మూత్రవిసర్జన ఉంది, ఇది మూత్రపిండాలు నుండి రాళ్ళు మరియు ఇసుకలను విశేషంగా తొలగిస్తుంది. ఇది పైలోనెఫ్రిటిస్ మరియు సిస్టిటిస్ ఉన్న రోగులకు ఇది ఉపయోగపడుతుంది.
గర్భాశయం యొక్క లక్షణాలను తొలగిస్తున్నందుకు, అదనపు ద్రవం తొలగించడం మరియు మీ మానసిక స్థితి పెంచడం కోసం గర్భిణికి ఉపయోగపడుతుంది. గుమ్మడికాయలో ఉన్న పెక్టిన్లు విషాన్ని మరియు కొలెస్ట్రాల్ యొక్క తొలగింపుకు దోహదం చేస్తాయి. ఈ కూరగాయలు హృదయ వ్యాధులతో బాధపడుతున్న ప్రజలకు ఉపయోగపడుతుంది, కడుపు యొక్క ఆమ్లత్వం, డుయోడెనమ్ యొక్క పూతల వంటివి.
గుమ్మడికాయ ఫైబర్ మృదువైన మరియు మృదువైనది. ఇది మలబద్ధకం మరియు పిత్తాశయంలోని స్తబ్దతతో బాధపడే వ్యక్తుల కోసం ప్రేగులను ఖచ్చితంగా శుభ్రపరుస్తుంది. కోలేలిథియాసిస్, హెపటైటిస్, కాలేయ సిర్రోసిస్ కోసం గుమ్మడికాయను తినడం అవసరం.
ఒక మహిళ మరియు గుమ్మడికాయ గింజలు శరీరం కోసం నిస్సందేహంగా మంచి. గుమ్మడికాయ గింజలు మోటిమలు ఉపశమనం మరియు చర్మం రూపాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. వారు బలమైన గొంతు ప్రభావం కలిగి మరియు పురుగులు మరియు ఇతర పరాన్నజీవులను తొలగించేందుకు సహాయం చేస్తారు. 50-70 PC లు కోసం ముడి రూపంలో అవసరమైన గుమ్మడికాయ విత్తనాలు ఉన్నాయి. రోజుకు.
ఎందుకు బరువు నష్టం కోసం ఒక గుమ్మడికాయ ఉంది?
బరువు నష్టం కోసం గుమ్మడికాయ ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు శరీరం శుభ్రపరచడానికి మరియు అదనపు ద్రవం తొలగించడానికి ఉన్నాయి. బాగా సమాన నిష్పత్తిలో తీసుకున్న గుమ్మడికాయ, క్యారట్ మరియు ఆపిల్ రసాలను, ప్రేగుల మిశ్రమం శుభ్రం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
ఒక గుమ్మడికాయ ఆహారం ఉంటే మీరు వొండరింగ్ ఉంటే, మీరు nutritionists ఈ కూరగాయల మీద రోజుల అన్లోడ్ ఏర్పాట్లు సిఫార్సు ఏమి కనుగొనేందుకు ఉండాలి.
బరువు కోల్పోయినప్పుడు, విందు కోసం గుమ్మడికాయ సూప్ ఉడికించాలి ప్రయత్నించండి. దాని తయారీ కోసం, గుమ్మడికాయ మరియు గుమ్మడికాయ యొక్క గుజ్జు యొక్క 100 గ్రా, అలాగే 1 బల్గేరియన్ మిరియాలు పడుతుంది . కూరగాయలు దాదాపు సగం-సిద్ధంగా నీటిలో ఒక చిన్న మొత్తంలో ఉడికించాలి, అప్పుడు ఒక బ్లెండర్ లో చూర్ణం టమోటా జోడించండి. వేయించిన పాన్ లో ఉల్లిపాయ మరియు తురిమిన క్యారట్ వేసి వేసి వేయించడానికి పాన్ వేసి వేయాలి. సూప్ కు ఉప్పు, మరియు కూరగాయలు పూర్తిగా ఉడికించాలి వీలు. కోరుకుంటే, ఈ వంటకం కోడి మాంసంలో తయారు చేయవచ్చు.