మీరు క్రమంగా వ్యాయామం చేస్తే, మీ శరీరంలో ఏదైనా కండరాలు బలోపేతం మరియు పంప్ చేయవచ్చు. మీరు నిరంతరంగా శిక్షణ పొందినట్లయితే సున్నితంగా అభివృద్ధి చేయవచ్చు. దృఢ నిశ్చయం యొక్క శిక్షణ స్వీయ-నియంత్రణ వ్యాయామాలను ప్రదర్శిస్తుంది. అదే సమయంలో, వారు చాలా ఎక్కువగా ఇవ్వబడుతున్న వాటిపై దర్శకత్వం వహించాలి, అయితే కొత్త, ఉపయోగకరమైన అలవాట్లను పొందడం, వారి స్వీయ-గౌరవాన్ని పెంచుకోవడం కోసం ఏమి చేయాలి.
దృఢ నిశ్చయం కోసం వ్యాయామం శిక్షణ
- ప్రారంభించడానికి చిన్న మరియు చిన్న, అవసరమైన పనులను అర్థం మరియు అనుభూతి సహాయం చేస్తుంది, ఆ "ఇష్టానికి కండరము". ఏదైనా సాధారణ పని, ఉదాహరణకు, కూర్చుని అలవాటు ఇవ్వడం, మీ పాదంలో మీ పాదాలను విసిరి, మీ కుడి చేతితో తలుపు తెరిచి, మొదటి పేజీ నుండి పత్రిక చదువుతుంది.
- ఇప్పుడు మీకు నచ్చినది కావాల్సిన అవసరం లేదు మరియు మీకు కావల్సిన అవసరం లేదు. సోషల్ నెట్వర్కుల్లో మీ పేజీలను వీక్షించడంతో పని రోజు స్థిరంగా ప్రారంభమైతే, రోజు ముగింపులో దీన్ని చేయటానికి మీ పదం ఇవ్వాలి మరియు దానిని అనుసరించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు మరింత శుభ్రత కావాలని కోరుకుంటే, ప్రతిరోజూ దుమ్ము తుడిచిపెట్టడం ప్రారంభించండి. ఇది అన్ని రకాల నైపుణ్యం ఎంత కష్టతరమైనది అనేదాని మీద ఆధారపడి ఉంటుంది, కానీ ఇది రోజువారీ జీవితంలో చాలా అవసరం.
- శిక్షణ దృఢ నిశ్చయం యొక్క పద్ధతి వొలిషనల్ ప్రణాళికను కలిగి ఉంటుంది. రోజు, నెల, సంవత్సరం కోసం ప్రణాళికను సిద్ధం చేసి, దానిని స్పష్టంగా అనుసరించడానికి ప్రయత్నించండి.
- క్రమబద్ధమైన వ్యాయామం సంకల్పను బలపరచడానికి సహాయం చేస్తుంది. వారు ఏమైనా కావచ్చు, వారి పనితీరులో ముఖ్యమైన విషయం క్రమంగా ఉంటుంది. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు కుక్కను కలిగి ఉండవచ్చు. అన్ని తరువాత, అది ఒక రోజు కొన్ని సార్లు నడిచే ఉంటుంది, ఇది కూడా దృఢ నిశ్చయం యొక్క అభివృద్ధిని ప్రోత్సహిస్తుంది.
ఇంట్లో శిక్షణా దృఢ నిశ్చయం కోసం అనేక ఎంపికలలో ఇది ఒకటి. స్వీయ-పర్యవేక్షణను బలోపేతం చేయడానికి, "కంప్యూటరులో" సాధారణ సమయంలో ఏమి జరుగుతుందో పరిశీలించండి: ఆహారం మరియు దాని పరిమాణంలో, రోజుకు ధూమపానం చేసిన సిగరెట్ల సంఖ్య, టీవీ చూడటం యొక్క పొడవు మొదలైనవి.