ఎందుకు ఉప్పు హానికరం?

ఉప్పు అనేది ప్రజలు ఉపయోగించే అత్యంత వివాదాస్పద ఉత్పత్తుల జాబితాలో ఉంది. ఈ ఖనిజము "తెల్లటి మరణం" అని పలువురు విన్నారు, అందువల్ల ఎటువంటి హాని ఉప్పును అర్థం చేసుకోవటానికి విలువైనదే, మరియు తాజా ఆహారాన్ని ఉపయోగించడం ప్రారంభించడానికి మంచిది కాదా?

సోడియం, ఒక వ్యక్తి కోసం అవసరమైన మినరల్, పెద్ద పరిమాణంలో, అది ఉప్పు తో శరీరం ప్రవేశిస్తుంది. అందువలన, ఈ ఉత్పత్తి యొక్క పూర్తి పరిత్యాగంతో, తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తవచ్చు.

శరీరానికి హానికరమైనది ఏమిటి?

Dietitians ఈ ఉత్పత్తి యొక్క ప్రధాన లోపం కాల్ - శరీరంలో నీరు కలిగి సామర్థ్యం, ​​టర్న్ మూత్రపిండాలు మరియు గుండె మీద భారం పెంచే ఇది. ఉప్పు పెద్ద మొత్తం శరీరం, తలనొప్పి, అలాగే అంతర్గత అవయవాలు సమస్యలు వాపు కారణమవుతుంది. అదనంగా, ఈ ఖనిజంలో అధికంగా రక్తపోటు పెరుగుతుంది, ఇది స్ట్రోక్ మరియు గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఇటీవల, శాస్త్రవేత్తలు ఉప్పుని రుజువు చేసారు, మెదడు చర్యను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తారు.

బరువు కోల్పోవడం మరియు బరువు నష్టం కోసం ఈ ఖనిజాలను ఉపయోగించడం మానివేయడం లేనప్పుడు ఉప్పు హానికరమైనది కాదా? ఈ ఉత్పత్తి శరీరం లో అధిక ద్రవంని నిలబెట్టుకునే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది బరువు పెరుగుటకు దోహదం చేస్తుంది. అందువలన, మీరు బరువు కోల్పోతారు అనుకుంటే, ఉప్పు మొత్తం పరిమితం చేయాలి.

సహాయకరమైన చిట్కాలు

1. దృష్టి సమస్యల నివారణగా వినియోగించిన ఖనిజ పరిమాణాన్ని తగ్గించడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడింది.
2. శ్వాస ఉబ్బసం ఉన్న వ్యక్తులకు తేలికపాటి సాల్ట్ డైట్ ఉంచండి.
3. శరీరానికి హానిని నివారించడానికి, మీరు 25 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ రోజులు తినకూడదు.
4. ఇది ఉప్పును సముద్రపు ఉప్పుతో భర్తీ చేయడానికి సిఫార్సు చేయబడింది, ఎందుకంటే ఇది అధిక సంఖ్యలో ఉపయోగకరమైన పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది. అదనంగా, ఇది పూర్తిగా గ్రహించి కణజాలం లో ఆలస్యం కాదు.
5. అదనపు ఉప్పును తీయడానికి, మీరు ఉప్పు-ఉచిత ఆహారంను ఉపయోగించవచ్చు .