బరువు కోల్పోవడం కోసం ఉపయోగకరమైన అల్పాహారం

అల్పాహారం - ఇది ఖచ్చితంగా సృజనాత్మక మరియు ఆసక్తికరమైన భోజనం. మాత్రమే ఉదయం అల్పాహారం తినడానికి వారికి ఈ ప్రకటన అర్థం చేసుకోవచ్చు. మరోవైపు, అల్పాహారం (లేదా దాని లేకపోవడం) ఒక వ్యక్తి యొక్క పూర్తి లక్షణాన్ని ఇస్తుంది అని అల్పాహారం ప్రజలు కూడా అంగీకరిస్తారు.

మీరు బరువు నష్టం కోసం ఉపయోగకరమైన అల్పాహారం ఉండాలి ఏమి అన్ని నైతిక డ్రాప్ ఉంటే, అప్పుడు బరువు నష్టం అల్పాహారం కోసం కేవలం అవసరం వాస్తవం మాత్రమే అవసరం. మేము ఈ వాస్తవాన్ని వివరణతో ప్రారంభించాము.

నేను అల్పాహారం ఎందుకు చేయాలి?

మీరు నిజంగా అల్పాహారం తినకూడదనుకుంటే అది మిస్ అవ్వటానికి మంచిది. ఆహార అదనపు భాగం యొక్క తిరస్కరణ ఖచ్చితంగా నడుము వద్ద మైనస్ వెళ్ళండి ఉండాలి. ఆహ్, మరియు ఓహ్! అయ్యో, ప్రతిదీ అంత సులభం కాదు!

మేము నిద్రపోతున్నప్పుడు, శరీరాన్ని రోజుకు తింటారు ప్రతిదీ జీర్ణం లో నిమగ్నమై, పని లో వైఫల్యాలు అక్కడ "పాచ్" శక్తి పంపడం, "సాధారణ శుభ్రపరిచే" నిర్వహించడం, కొన్ని కణాలు పారవేసేందుకు, ఎవరైనా చికిత్స. సాధారణంగా, అతను నిద్రపోయే వరకు కాదు.

మా కణాల్లో ఉదయం నుండి, చాలా ప్రక్రియల తర్వాత, చాలా విషాన్ని సేకరించడం - క్షయం ఉత్పత్తులు మరియు చాలా తక్కువ నీరు. అందువల్ల బరువు నష్టం కోసం అత్యంత ఉపయోగకరమైన అల్పాహారం ఒక గాజు నీటిలో ప్రారంభం కావాలి.

నేను అల్పాహారం ఎప్పుడు చేయాలి?

నీవు గడిపిన ఒక గంట తర్వాత అల్పాహారం ఉంటే, మీరు ఇప్పటికే ఆలస్యం అయ్యారని, మొదటి అర్ధ గంటలో, జీవక్రియ వెంటనే ప్రారంభించాలి.

నేను అల్పాహారం కోసం ఏమి తినాలి?

అల్పాహారం అవసరాన్ని అంగీకరించడానికి ఇప్పటికే మీరు నైతికంగా సిద్ధమైనప్పటికీ, ఈ ప్రశ్నలకు ఇది చాలా కష్టమైనది.

ఉదయం, జీవక్రియ, మరియు ముఖ్యంగా కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ, బాగా పనిచేస్తుంది. ఈ కారణంగా, ఉపయోగకరమైన ఆహార బ్రేక్ పాస్ట్స్ "ఆకలితో" ఉండకూడదు. వారు ప్రతిదానిని తక్కువగా ఉంచాలి:

• పిండిపదార్ధాలు - ధాన్యాలు, తృణధాన్యాలు, తృణధాన్యాలు, ఊక;
• ప్రోటీన్లు - పాల ఉత్పత్తులు, ఆహార మాంసం, జున్ను, చేపలు;
• కొవ్వులు - వెన్న, క్రీమ్, మీడియం కొవ్వు పదార్థాలతో పాలు ఉత్పత్తులు;
• విటమిన్లు మరియు ఫైబర్ - కూరగాయ మరియు పండ్ల సలాడ్లు, ఎండిన పండ్లు మరియు కాయలు.

అంతేకాకుండా, పోషకాహార నిపుణులు "ఇంగ్లీష్ అల్పాహారం" అభిమానులను ప్రోత్సహిస్తారు: సంతృప్తికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం - మీరు ఉదయం పూట తీవ్రమైన ఆహారం కోసం సిద్ధంగా ఉన్నారని భావిస్తే, మీకు భారం లేదు. అందువలన, బేకన్ తో "మగ" వేయించిన గుడ్లు మరియు పెరుగు తో "ఆడ" బార్లీ రేకులు యుద్ధంలో, ఒక నిర్దిష్ట కడుపు విజయాలు అవసరం.

ప్రాజెక్ట్ "10 బ్రేక్ఫాస్ట్స్"

జీవన పత్రికలో "10 బ్రేక్ పాస్ట్స్" అనే ఒక ఆసక్తికరమైన ప్రాజెక్ట్ నిర్వహించబడింది. బాటమ్ లైన్ రోజువారీ మీ ఉదయం డిష్ చిత్రీకరించడానికి, బరువు నష్టం కోసం ఒక ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం కోసం మీ వ్యక్తిగత వంటకం ప్రచురించడానికి, మరియు తద్వారా వివిధ మీరే ఉద్దీపన. మీరు మీ రోజువారీ శాండ్విచ్ సాసేజ్తో బహిరంగంగా ప్రదర్శించబోతున్నారా?