ప్రకృతిలో ఉన్న అతిపెద్ద బెర్రీ వాటర్మెలూన్. అతి ముఖ్యమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు అమైనో ఆమ్లాలను కలిపి, పుచ్చకాయ మానవ ఆరోగ్యానికి ఒక ముఖ్యమైన ప్రయోజనం ఉంది. ఈ బెర్రీ విషాన్ని యొక్క శరీరం, హానికరమైన లవణాలు, విషాన్ని, జీవక్రియను పునరుద్ధరించింది, ఒక అద్భుతమైన మూత్రవిసర్జన, మూత్రపిండాలు శుభ్రపరుస్తుంది, వాటి నుండి ఇసుక మరియు చిన్న రాళ్లను తొలగించడం. మరియు, కోర్సు యొక్క, ఈ జూసీ రుచికరమైన అనేక ప్రేమికులు మీరు ఒక పుచ్చకాయ నుండి తిరిగి చేయవచ్చు లేదో ఆసక్తి.
కంపోజిషన్ మరియు క్యాలరీ కంటెంట్
ఈ తీపి బెర్రీ తక్కువ కాలరీ ఉత్పత్తి, 90% నీటి ఆధారిత. 100 గ్రాముల పుచ్చకాయలో 37 కిలో కేలెంలో మాత్రమే కొవ్వులు విచ్ఛిన్నం చేయగలవు, మెటబాలిక్ ప్రక్రియలను ఏర్పాటు చేయటం, విషాల యొక్క శరీరం, భారీ లోహాలు మరియు లవణాలు శుభ్రపరుస్తాయి, అందువల్ల ఈ పండ్ల ఆహారం తినడం కొరకు సరైనది.
ఇటువంటి తక్కువ కేలరీలతో, పుచ్చకాయ ప్రాథమిక పోషకాలను మొత్తం "గుత్తి" కలిగి ఉంది:
- విటమిన్లు A, C, E, PP, సమూహం B;
- ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్;
- సేంద్రీయ ఆమ్లాలు;
- స్టార్చ్;
- పెక్టిన్;
- ఫైబర్;
- కెరోటిన్;
- ఆహార ఫైబర్స్;
- సహజ చక్కెరలు.
పుచ్చకాయ 100 g లో:
- ప్రోటీన్లు - 0.7 గ్రా;
- కొవ్వులు - 0.2 గ్రా;
- కార్బోహైడ్రేట్లు - 10.9 గ్రా.
ఈ బెర్రీలు తినడం రక్తం కూర్పు మరియు నాడీ టోన్ మెరుగుపరుస్తుంది, పొట్టలో పుండ్లు, కడుపు పూతల, గౌట్, అథెరోస్క్లెరోసిస్, రక్తహీనత, కీళ్ళవాతం, స్థూలకాయం , కాలేయం యొక్క వివిధ వ్యాధులు, మూత్రపిండాలు మరియు గుండె చికిత్స సహాయపడుతుంది. మీ ఆహారం లో ఒక పుచ్చకాయ ఉపయోగించి, మీరు కూడా కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి మరియు మీ కంటి చూపు బలోపేతం.
వారు పుచ్చకాయ నుండి బాగా పొందుతున్నారా?
పుచ్చకాయ ప్రధానంగా నీటిని కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి అది కొవ్వును చేరడం మరియు నిక్షేపణకు దోహదపడదు, మరియు ఇది శరీరానికి ద్రవం యొక్క రంధ్రం మరియు ఓవర్బండన్స్ రూపాన్ని మాత్రమే దారితీస్తుంది. అయితే, మీరు పుచ్చకాయ నుండి పునరుద్ధరించవచ్చు:
- రొట్టె లేదా తీపి రోల్స్తో ఈ జ్యుసి ట్రీట్ స్నాక్. ఈ కలయిక వంటి చాలా, కానీ ఈ సందర్భంలో, బరువు లో లాభం హామీ, మరియు పుచ్చకాయ నుండి కాదు, కానీ పిండి ఉత్పత్తులు నుండి, ప్రతి ఒక్కరూ తెలుసు వంటి, చాలా కెలోరీ ఉంటాయి. మార్గం ద్వారా, బాడీ బిల్డింగ్స్ ఒక రొట్టె లో ఒక పుచ్చకాయ లేదా ఇతర పిండి ఉత్పత్తితో కేవలం ఒక పుచ్చకాయ ఉపయోగించి, వారి బరువు మరియు నిర్వహించడానికి.
- ఊరగాయలతో బెర్రీలు తినవద్దు. చాలా gourmets ఉప్పు రుచికోసం పుచ్చకాయ, ప్రేమ, కానీ ఇది అధిక బరువు ఫలితంగా ఇది బలమైన వాపు ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది.
- ఆకలి అనుభూతికి నమ్రత. మీరు ఈ భారీ బెర్రీని నియమించిన తరువాత, మీరు ఆకలి అనుభూతిని అధిగమించవచ్చు, కాబట్టి మీరు అధికంగా తినడం నుండి మిమ్మల్ని మీరు అణచివేయడానికి ప్రయత్నించాలి.
- అపరిమిత పరిమాణంలో ఒక పుచ్చకాయ ఉంది. ఈ పండు దాదాపు అదే నీటిని కలిగి ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది, దాని నుండి మీరు ఎలా తిరిగి పొందగలరు? 100 గ్రాముల - 37 కేలరీలు, సూత్రం ఒక చిన్న సంఖ్య, కానీ సగటున పుచ్చకాయ 5-6 కిలోగ్రాముల బరువు, మరియు ఒక ట్రిక్ లో ఈ బెర్రీ తినడానికి చాలా కష్టం కాదు, మరియు ఈ దాదాపు రోజువారీ క్యాలరీ రేటు . ఈ పిండంకు అదనంగా, మనం తినే ఇతర ఆహారాన్ని కూడా తినవచ్చు, అనగా అదనపు కిలోగ్రం తీసుకోబడిన మినహాయింపు క్యాలరీని మించిపోతున్నాం.
ఆ వారు పుచ్చకాయ నుండి మంచి పొందడానికి ఎలా, మరియు ఆ
- మీరు ఇతర ఆహార పదార్ధాలతో మిశ్రమం చేయకపోతే, మా శరీరంచే అది బాగా కలిసిపోతుంది మరియు ఒకే ప్రయోజనం చేకూరుతుంది ఎందుకంటే ప్రధాన భోజనం మధ్య ఒక పుచ్చకాయ తినడానికి ప్రయత్నించండి.
- ఈ బెర్రీ ఆధారంగా ఒక ఆహారం ఏర్పాటు చేసేందుకు. నీటి-పుచ్చకాయను ఉపయోగించడం వలన కూడా కనిపించే ఫలితంగా, రోజులు మరియు మోనో-డైట్లో అన్లోడ్ చేయడం కోసం దీన్ని ఉపయోగించాల్సిన అవసరం ఉంది. పుచ్చకాయ ఒక అద్భుతమైన మూత్రవిసర్జన ఉంది, విషాన్ని యొక్క శరీరం శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది, మరియు ఈ, తెలిసిన, వేగంగా బరువు నష్టం దారితీస్తుంది.