ఎక్కువ సంఖ్యలో వినియోగదారులు తటాలున తవ్వకం ద్వారా తింటారు, ఎక్కువ మంది చేపల జాతుల ఎంపికను ఎంచుకుంటారు. దీనికి కారణం తటాలున జరిగే ప్రయోజనాలు మరియు హాని గురించి సమాచారం లేకపోవడం.
ఈ అసాధారణ సముద్ర ప్రెడేటర్ ఈ చేపల విశేషమైన కూర్పు కారణంగా ఇవి చాలా ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయి.
తన్నుకొను ప్రయోజనాలు
తన్నుకొను ఉపయోగకరమైన లక్షణాలలో:
- ఉపయోగకరమైన కొవ్వులు . అన్నింటికంటే తొందరగా రుచి మరియు ఆహ్లాదకరమైన ఆహ్లాదకరమైనది అని చెప్పడం అవసరం. క్యాలిటీ కంటెంట్ తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ దాని ఫిల్లెట్లు మీడియం కొవ్వుగా ఉంటాయి: 100 గ్రాముల ఉత్పత్తికి కేవలం 90 యూనిట్లు మాత్రమే. ఈ తిండి కారణంగా ఆహారంలో తినడం మంచిది. అయినప్పటికీ 30% తింటారు కొవ్వు మరియు కొవ్వు ఆమ్లాలు, కానీ అవి కొలెస్ట్రాల్ ను పెంచటానికి దోహదం చేయవు. అదనంగా, కొవ్వు ఆమ్లాలు మానవ శరీరానికి ముఖ్యమైనవి, ఒమేగా -3 మరియు ఒమేగా -6.
- సులభంగా ప్రోటీన్లు సమిష్టిగా . ప్రోటీన్ భాగం 15% తొందరగా ఉంది. మరియు వారు గొడ్డు మాంసం లేదా పౌల్ట్రీ యొక్క మాంసకృతుల కంటే చాలా సులువుగా శరీరం తీసుకుంటారు. ఈ కారణంగా, తొందరపాటు వినియోగం, శారీరక మరియు మానసిక ఒత్తిడి, తీవ్రమైన పెరుగుదల, యుక్తవయసు మరియు గర్భిణీ స్త్రీలు సమయంలో పిల్లలు కోసం సిఫార్సు చేయబడింది.
- ఖనిజ పదార్ధాలు . తటస్థ యొక్క ఖనిజ సంక్లిష్టత మొత్తం జీవిని ప్రభావితం చేస్తుంది, ఎముక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది, చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకత మరియు మెదడు యొక్క పనిని మెరుగుపరుస్తుంది. అయోడిన్, ఇనుము, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, భాస్వరం, జింక్: చాలా సముద్ర చేపల వలె, తన్నుడు ఒక ఖనిజ కూర్పు ఉంది. అదనంగా, తన్నుకొనులో సెలీనియం యొక్క అరుదైన అంశం ఉంది.
- విటమిన్స్ . రెటినోల్ (విటమిన్ A), థయామిన్ (B1), రిబోఫ్లావిన్ (B2), పిరిడొక్సిన్ (B6), విటమిన్ E.
- కొల్లాజెన్ చేయడానికి ఉపయోగించబడుతుంది . సౌందర్య పరిశ్రమకు ఫ్లోరర్ చేపల ఉపయోగం విస్తరించింది. దాని భాగాల్లో, కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి అవుతుంది, ఇది ఇతర పదార్ధాల నుండి కొల్లాజెన్ కంటే మరింత ఉపయోగకరంగా మరియు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
తొందరపాటు అనేక విధాలుగా వండుతారు. ఏదైనా
తన్నుకొనుటకు నష్టం
దెబ్బతిన్న తిండిని చేపలు పనికిరాని చేపల ఉత్పత్తులలో మాత్రమే కనిపిస్తాయి. అంతేకాకుండా, హృదయనాళ వ్యవస్థలో సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తులు ధూమపానం మరియు లవణీకరణ వలన వండుతారు.