ఉపవాసము అనేది మతపరమైన మరియు లౌకిక ప్రపంచములకు మధ్యనున్న చాలా క్లిష్టమైన అంశము. ఒక వైపున, పూజారులు నిరాహార దీక్షను ఉపవాస అవసరాన్ని ఒప్పించారు, తద్వారా క్రీస్తు కోసం వారి చిన్న శ్రమలతో ప్రాయశ్చిత్తము చేయటానికి. మరోవైపు, ఉపవాసం పాటించే మరో "పార్టీ" ఉంది, వారు ఉపవాసం వినోద ప్రయోజనాల కోసం వాడాలి అని చెబుతారు. బాగా, మరియు మూడవ సమూహం ఆహారం మరియు జీవితం లో సాధారణంగా కఠినమైన సంయమనం భావించింది, సాధారణంగా, తగని మరియు అసౌకర్యంగా, ఆధునిక జీవితంలో విరుద్ధంగా.
మేము మిమ్మల్ని ఒప్పించి, ఇతరుల దృక్కోణాలకు అనుగుణంగా ప్రయత్నిస్తాము. ఒక ఫ్లాష్ లో మీ శరీరానికి హాని చేయకుండా, సరిగ్గా ఉపవాసం ఎలా చేయాలి అని చెప్పండి.
నిషేధాలు
కటినమైన మొదటి నాలుగు రోజులు ఉపవాసం మరియు చివరి (పవిత్ర) వారం. గుడ్ ఫ్రైడే మరియు ప్యూర్ సోమవారం ఆహారంపై పూర్తి నిషేధం విధించబడింది.
నిషేధాన్ని ప్రారంభించండి, ఇది నేరుగా సరిగ్గా ఎలా శీఘ్రంగా ఉండాలో ఆధారపడి ఉంటుంది.
కాబట్టి, ధూమపానం , ఆల్కాహాల్, సెక్స్ నిషేధించబడింది - ఉపవాసం మొదటి రోజు నుండి ఈస్టర్ వరకు.
ఫౌల్ భాష, అసత్యాలు, దురాక్రమణ, అపవాదు, అపవాదు నిషేధించబడింది - ఉపవాసం కోసం, మొదటిది, ఈస్టర్ ముందు, ఆత్మ యొక్క శుద్ధీకరణ, మరియు కడుపు కాదు. ఈ విషయాన్ని గుర్తుంచుకోవాలి, లేకపోతే, ఆహార నిషేధంపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం, మీరు అన్ని 42 రోజులు నిలబడలేరు. ఈస్టర్కు ముందు ఎలా శీఘ్రంగా సరిగ్గా పనిచేయాలి మరియు కాసేపు ఏ ఆహారం మర్చిపోవాలి, జాబితా ద్వారా చదవమని మేము సూచిస్తున్నాము:
- మాంసం, పాడి, చేప ఉత్పత్తులు, గుడ్లు - ఒక పదం లో, ఒక జంతువు మూలం ప్రతిదీ;
- మద్యం (ఆదివారాలు మరియు సెలవులు లో ఎరుపు వైన్ తప్ప);
- మాంసం మరియు పాల ఉత్పత్తులు కోసం సోయా మరియు సోయా ప్రత్యామ్నాయాలు;
- కాఫీ మరియు టీ, ఉత్తేజకరమైన పానీయాలు వంటి;
- సుగంధ ద్రవ్యాలు, ఆహారాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
భర్తీ
మీరు గమనిస్తే, అనేక నిషేధాలు లేవు, కానీ అవి దాదాపు అన్ని ఆహార సమూహాలను కలిగి ఉంటాయి. లెంట్ లో సరిగ్గా సరిగ్గా ఎలా ఉండాలనే కౌన్సిల్స్లో చాలామంది సోయ్ మాంసం, బేకరీ ఉత్పత్తులను బేకరీ ఉత్పత్తులను పాలు మరియు మాంసంతో పిలుస్తారు అని పిలుస్తారు.
అంతేకాక, ఎక్కువమంది ఉపవాసం ఉప్పొంగేటప్పుడు "లీన్" కుకీలు మారుతుంది (మరియు వెన్న కాదు). ఇది మంచి స్వీయ-మోసమే, ఇది ఆహార ఉత్పత్తిదారులకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే బాగా తెలిసిన వాస్తవం - ఉపవాసం సమయంలో ప్రజలు ఇంతకుముందు కంటే ఎక్కువ సమయం గడుపుతారు, "లీన్" స్వీట్లు కొనుగోలు, మాంసం కోసం ఆకలిని సంతృప్తిపరుస్తారు.
ఉపవాసం సంపద మరియు దృఢమైన ఒక పరీక్ష, మరియు వెన్న భర్తీ కాదు వెన్న తో.
మీరు నలభై రోజులు కుకీని తినడం లేదు, కానీ ఇతర, మీరు ఆరోగ్యం, విషయం దృష్టిలో నుండి మతం పరంగా, పూర్తిగా అర్ధం, మరియు చాలా హానికరమైన తయారు వాస్తవం నిమగ్నమై ఉంటే.
స్వల్ప
మీరు ఈ ప్రశ్నను కొత్తగా ఉంటే, సరిగ్గా ఉపవాసం ఎలా ప్రారంభించాలో తెలుసుకోవడానికి మీకు నచ్చే ఆసక్తి ఉంటుంది. క్యాలెండర్లో కింది క్రమంలో రోజులు గుర్తించాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము, గందరగోళంగా ఉండకూడదు.
సోమవారాలు, బుధవారాలు మరియు శుక్రవారాలు - పొడి తినడం (మీరు ఎండిన పండ్లు , రొట్టె, నీరు, తేనె, కాయలు వంటి థర్మోలీ సంవిధానపరచని ఆహారాలు తినడం).
మంగళవారాలు మరియు గురువారాలు - మీరు నూనె జోడించకుండా వేడి ఆహారం తింటాయి.
ఈ వారంలో ఐదు రోజులు ఒకే భోజనాన్ని అనుమతిస్తాయి.
శనివారాలు మరియు ఆదివారాలు, సెలవులు, మీరు రెండుసార్లు తినవచ్చు, లీన్ నూనె వేసి కొద్దిగా వైన్ తినండి. యాన్యుషన్ అండ్ పామ్ ఆదివారం మీరు చేప తినవచ్చు, మరియు శనివారం లాజరేవ్ - కేవియర్.
ఎవరు ఉపసంహరించలేరు?
గర్భిణి, అనారోగ్యం మరియు పిల్లలు ఉపవాసానికి అనుమతి లేదు. అంతేకాకుండా, వారి వార్షిక అలవాటును కటినంగా అనుసరించడం వలన వారి ఆరోగ్యం ఖరీదు అవుతుంది.
తమకు తాము లీన్ ఆహారాన్ని ఉడికించుకోవడం మరియు వృద్ధుల కోసం కష్టతరం చేసే ప్రయాణీకులకు ఆధ్యాత్మికాలు మృదువుగా మరియు కట్టుబడి ఉండటానికి అనుమతించబడతాయి.