కూరగాయలు తినడానికి బలవంతం చేయటానికి పిల్లలు చాలా కష్టంగా ఉన్నారని తెలుస్తుంది, కానీ ఈ నమూనా కొన్నిసార్లు 10 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు మాత్రమే వర్తిస్తుంది, కొన్నిసార్లు పెద్దలు కూరగాయల సలాడ్కు పిజ్జాని ఇష్టపడతారు. మీ కుటుంబం యొక్క ఆహారం లోకి ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం బేసిక్స్ పరిచయం, మా వంటకాలను ప్రకారం కూరగాయల స్నాక్స్ సిద్ధం. మేము హామీ, వారు పిల్లలు మాత్రమే రుచి ఉంటుంది, కానీ కూడా పెద్దలు.
తాజా కూరగాయల చల్లని appetizers - బియ్యం కాగితం యొక్క రోల్స్
పదార్థాలు:
- బియ్యం కాగితం - 8 షీట్లు;
- పాలకూర - 1 తల;
- బీన్ మొలకలు - 50 గ్రా;
- క్యారట్లు - 1 ముక్క;
- దోసకాయ - 1 ముక్క;
- అవకాడొలు - 1 ముక్క;
- సాస్ మిరప, సోయ్ సాస్.
తయారీ
అన్ని కూరగాయలు శుభ్రం మరియు సన్నని కుట్లు లోకి కట్. బియ్యం కాగితం షీట్ వెచ్చని నీటిలో ముంచిన మరియు ఒక కోత బోర్డు మీద ఉంచండి. ఒక షీట్ అంచు వెంట మేము చిన్న ముక్కలుగా తరిగి పాలకూర, కొన్ని బీన్ మొలకలు, క్యారెట్లు, దోసకాయ మరియు అవోకాడో ఉంచండి. ఒక కవరుతో కాగితపు అంచులను మడతపెట్టి, ఆపై దానిని రోల్గా చుట్టండి. మేము సోయ్ సాస్ , లేదా చిల్లి సాస్ తో రోల్స్ అందిస్తాము.
కూరగాయలు మరియు పుట్టగొడుగులను నుండి స్నాక్స్ కోసం రెసిపీ
పదార్థాలు:
- టమోటాలు - 2 ముక్కలు;
- వెల్లుల్లి - 3 లవంగాలు;
- ఉల్లిపాయ - 1/2 PC లు.
- చాంపిగ్నన్స్ - 150 గ్రా;
- తాజా మిరపకాయ - రుచి చూసే;
- ఉప్పు - రుచి;
- నిమ్మ రసం - రుచి చూసే.
తయారీ
పుట్టగొడుగులు, టమోటాలు మరియు ఉల్లిపాయలు పెద్ద ముక్కలుగా, ఏకపక్షంగా కత్తిరించబడతాయి. వెల్లుల్లి మేము మొత్తం denticles ఉంచండి. మేము 10-15 నిమిషాలు ఒక greased బేకింగ్ షీట్ మరియు రొట్టెలుకాల్చు న పుట్టగొడుగులను మరియు కూరగాయలు వ్యాప్తి. కాల్చిన పుట్టగొడుగులు మరియు కూరగాయలు ఏకరీతి వరకు ఒక బ్లెండర్లో నేలను, తర్వాత మేము ఉప్పు మరియు నిమ్మరసంతో రుచిని కలిపిన మిశ్రమం. సిద్ధం డిష్ కూరగాయలు, టోర్టిల్లాలు, అభినందించి త్రాగుట, లేదా పిటా రొట్టె కోసం ముంచుగా ఉపయోగిస్తారు.
కూరగాయలు నుండి హాట్ appetizers - కాలీఫ్లవర్ పరీక్ష పై పిజ్జా
కూరగాయలు ప్రతి ఒక్కరికీ తినడానికి ఒక హామీ మార్గం వాటిని పిజ్జా జోడించడం, కానీ మీరు డౌ తయారీలో కూరగాయలు ఉపయోగిస్తే ఏమి? మీరు ప్రయత్నించారా? అప్పుడు కింది రెసిపీ తో ప్రయోగం.
పదార్థాలు:
- కాలీఫ్లవర్ - 1 తల;
- గుడ్లు - 4 ముక్కలు;
- తడకగల మోజారెల్లా చీజ్ - 4 అంశాలు;
- ఒరేగానో - 3 టీస్పూన్లు;
- వెల్లుల్లి - 4 లవంగాలు;
- ఉప్పు, మిరియాలు - రుచి చూసే.
తయారీ
ఓవెన్ 230 డిగ్రీలకి రీహీట్ చేస్తారు. కాలీఫ్లవర్ యొక్క ద్రవపదార్థం కట్ చేసి, బ్లెండర్లో ఉంచబడుతుంది. మేము ఒక చిన్న ముక్క లో పుష్పగుచ్ఛాలు గ్రైండ్, అందుకున్న చిన్న ముక్క ఒక ప్లేట్ లోకి కురిపించింది మరియు 10 నిమిషాలు ఒక మైక్రోవేవ్ లో చాలు. ఉడికించిన క్యాబేజీ గుడ్లు, సగం చీజ్, ఒరేగానోలతో కలిపి, వెల్లుల్లి ప్రెస్ గుండా వెళుతుంది. ఫలితంగా బేస్ సగం లో విభజించబడింది మరియు రెండు పిజ్జా చిప్పలు న చాలు. 25 నిమిషాలు బేస్ రొట్టెలుకాల్చు, అప్పుడు మిగిలిన జున్ను తో డౌ చల్లుకోవటానికి మరియు 5 మరింత నిమిషాలు ఉడికించాలి.