31 ఏళ్ల గాయకుడు, సియారా యొక్క గీతరచయిత, గత నెల, సియన్నా అనే అమ్మాయి - రెండవ బిడ్డకు జన్మనిచ్చింది. అలాంటి ఆనందకరమైన సంఘటన ఉన్నప్పటికీ, గాయకుడు ఆమె గర్భధారణ సమయంలో 27 అదనపు కిలోగ్రాములను పొందాడు. సియార్ ఇప్పటికే 9 కిలోల బరువుతో బరువు కోల్పోయాడని తెలిసినది, మరియు ఆమె తన అభిమానులకు సంతోషముగా దాని గురించి చెబుతుంది.
గాయకుడు ఆమె రూపానికి తిరిగి వస్తాడు
నేడు, 31 ఏళ్ల గాయని ఆమె అభిమానులను స్నాప్షాట్తో మరియు ఆమె పేజీలో ఒక ఆసక్తికరమైన పోస్ట్తో ఆశ్చర్యపరిచింది. సియరా ప్రచురించిన ఛాయాచిత్రం రెండవ పుట్టినరోజుకు చాలా రోజుల ముందు జరిగింది. దానిపై గాయకుడు ఒక తేలికపాటి దుస్తులు ధరించి, విండో దగ్గర నిలబడి, సముద్రం యొక్క అద్భుతమైన దృశ్యం తెరుస్తాడు. ఛాయాచిత్రం క్రింద, సియరా కింది శాసనం చేసింది:
"నేను కాకుండా మొండి పట్టుదలగల మరియు ప్రయోజనాత్మక వ్యక్తి. అందుకే నా శరీరం గర్భస్రావం సమయంలో స్థిరపడిన 27 కిలోల జీవించదు. ఈ రోజు నేను నా పదాలు బొమ్మలు కాదు అందరికీ నిరూపించడానికి కావలసిన. పుట్టిన తర్వాత మొదటి నెలలో నేను 9 కిలోల బరువు కోల్పోయాను! నాకు, ఈ విజయం ప్రారంభం. నేను ఇంకా బాగానే ఉంటున్నాను. నేను ఆకారంలో పెట్టి ఎలా ప్లాన్ చేయాలో గురించి మాట్లాడటానికి, నేను నా బరువులు మరియు నాకు వాటిని ఒక వారం ఫోటో నివేదిక నిర్వహించాలని నిర్ణయించుకున్నాడు. వచ్చే వారం నేను 4.5 కిలోగ్రాముల కోల్పోతాను. నేను విజయవంతం చేస్తానని ఆశిస్తున్నాను. "
- రెండు సంవత్సరాలలో మొదటిసారి టేలర్ స్విఫ్ట్ ప్రచురించబడింది
- సియోరా పండోర యొక్క రాయబారిగా మారింది
- సియరా రస్సెల్ విల్సన్ మరియు వారి కుమార్తె యొక్క ఒక చిత్రాన్ని పంచుకున్నారు
సియరా బరువు తగ్గడంలో అనుభవం ఉంది
31 ఏళ్ల గాయకుడు ఆమెకు ఎక్కువ బరువు పెరగడం మొదటిసారి కాదు. మొదటి గర్భధారణ సమయంలో, ఆమె ఫతేర్ కుమారుడిని మోసుకెళ్ళినప్పుడు, నటి 30 కిలోల కంటే ఎక్కువ కోలుకుంది. సియరా 4 నెలల్లో 27 కిలోల బరువును కోల్పోయాడు. ఆ తరువాత, ఆమె ఈ లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి ఆమెతో ఏమి చేసాడో ఆమె గురించి అభిమానులను మరియు ప్రతి ఒక్కరికి బరువు కోల్పోవాలని కోరుకున్నారు. అది అభిమానులకు తన విన్నపంలో పదాలు ఏంటి:
"మొదటి పుట్టిన నాకు కష్టమైంది. కొంతకాలం తర్వాత, నేను చురుకుగా తరలించలేక పోయింది. అయితే, డాక్టర్ నన్ను అలా చేయటానికి అనుమతి ఇచ్చిన వెంటనే, నేను సంకోచించలేదు. శారీరక శ్రమను గురించి డాక్టర్ యొక్క నివేదిక తర్వాత వెంటనే, నేను వ్యాయామశాలకు తిరిగి వచ్చాను. క్లాసులు 3 గంటల పాటు కొనసాగాయి. ఇది అన్ని నేను కోచ్ ఒక గంట గడిపాడు వాస్తవం ప్రారంభించారు, బరువులు మోస్తున్న మరియు వివిధ కండరాల సమూహాలపై వ్యాయామాలు చేయడం. ఆ తరువాత, నేను ట్రెడ్మిల్ మరియు బైక్ వెళ్ళాడు, నాకు కార్డియో ఏర్పాటు. ఇది 2 గంటల పాటు కొనసాగింది.ఆహారం కొరకు, ఇది నిజంగా కఠినమైనది. నేను చాలా రుచికరమైన తినడానికి ఇష్టం లేదు అని చెప్పటానికి చాలా మోసపూరిత ఉంటుంది. నేను నిజంగా కోరుకున్నాను, కానీ బాగా తెలిసిన మంత్రం నాకు అన్ని సహాయపడింది: "ఆహార ఎక్కడైనా దూరంగా వెళ్ళి లేదు." ఇది నాకు అదనపు పౌండ్ల వదిలించుకోవడానికి వీలు కల్పించిన జీవిత మార్గం. "
అలాంటి సంస్థ మరియు ఉద్దేశ్యముతో పాటు, సియారా కుటుంబానికి మద్దతును గర్వించగలదు. ఇటీవలే, ఆమె భర్త రస్సెల్ విల్సన్ తన భార్యకు మద్దతు ఇస్తాడు, ఏ విషయంతో సంబంధం లేకుండా ఈ నిర్ణయాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. అంతేకాక, అతను సియరాని మెచ్చుకుంటాడు, మరియు ఆమె ప్రదర్శనను మాత్రమే కాక, సరైన నిర్ణయాలు తీసుకునే సామర్థ్యాన్ని కూడా పదే పదే చెప్పాడు.