హల్వా ఈస్ట్ నుండి మాకు వచ్చింది మరియు అనేక రకాల ఉన్నాయి. శాస్త్రీయ హాల్వా గింజలు, విత్తనాలు, పంచదార పాకంతో తయారుచేస్తారు. ఈ ఉత్పత్తి విటమిన్లు చాలా కలిగి నుండి హల్వా ఉపయోగం ఒక నిజానికి, ఒక తీపి దంత ఆహారం కోసం గొప్ప మరియు గుర్తింపు పొందిన కామోద్దీపన చేయగల ఉంది!
అత్యంత ఉపయోగకరమైన హల్వా ఏమిటి?
ఆధునిక వంట బేస్ లో ఇప్పటికీ కోకో, తొక్క పండు, చాక్లెట్, ఎండుద్రాక్ష, తేనె జోడించండి, halva యొక్క రకాలు చాలా సూచిస్తుంది. కానీ ప్రధాన జాతులు మూడు అని పిలుస్తారు:
- సన్ఫ్లవర్.
- నువ్వులు.
- గింజ.
ఈ రకాలు ప్రతి శక్తికి ఒక అమూల్యమైన వనరు, దీనికి పురాతనమైనప్పటి నుండి ప్రయాణికులు ఈ ఉత్పత్తిని ముఖ్యంగా ప్రశంసించారు. Halva కాంతి ఆహారం, మరియు చక్కెర మానసిక మరియు భౌతిక రెండు, ఏ ఒత్తిడి అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది. ఏ హల్వా మరింత ఉపయోగకరం? ప్రతి జాతి దాని ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది, కానీ చాలా ఉపయోగకరంగా పొద్దుతిరుగుడు, దాని కూర్పులో ఖనిజాలు నాడీ మరియు హృదయనాళ వ్యాధులను ఎదుర్కోవడానికి సహాయపడతాయి, కానీ రోగనిరోధకతను బలపరిచే విధంగా దోహదం చేస్తాయి.
హల్వా ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు
ఈస్ట్ లో, ఈ రుచికరమైన ఎల్లప్పుడూ ఒక రుచికరమైన ఔషధం భావిస్తారు, నొప్పిచారి వాదనలు పేర్కొన్నారు: హల్వా ప్రయోజనం శరీరం వివిధ వ్యాధులతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. ఇటువంటి తీర్పు యొక్క ప్రామాణికత కూడా ఆధునిక విద్వాంసులు నిరూపించబడింది. ఆహారం లో హల్వా వంటి వ్యాధులకు వైద్యులు సిఫార్సు:
- మైగ్రేన్;
- పట్టు జలుబు;
- విచ్ఛిన్నం లేదా మాంద్యం.
గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే తల్లుల శరీరం కోసం హల్వా ఉపయోగం నిరూపించబడింది. ఒక ఆరోగ్యకరమైన శిశువును గర్భం మరియు తట్టుకోవటానికి ఫోలిక్ ఆమ్లం సహాయపడుతుంది, ఇది పిల్లల అభివృద్ధిని అనుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. విటమిన్స్ మరియు ఖనిజాలు బాగా రొమ్ము పాలు పూర్తిగా నింపుతాయి. వృద్ధాప్య వైద్యులు గింజలు హల్వాను సిఫార్సు చేస్తారు, ఎందుకంటే ఇది గుండె పనికి మద్దతు ఇస్తుంది మరియు చిత్తవైకల్యం అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది.
సన్ఫ్లవర్ హల్వా యొక్క ప్రయోజనాలు
ప్రశ్న న, అది విటమిన్ B1 కలిగి ఎందుకంటే ఇది ఉపయోగకరంగా పొద్దుతిరుగుడు హల్వా ఖచ్చితంగా అవును సమాధానం ఉంది, ఇది:
- వేగంగా జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లకి సహాయపడుతుంది;
- గ్యాస్ట్రిక్ రసం విడుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది;
- రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది.
రెండవ ప్రత్యేక భాగం విటమిన్ F:
- కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాల యొక్క ఉనికి నిరోధిస్తుంది;
- రక్త ప్రసరణ మెరుగుపరుస్తుంది;
- రక్త నాళాల గోడలను బలపరుస్తుంది
- ఆరోగ్యకరమైన చర్మం, గోర్లు మరియు జుట్టును నిర్వహిస్తుంది.
నువ్వుల హల్వా యొక్క ప్రయోజనాలు
ఈ విధమైన హల్వా 2 రకాలుగా విభజించబడింది:
- దాని స్వచ్ఛమైన రూపంలో నువ్వులు.
- Tahini.
సెసేమ్ హల్వా స్వచ్ఛమైన రూపంలో నువ్వుల తృణధాన్యాలు మరియు తహిని నుండి తయారు చేస్తారు - ఈ విత్తనాల అంతర్గత అంశాల నుండి. రెండో గ్రేడ్ మరింత ఉపయోగకరమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది మరింత జీవక్రియ పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది. తహిని హల్వా దాని అసలు రుచి కోసం తూర్పులో అత్యంత విలువైనది. సెసేమ్ హల్వా ఉపయోగపడుతుంది - ఇది దృష్టి మెరుగుపరుస్తుంది, ఒత్తిడి మరియు భారీ లోడ్లు తర్వాత తిరిగి పొందడం మరియు రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది.
ఈ తియ్యటి గుండె యొక్క పని కోసం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉన్న విలువైన ఖనిజాల భారీ మొత్తంలో ఉంటుంది:
- జింక్;
- మెగ్నీషియం;
- మాంగనీస్;
- రాగి;
- కాల్షియం.
ఊపిరితిత్తుల పనితీరును మెరుగుపరిచే పోషక బృందాలు, ప్రేగులలో ప్రాణాంతక కణితుల సంభవనీయతను నివారించడం, బోలు ఎముకల వ్యాధి యొక్క అభివృద్ధిని ఆపండి, పార్శ్వపు నొప్పి దాడులను మృదువుగా చేయండి:
- భాస్వరం;
- విటమిన్ B సమూహం;
- ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం.
పీనట్ హల్వా యొక్క ప్రయోజనాలు
ఇటువంటి హల్వా తయారీకి, కరిగిన శనగ పండ్లు ఉపయోగించబడతాయి. కూర్పు రెండు ప్రధాన రకాలుగా విభజించబడింది:
- కంబైన్డ్ టాహిన్నో-వేరుశనగ.
- కేవలం వేరుశెనగలు.
వేరుశెనగ halva యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు ఈ పండ్లు ఉన్న ఉనికి, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు కారణంగా ఉన్నాయి:
- విటమిన్లు C, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, E;
- పొటాషియం;
- భాస్వరం;
- మెగ్నీషియం;
- కాల్షియం;
- సోడియం;
- ఇనుము;
- జింక్.
వేరుశెనగ యొక్క జీవశాస్త్రపరంగా చురుకైన భాగాలు వారి కాయలు తయారుచేసిన హల్వా యొక్క ప్రయోజనాలను గుర్తించాయి, ఇవి పోషకాహార నిపుణులచే విలువైనవిగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే అవి:
- రక్త వ్యాధులు నిరోధించడానికి;
- పూతల మరియు గ్యాస్ట్రిటిస్ సంభవించినప్పుడు;
- నాడీ వ్యవస్థ పనితీరు మెరుగుపరుస్తుంది;
- లైంగిక పనులకు మద్దతు ఇస్తుంది;
- వినికిడి మెరుగుపరుస్తుంది;
- శ్రద్ధ పెంచుతుంది;
- అనారోగ్యాలు తర్వాత శరీరం తిరిగి.
పిస్తాకి హల్వా ఉపయోగం
ఐరోపాలో తక్కువ జనాదరణ పొందిన పిలాషియో వంటి హల్వా రకం. ఈస్ట్ లో, ఇది ఎంతో విలువైనది, ఎందుకంటే పిస్తాకి హల్వా కూడా అద్భుతమైన అఫ్రోజోడియాక్ అని నమ్ముతారు. అసలు రుచి టోన్లు, ప్రేమలో జంట యొక్క లైంగిక చర్య పెరుగుతుంది. హృదయ వ్యాధులు మరియు రక్తనాళాల నివారణకు ఈ ఉత్పత్తిని వాడాలని వైద్యులు సలహా ఇస్తున్నారు.
పిస్తాపప్పులు వాడటంతో హల్వాలో విటమిన్లు ఏమిటి:
- విటమిన్ B6, ఆహారం యొక్క జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది;
- విటమిన్ E, ఒక అద్భుతమైన ప్రతిక్షకారిని;
- పెద్ద మొత్తం పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఫైబర్ మరియు భాస్వరం.
బరువు నష్టం కోసం హల్వా ఎంత ఉపయోగపడుతుంది?
అన్ని తరగతులు, బాదం మరియు వేరుశెనగ halva చాలా తక్కువ కేలరీల భావిస్తారు, dieticians వాటిని సిఫార్సు. ఇది పురుషుల కంటే ఎక్కువగా తీపి కోసం కోరుకునే మహిళలకు హల్వా యొక్క అదనపు ప్రయోజనం. ఉత్పత్తి యొక్క ప్రధాన ప్లస్ పంచదార ఒక చిన్న శాతం, కాబట్టి తీపి పంటి కోసం ఈ ట్రీట్ మీద ఆహారం నిజమైన మోక్షం ఉంది. కానీ బరువు కోల్పోవడం తో హల్వా ఎథెరోస్క్లెరోసిస్, మధుమేహం మరియు అలెర్జీలు చరిత్రను కలిగి ఉన్న వారికి తగినది కాదు.
ఆహారం హల్వా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, కానీ ఖచ్చితమైన నియమాలతో ఉంటుంది.
- కేలరీలు రోజువారీ రేటును అధిగమించకూడదని రోజుకు 200 గ్రాముల స్వీట్లు తినండి.
- చిన్న భాగాలు ఉన్నాయి.
- గ్రీన్ టీ లేదా కర్కార్డ్తో మాత్రమే కడగడం.
- అటువంటి ఆహారం కన్నా ఎక్కువ 5 రోజులు కట్టుబడి ఉండటానికి.
ఇది అథ్లెట్లకు ఉపయోగకరంగా ఉందా?
చాలా మంది కోచ్లు హల్వా అథ్లెటిక్స్కు అవసరమైన ఉత్పత్తిగా గుర్తించాయి, ఎందుకంటే భారీ శక్తి ఖర్చులకు ఇది భర్తీ చేస్తుంది. అత్యధిక గ్రేడ్ వేరుశెనగ హాల్వా ఉంది , విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు గొప్ప సెట్ ధన్యవాదాలు. అథ్లెట్ వేరుసెనగలకు అలెర్జీ అయినట్లయితే, మీరు పిస్తాకి హల్వాను ఉపయోగించవచ్చు. స్పోర్ట్స్ ప్రపంచంలో హల్వా నుండి ఎలాంటి లాభం ఉందో లేదో అనేదానిపై చర్చ జరుగుతుంది, కానీ ఈ తీపి పదార్ధంలోని చిన్న భాగాలు శరీరంకు సహాయపడతాయని ఇప్పటికే రుజువైంది:
- సులభంగా మరియు వేగంగా కాల్షియం గ్రహించడం;
- ఎముకలు మరియు స్నాయువులు బలోపేతం;
- యాసిడ్ బేస్ సంతులనం సాధారణ ఉంచడానికి;
- క్రీడల ఆహారంలో ఆకలిని అణచుకోండి;
- తీవ్రమైన శిక్షణ సమయంలో సహనశక్తిని కొనసాగించండి.