రక్తపోటు అనుకోకుండా ఒక "నిశ్శబ్ద కిల్లర్" గా పిలువబడదు, ఎందుకంటే రోగులు సాధారణ రక్తపోటును ఎక్కువగా గమనించరు, ఆపై ఏదో ఒక సమయంలో శరీరం స్ట్రోక్ లేదా గుండెపోటుతో కలుస్తుంది. డ్యాష్ అనే ఆహారాన్ని అనుసరించడానికి వైద్యులందరికీ ప్రమాదం ఉంది, ఇది రక్తపోటు చికిత్సకు ఆహార విధానంను కలిగి ఉంటుంది మరియు ఒత్తిడి తగ్గించేందుకు ఉత్పత్తులను కలిగి ఉంటుంది.
అధిక రక్తపోటుతో తీసుకోవలసిన ఉత్పత్తులు
ఇది ప్రధానంగా పొటాషియం, మెగ్నీషియం, విటమిన్ సి , ఫోలిక్ ఆమ్లం మరియు పాలీఅన్సుఅట్యురేటేడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది. వారు నాళాలు యొక్క షెల్ను బలోపేతం చేస్తాయి, కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలు నుండి వారిని విడిచిపెడతారు, శరీర పనికిరాని ద్రవం మరియు క్షయం ఉత్పత్తుల నుండి తీసివేయండి. ఒమేగా -3 మరియు ఒమేగా -6 కొవ్వు ఆమ్లాలు రక్తం గడ్డకట్టడం, రక్తాన్ని నిరుత్సాహపరుస్తాయి. ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం ధమనులు మరియు కేశనాళికలని వెలిగిస్తుంది, రక్త ప్రసరణ వేగం పెరుగుతుంది.
తక్కువ రక్తపోటు ఉన్న ఉత్పత్తులలో, మనము గుర్తించగలము:
- తక్కువ కొవ్వు పదార్థాల పాల ఉత్పత్తులు;
- మత్స్య మరియు చేప;
- తృణధాన్యాలు - బుక్వీట్, వోట్మీల్, కాయధాన్యాలు మొదలైనవి.
- ఎండిన పండ్లను - ఎండిన ఆప్రికాట్లు, ఎండుద్రాక్ష, ప్రూనే, తైల పండ్లు మొదలైనవి.
- కూరగాయలు మరియు ముఖ్యంగా ఆకుకూరల, beets, బ్రోకలీ , పాలకూర, టమోటాలు. మొదట్లో, ఒక ప్రత్యేక పదార్ధం, 3-N- బ్యూటైల్ఫెటైడ్, కనుగొనబడింది, ఇది రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది మరియు దాని ప్రస్తుత విధానాన్ని సరిదిద్దిస్తుంది. బీట్రూటు శరీరంలో నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ స్థాయిని పెంచే ఒక భాగంలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది నాళాల ఒత్తిడి తగ్గిస్తుంది, తద్వారా ఒత్తిడి తగ్గించడం;
- పండ్లు, ముఖ్యంగా నారింజ. జస్ట్ రెండు గ్లాసెస్ రక్తం ఒక రోజు రక్తపోటు సమస్య పరిష్కరించడానికి;
- సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు మసాలా వెల్లుల్లి నుండి ప్రత్యేకంగా కేటాయించబడింది, ఇది రక్తంలో "చెడ్డ" కొలెస్ట్రాల్ యొక్క గాఢతను తగ్గించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది;
- గృహ పరిస్థితుల్లో ఒత్తిడిని తగ్గించే ఉత్పత్తులకు, చేదు చాక్లెట్ను కలిగి ఉంటాయి. ఇది చాలా సార్లు రోజుకు తింటాలి;
- కాయలు.