మేము, కోర్సు యొక్క, అన్ని సమాన మరియు సమానంగా "మానవ", కానీ మాకు ప్రతి శరీరశాస్త్రం ఇప్పటికీ వ్యక్తిగత లేఖనాల ఉంది. ఉదాహరణకు, నడుస్తున్న: ఉదయం ఎవరైనా ఒక చల్లని షవర్ మరియు ఒక రన్, మరియు మరొక, ఎముక ఒక అథ్లెట్ కింద బలం మరియు ఓజస్సును పూర్తి సరఫరా, మరియు ఉదయం ఎలాంటి చర్య సాధ్యమే ఎలా ఊహించలేము. అదే విషయం ఇతర మార్గం రౌండ్ జరుగుతుంది - ఎవరైనా ఒక పరుగు కోసం ఒక పని అలసట తర్వాత సులభంగా, మరియు ఎవరైనా ఇప్పటికే మైట్ మరియు ప్రధాన తో ఆవలింత ఉంది. ఈ సందర్భంలో, రెండు ఉదాహరణలు నిజంగా అథ్లెటిక్ ప్రజలు కావచ్చు.
నడుస్తున్న ప్రయోజనాలు మరియు హాని చాలా చెప్పబడింది, ప్రధానంగా, ఇది అమలు చేయడానికి "ఉపయోగకరమైన" ఉన్నప్పుడు గురించి. దురదృష్టానికి ఇలాంటి కఠినమైన స్పందన కనిపించకండి - నడుపుట ఎల్లప్పుడూ ఉపయోగకరం కాదు, మీకు వ్యతిరేకత లేకపోతే. డాక్టర్ మీరు సమాధానం ఎలా.
మార్నింగ్ రన్నింగ్
చాలామంది ప్రత్యర్థులకు ఉదయం జాగ్స్ ఉన్నారు. "గుడ్లగూబలు" మరియు "లార్క్స్" యొక్క నిష్పత్తి మొదట చేతుల్లోకి పోషిస్తుంది ఎందుకంటే ఇది అర్థం చేసుకోవచ్చు. వారికి, ప్రయోజనం లేదా హాని ఉదయం పరుగులు - కూడా ఒక ప్రశ్న కాదు. ఇది శరీరం ఉదయం వ్యాయామం కోసం సిద్ధంగా లేదని "స్పష్టమైన", నడుస్తుండటం తర్వాత, మీరు అల్పాహారం, కాఫీ తాగే అవసరం, అన్ని అవయవాలు "మేల్కొలపడానికి". మరియు వారికి వ్యక్తిగతంగా, ఇది నిజంగా హానికరం ఎందుకంటే, శారీరకంగా ఈ ప్రజలకు ఉదయం మంచం గడిపిన ప్రతి అదనపు నిమిషం ముఖ్యం.
కానీ, "లార్క్" ఉదయం మాత్రమే ఒక వ్యక్తి తనను తాను దోపిడీ చేసేవారికి వచ్చే వరకు మాత్రమే తనకు చెందిన వ్యక్తి అని చెబుతారు. ఇది కొంచెం పూర్వం మేల్కొలపడానికి సరిపోతుంది మరియు మీరు ఇప్పటికే పరుగెత్తడానికి సమయాన్ని కలిగి ఉంటారు-మంచిది కావచ్చు?
సాయంత్రం రన్నింగ్
సాయంత్రం ప్రయోజనం లేదా హాని చాలా తక్కువగా వాదించారు అని వాస్తవం. "గుడ్లగూబలు" కోసం ఇది ఉపయోగకరం, ఎందుకంటే వారి శరీరం సడలించబడింది మరియు పని కోసం సిద్ధంగా ఉన్న 8 గంటల సమీపంలో ఉంటుంది. శ్వాస , రక్తప్రసరణ, మరియు కండరాల పని ఉదయం కన్నా ఎక్కువ నిదానంగా ఉంటుందని అర్థం ఎందుకంటే "లార్క్స్" కోసం - హానికరం, వారి శారీరక శ్రమ తగ్గింది.
అంటే, ప్రతిదీ చాలా సాపేక్షంగా ఉంది. ఎవరైనా ఉపయోగకరంగా ఉంటారు, మరొకటి హానికరం. ప్రధాన విషయం మీ శరీరం అది కోరుకుంటున్నప్పుడు అనుభూతి మరియు అమలు చేయడం.