వేయించిన పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు ఉపయోగకరం?

వేయించిన విత్తనాలు ఆహార పదార్ధంగా పిలవటంలో కష్టంగా ఉంటాయి - అవి కేలరీలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి మరియు అంతేకాకుండా, వేయించే ప్రక్రియ సమయంలో, అధిక ఉష్ణోగ్రతల కారణంగా, అత్యధిక పోషకాలు నాశనం అవుతాయి. అందువల్ల అది విలువైనది, అటువంటి ఉత్పత్తిని కొనుగోలు చేయాలనే నిర్ణయం తీసుకోవడం వల్ల మనకు ప్రమాదాలు ఉంటాయి.

వేయించిన విత్తనాలు కేలరీలు

విత్తనాలు మరియు వేయించు పట్టీల మీద ఆధారపడి, అటువంటి ఉత్పత్తి యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ మారవచ్చు, కానీ సగటున 100 గ్రాలకు 100 కిలోల (ఇది సుమారు సగం గాజు). కూర్పు చాలా కొవ్వులు, కొద్దిగా తక్కువ ప్రోటీన్లు ప్రాతినిధ్యం వహిస్తుంది, మరియు ఈ ఉత్పత్తిలో ఆచరణాత్మకంగా కార్బోహైడ్రేట్లు లేవు.

వారు వేయించిన విత్తనాలు నుండి బాగా పొందుతున్నారా?

వేయించిన పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు ఇబ్బందికరమైన ఉత్పత్తి, మరియు ఒక స్నాప్ తీసుకున్న, అనేక మొత్తం ప్యాక్ తినకుండా ఆపడానికి కాదు. ఏదేమైనప్పటికీ, సగం గ్లాస్ విత్తనాలు 700 కిలో కేలరీలు కాగా, 700 కిలోల సన్నగా ఉండే రోజుకు సగం రోజువారీ ప్రమాణం ఉంటుంది. అంతేకాక, మేము భోజనం తో పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు భర్తీ లేదు, కానీ మేము వాటిని భర్తీ, అనగా మీరు అదనపు కేలరీలు మరియు వారితో అధిక బరువును పొందడానికి హామీ అని అర్థం.

వేయించిన విత్తనాలు ఉపయోగకరం?

విత్తనాలు విటమిన్లు A, E మరియు D, అలాగే బహుళఅసంతృప్త ఆమ్లాలు మరియు ఖనిజ పదార్ధాల మాస్ యొక్క మూలంగా ఉన్నాయి. అయితే, హీట్ ట్రీట్మెంట్ ప్రక్రియలో, ఈ ఐశ్వర్యాలన్నింటినీ కాదు. దురదృష్టవశాత్తు, వేయించిన పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు ఉపయోగకరంగా ఉన్నాయో అనే ప్రశ్న, "నో" మరింత నిజాయితీగా ఉంటుంది.

ఈ రుచికరమైన మరింత ఉపయోగకరంగా చేయడానికి, మీరు తాజా లేదా ఎండిన విత్తనాలను తీసుకోవచ్చు - వాటిలో అన్ని ఉపయోగకరమైన భాగాలు వాటి అసలు రూపంలో భద్రపరచబడతాయి. ముందు శుద్ధి విత్తనాలు తీసుకోవద్దు - ఇది వారి కూర్పును ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. కూడా, విత్తనాలు క్లిక్ దుర్వినియోగానికి లేదు - ఈ ప్రతికూలంగా పంటి ఎనామెల్ యొక్క సమగ్రతను ప్రభావితం చేస్తుంది. విత్తనాలు మీకు హాని కలిగించకుండా, పరిమిత ఖర్చులు, రోజుకు 20 కన్నా ఎక్కువ ముక్కలు ఉన్నాయి.