వేద జ్ఞానం ప్రకారం, శరీరం యొక్క పనితీరు, దాని కార్యకలాపాలు, మానసిక మరియు ఆధ్యాత్మిక సామర్థ్యాలపై పోషకాహారం చాలా గొప్ప ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది. సరైన ఆహారాలు ఎంచుకోవడం పాటు, వేదాల పోషణ తినే సమయంలో చాలా శ్రద్ధ.
వేదాలు కోసం రోజు మరియు న్యూట్రిషన్ పాలన
- ఒక చిన్న అల్పాహారం కోసం ఉత్తమ సమయం 6 నుండి 8 am వరకు ఉంటుంది, ఈ సమయం తర్వాత ఆహార ఇప్పటికే జీర్ణం ప్రారంభమవుతుంది నుండి - ఈ మండుతున్న చర్య యొక్క కొన ఉంది. అల్పాహారం సమయంలో ఆహారాన్ని తియ్యడానికి అనుమతి ఉంది.
- ఉదయం 10 నుండి 14 నిముష వరకు కరువు ఉన్నప్పుడే మీరు భోజనం చేయగలరు. మధ్యాహ్న భోజనానికి ఉత్తమ సమయం 12 గంటలు. భోజనం చాలా దట్టంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఈ సమయంలో శరీరం జీర్ణమై ఉంటుంది.
- డిన్నర్ 18 గంటల కంటే చిన్నది కాదు. భారీ విందు ఆహారం ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయటానికి సమయం లేదు మరియు ఉదయం శరీరంలోకి ప్రవేశించే విషాన్ని ఉత్పత్తి చేయడానికి ప్రారంభమవుతుంది. డిన్నర్ తృణధాన్యాలు, పాల ఉత్పత్తులు మరియు పండ్లు కలిగి ఉండకూడదు. విందు సమయంలో అదనపు మరియు అక్రమ ఆహారం ఉపయోగం అనారోగ్యం ప్రధాన కారణం, తక్కువ సూచించే మరియు చెడు మూడ్. అంతేకాకుండా, విందు సందర్భంగా శరీరంలోని సమస్య ప్రాంతాలలో కొవ్వుల రూపంలో నిల్వ చేయబడిన ఆహారం ఇది.
- మంచానికి వెళ్ళే ముందు, వేదాలు కొద్దిగా శాంతమైన పాలు త్రాగడానికి సిఫారసు చేస్తాయి, ఇది శాంతి కలుగుతుంది మరియు మనస్సును మెరుగుపరుస్తుంది.
- వేదాలకు తగిన పోషకాహారం ఆహారం తీసుకోవడం ప్రక్రియ యొక్క సంస్థను కలిగి ఉంటుంది. తినే సమయాన్ని ఆహ్లాదకరమైన భావోద్వేగాలతో నింపాలి. టీవీని చూడకండి లేదా ఈ సమయంలో ఒక పుస్తకాన్ని చదవవద్దు. మీరు మంచి సంగీతంని చేర్చవచ్చు. ఇది చెడు మూడ్ లో తినడానికి సిఫార్సు లేదు. మొదటి మీరు డౌన్ ఉధృతిని అవసరం, అసహ్యకరమైన భావోద్వేగాలు వదిలించుకోవటం, ఆపై పట్టిక వద్ద డౌన్ కూర్చుని.
వేద ఆహారము వారి బరువును నియంత్రించటానికి, వారి శారీరక ఆకారం మరియు మానసిక స్థితి మెరుగుపరచడానికి ఒక మార్గం.