బరువు నష్టం కోసం అత్యంత ప్రభావవంతమైన మరియు ఉపయోగకరమైన ఆహారం ఒకటి పండు మరియు కూరగాయల ఆహారం. ఈ ఉత్పత్తులు తక్కువ కాలరీలు (ద్రాక్ష, అరటిపండ్లు మరియు బంగాళాదుంపలు మినహాయించి) మరియు ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉన్నందున, చాలాకాలం పాటు మింగిన దానిని అనుభవిస్తుంది, అందువల్ల ఈ ఆహారం సులభంగా తట్టుకోగలదు, మరియు మీరు ఆకలితో మిమ్మల్ని బాధించరు. ఫైబర్ కూడా బాగుంటుంది ఎందుకంటే ప్రేగులు శుభ్రపరుస్తుంది, అన్ని విషాన్ని తొలగించి దాని పనిని మెరుగుపరుస్తుంది.
కూరగాయలు మరియు పండ్లు న ఆహారం విటమిన్లు చాలా శరీరం అందిస్తుంది, మీరు రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలోపేతం మరియు త్వరగా మీరు అనుభూతి మరియు చూడండి ఎంత మంచి గమనించవచ్చు. వేర్వేరు ఉత్పత్తులను ఉపయోగించేందుకు ప్రయత్నించండి, మార్కెట్ లో భారీ వివిధ ఉంది, మీరు త్వరగా మీ జుట్టు, గోర్లు మరియు చర్మం రాష్ట్రంలో మార్పులు చూస్తారు. అయితే, ఈ స్వల్పభేదాన్ని గుర్తుంచుకోవాలి, బరువు తగ్గడానికి పళ్లు మరియు కూరగాయల ఆహారం ప్రోటీన్లో బలహీనంగా ఉంటుంది, ఇది కండరాలకు అవసరమైనది, ఇది క్రియాశీల శక్తి శిక్షణతో మిళితం చేయడానికి ఎందుకు సిఫార్సు లేదు.
మీకు కడుపు లేదా ప్రేగులు సమస్య ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించండి కూడా మంచిది, అటువంటి వ్యాధులతో, పెద్ద సంఖ్యలో ఫైబర్ హానికరం కావచ్చు.
బరువు తగ్గడానికి కూరగాయలు మరియు పండును రెండు పథకాలలో, ఉపవాస దినంగా లేదా సుదీర్ఘకాలం (ఒక వారం లేదా అంతకంటే ఎక్కువ) ఆహారం కోసం ఉపయోగించవచ్చు. పండ్లు మీద రోజులు అన్లోడ్ చేయడం చాలా ప్రాచుర్యం పొందింది, ఎందుకంటే అవి సులభంగా బదిలీ చేయబడతాయి.
ఒక రోజులో పండ్లు మరియు కూరగాయలు బరువు కోల్పోవడం ఎలా?
మెను చాలా సులభం, వంట అవసరం సమయం కనీస లేదా అవసరం లేదు
తగినంత నీరు త్రాగడానికి చాలా ముఖ్యం (రోజుకు కనీసం 1.5-2 లీటర్లు). పంచదార లేకుండా టీ త్రాగడం, ఇప్పటికీ నీరు, మీరు తాజాగా పిండిచేసిన రసాలను ఆహారంలో తీసుకోవచ్చు. ఇటువంటి ఉపవాసం రోజులు ఒకసారి వారానికి ఒకసారి ఏర్పాటవుతాయి, ఒక్క రోజులో మీరు 0.5 నుండి 1.5 కిలోల అదనపు బరువు కోల్పోతారు. మరియు ఒక నెల కోసం మీరు సులభంగా 4-5 కిలోల బరువు కోల్పోతారు, ఆకలి మరియు శిక్షణ మిమ్మల్ని బాధపెట్టాక లేకుండా. ఈ ఆహారం యొక్క భారీ ప్రయోజనం మీరు గణనీయంగా చర్మం మరియు జుట్టు యొక్క పరిస్థితి మెరుగు అని ఉంది, విటమిన్లు పెద్ద సంఖ్యలో రోగనిరోధక శక్తి మరియు ధన్యవాదాలు బలోపేతం గొప్ప అనుభూతి ఉంటుంది.