ప్రారంభకులకు యోగ యొక్క సంక్లిష్టత ప్రతి ఒక్కరికీ స్వావలంబన చేయరాదు. మీరు యోగను అధునాతన ధోరణి అభిరుచిగా పరిగణిస్తే, అది మీ ఆత్మకి ప్రయోజనం కలిగించదు. యోగా యొక్క అభ్యాసంకి, ఒక వ్యక్తికి నూతన జీవన విధానానికి అవసరమయ్యే అనుభూతిని అనుభూతి చెందడానికి, ఆత్మకి రావాలి - అన్ని తరువాత, ఇది జీవిత మార్గం! లైఫ్ ప్రశాంతత, అసూయ, నర్సిసిజం, తప్పుడు ఆహారం (చాలా సందర్భాల్లో, శాఖాహారతత్వానికి ఉద్దేశించబడింది) లేకుండా ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. ప్రతి ఒక్కరూ ఈ కోసం వెళ్ళడానికి సిద్ధంగా లేదు - కాని ఈ యోగ పాఠాలు లేకుండానే మీ ఆధ్యాత్మిక ఆరోగ్యాన్ని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేయవచ్చు.
యోగా ఎలా ప్రారంభించాలి?
యోగా సంస్కృతిలో చేరాలంటే, వ్యాయామాలు చేయటం మొదలు పెట్టాలి. దీనికి ముందు, ఆధ్యాత్మిక అభివృద్ధికి అనేక దశల్లో నైపుణ్యం ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం.
ప్రారంభకులకు ఇంట్లో ఇటువంటి యోగా తరగతులు ప్రత్యేక సాహిత్యం అధ్యయనం ద్వారా నేర్చుకోవచ్చు. మీరు ఆధ్యాత్మిక పరిశుభ్రత యొక్క వివిధ నియమాలను అంగీకరించకపోయినా లేదా పరిశీలించకపోయినా, మీరు ఇంకా పవిత్రమైన ఆధ్యాత్మికం కాదని, మరియు ఆచరణాత్మక వ్యాయామాలను చేయటంలో ఎటువంటి బిందువు లేదు.
గొప్ప ప్రాముఖ్యత మీరు యోగాను అధ్యయనం చేయడాన్ని ప్రారంభిస్తారు. వాస్తవానికి, యోగాలో ఉద్యమాల ద్వారా, శరీర స్వతంత్రంగా నిర్వహించడానికి, శక్తిని పెంపొందించడానికి, సరిగ్గా శక్తిని పంపిణీ చేసి బాహ్య సహాయం లేకుండా వాటిని కాపాడవచ్చు, వ్యాధులు తొలగిపోతాయి మరియు వృద్ధాప్యం వరకు శరీర మరియు ఆత్మ యొక్క శక్తిని నిలుపుకోవాలి. ఆధ్యాత్మిక సమతుల్యత లేకుండానే ఆధ్యాత్మిక సమతుల్యత లేకుండానే ఇది అసాధ్యం. ఆహారం మరియు వస్తువులలో అతిగా లేకుండా, చెడు మరియు ఖండించే లేకుండా, అహంకారం మరియు సంతృప్తి లేకుండా, దూకుడు లేకుండా మరియు ముఖ్యంగా - ఒక ఆశీర్వాద యూనియన్ ఇది అత్యధిక లక్ష్యం నుండి నిర్లిప్తత లేకుండా సృష్టికర్తతో.
యోగా ప్రారంభించటం సరైనది కాబట్టి, పాఠశాలకు హాజరు కావడం చాలా కష్టం, తరగతులు ప్రారంభించే ముందు, అంశంపై సాహిత్యాన్ని అధ్యయనం చేసి, సరళమైన వాటిని ప్రారంభించి ఆధ్యాత్మిక పరిశుభ్రత నియమాలను ఆచరించడం ప్రారంభించండి. ఇది ఒంటరిగా సాధారణంగా ఆధ్యాత్మిక ఆరోగ్య పరంగా అద్భుతమైన ఫలితాలు ఇస్తుంది. ఆ తరువాత, మీరు సాధారణ Asanas అధ్యయనం వెళ్లండి - ప్రారంభ కోసం యోగ భంగిమలు, ఇది కోసం మీరు ఒక ప్రత్యేక పాఠశాల హాజరు ప్రారంభించవచ్చు లేదా స్వీయ అధ్యయనం కోసం ఒక వీడియో కోర్సు డౌన్లోడ్ చేసుకోవచ్చు.
ప్రారంభకులకు యోగ: పాఠాలు మరియు ప్రయోజనాలు
మీరు ఇంట్లో లేదా ప్రత్యేక పాఠశాలలో యోగా ప్రారంభించే ముందు, ఇది మీ శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో తెలుసుకోవడానికి మీకు ఆసక్తి ఉంటుంది. ఇక్కడ మీరు అనేక ఆహ్లాదకరమైన ఆశ్చర్యాలను కనుగొంటారు:
- కొత్తగా చెప్పినట్లుగా, అసనాస్, లేదా వ్యాయామాలు, ఒక అద్భుతమైన వైద్యం ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఇది కేవలం ఒక ఎముక లేదా హృదయనాళ వ్యవస్థకు మాత్రమే పరిమితం కాదు, కానీ మొత్తం జీవిని ఆరోగ్య శక్తితో నింపుతుంది.
- యోగా అభ్యాసం శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది, దాని నుండి విషాన్ని తొలగిస్తుంది మరియు అదే సమయంలో మనస్సు యొక్క అద్భుతమైన బలం, ప్రశాంతత మరియు తత్వపరంగా ఏమి జరుగుతుందో స్పందిస్తుందనే సామర్ధ్యానికి దారితీస్తుంది.
- మొదట్లో యోగా తరగతుల వంటి మొదటి దశ, ఒత్తిడి నుండి అభ్యాసకులను రక్షిస్తుంది, ఎందుకంటే అవి నాడీ వ్యాధులు మరియు మైగ్రేన్లు కావు.
- అసనాస్ శరీరమంతటా రక్త ప్రసరణను బలపరుస్తుంది, దీని ఫలితంగా యువత మిగిలి ఉంది మరియు దీర్ఘాయువు అందేది.
- యోగా యొక్క సాధారణ అభ్యాసం ఒక వ్యక్తిని మారుస్తుంది: తరగతులకు ముందు ఉన్న ఏవైనా అతని శరీరం క్రమంగా సన్నగా, బలమైన మరియు అందమైన, మరియు ఆలోచనలు అవుతుంది - దయ మరియు స్పష్టమైనది.
- ఏదైనా ఆశాన్ యొక్క పనితీరు జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు జీవితం యొక్క చిన్న విషయాలపై చెల్లాచెదురుగా ఉండటం లేదు, ప్రధాన అంశంపై దృష్టి సారించే సామర్ధ్యం యొక్క అభివృద్ధిని ప్రోత్సహిస్తుంది.
ఆ యోగ కండరాలను వేడెక్కడానికి మరియు క్రమంలో శరీరాన్ని ఉంచేందుకు అనుమతించే ప్రారంభకులకు ఒక సన్నాహకముతో ముందే జరుగుతుంది. యోగా నియమాలకు ఖచ్చితమైన కట్టుబడి ఉండటం వలన మీరు ఆధునిక ప్రపంచంలో చాలా ముఖ్యమైనది అయిన ఆరోగ్యకరమైన మరియు మరింత అందమైన, కానీ ప్రశాంత వాతావరణం మాత్రమే కాదు.