బహుశా, ప్రతి ఉంపుడుగత్తె వంట చీజ్ కేకులను తన సొంత మాయలు కలిగి ఉంది, కానీ ప్రధాన పదార్ధము మారదు - ఇది కాటేజ్ చీజ్. పెరుగు చీజ్ కేకులు చాలామంది ప్రజలకు ఇష్టమైన వంటకం, కానీ సిరినికి ప్రయోజనాలు మరియు క్యాలరీ కంటెంట్ గురించి సరైన పోషకాహారం మరియు ఆహారపదార్ధాల యొక్క అనేక మంది అనుచరులు. అన్ని తరువాత, కోర్సు యొక్క, ఈ డెజర్ట్ ఉపయోగించి, మీరు రుచి ఆనందించండి మాత్రమే, కానీ అదనపు పౌండ్లు సంపాదించడం లేదు అయితే, విటమిన్లు తో శరీరం పూరించడానికి.
ఇంటిపేరు యొక్క ప్రయోజనాలు
కాటేజ్ చీజ్ అనేది చాలా ఉపయోగకరమైన పులియబెట్టిన పాలు ఉత్పత్తి, ఇది సులభంగా జీర్ణమవుతుంది మరియు మనిషి యొక్క దాదాపు అన్ని అంతర్గత అవయవాలకు పనిని ప్రభావితం చేస్తుంది. అందువలన, కాటేజ్ చీజ్, మరియు మా సందర్భంలో syrniki, శరీరం ఒక అమూల్యమైన ప్రయోజనం తీసుకుని, అవి:
- మానవ ఎముకలను బలపరచుకోండి, ఎందుకంటే పెరుగులో పెద్ద కాల్షియం ఉంది.
- శరీరం క్రొవ్వు మరియు అధిక ద్రవం తొలగిస్తుంది ఇది కృతజ్ఞతలు, జీవక్రియ ప్రక్రియలు పునరుద్ధరించడానికి మరియు ఏర్పాటు.
- రక్తపోటు ఉన్న వ్యక్తి యొక్క స్థితిని మెరుగుపరచండి.
- కాలేయం మరియు మూత్రపిండాలు పునరుద్ధరణ.
- ప్రేగు మైక్రోఫ్లోరాను మెరుగుపరచండి మరియు కడుపు పనిని పునరుద్ధరించండి.
మార్గం ద్వారా, మీరు అధిక నాణ్యత నిజ బరువు నుండి చీజ్కేక్లు చేస్తే, అప్పుడు కూడా వేడి చికిత్స తో ఉపయోగకరమైన microelements మరియు ఖనిజాలు చాలా భాగం సంరక్షించబడుతుంది.
పెరుగు జున్ను కేకులు కేలోరిక్ కంటెంట్
చీజ్ కేకులతో సహా ఏదైనా డిష్ యొక్క కేలరీలు సంఖ్య, పదార్థాల కొవ్వు పదార్ధం మరియు వారు వండుకున్న మార్గం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు మంచి ఇంటి కాటేజ్ చీజ్ నుండి ఈ రుచికరమైన పదార్ధాన్ని వండితే, అప్పుడు కాటేజ్ చీజ్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు ఉత్పత్తి 100 గ్రాలో 300 కిలో కేలరీలుగా ఉంటుంది, కానీ ఈ డిష్ నుండి ప్రయోజనం గరిష్టంగా ఉంటుంది. కానీ మీరు 5% కంటే తక్కువగా ఉన్న ప్రధాన పదార్ధ కొవ్వు పదార్థాన్ని తీసుకుంటే, 100 గ్రాలో కేలరీల మొత్తం 230 కిలోలకి సమానంగా ఉంటుంది.
వేయించిన సిరప్ యొక్క కేలరీల విలువ కూరగాయల నూనెతో పెరుగుతుంది, ఇది పెరుగు డెజర్ట్ యొక్క వేయించడానికి సమయంలో మేము చేయలేము, అందువల్ల సగటు 100 g ఉత్పత్తిలో ఇప్పటికే 320 కిలో కేలాల వరకు ఉంది. మీరు ఓవెన్లో ఈ డిష్ ఉడికించితే, ఈ డేటా తక్కువగా ఉంటుంది మరియు 100 గ్రాలకు సుమారు 240 కిలో కేలరీలు అవుతుంది.
బరువు నష్టం కోసం చీజ్ పాన్కేక్లు
మీరు బరువును నియంత్రిస్తూ సరిపోయేలా ప్రయత్నించినట్లయితే, మీరు సరిగా ఈ రుచికరమైన రుచికరమైన సిద్ధం చేయాలి. సిరినిక్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ను తగ్గించడానికి, ఇది సిఫార్సు చేయబడింది:
- ఆలివ్ నూనెతో ఈ డిష్ను ఉడికించాలి. ఆలివ్ నూనె యొక్క అసమాన్యత ఇది కార్సినోజెన్లను విసర్జించదు. మరియు syrniki మరింత లేత మరియు కాంతి చేయడానికి, కంటే ఎక్కువ 180 డిగ్రీల ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఓవెన్లో వాటిని రొట్టెలుకాల్చు.
- ఈ పెరుగు డెజర్ట్ సిద్ధం చేసినప్పుడు అదనపు పదార్థాలు ఉపయోగించవద్దు. ఎండిన పండ్లు , రైసిన్లు, గింజలు మరియు ఇతర ఉత్పత్తులు సిరినిక్ యొక్క ఘాటైన విలువను పెంచుతాయి.
- జామ్, తేనె, ఘనీభవించిన పాలు, సోర్ క్రీం లేదా వెన్నతో ఈ డిష్ తినవద్దు, లేకపోతే అదనపు కిలోగ్రాములు హామీ ఇవ్వబడతాయి. అన్ని తరువాత, ఉదాహరణకు, syrnikov యొక్క calorific విలువ
సోర్ క్రీంతో 100 గ్రాముల ఉత్పత్తికి 370 కిలోల వరకు చేరుకోవచ్చు.
ఈ ఉత్పత్తి అన్ని ముఖ్యమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల శరీరాన్ని తయారుచేసేందు వలన, న్యూట్రిషనిస్ట్స్ ఆహారం మీద వివిధ రకాల ఆహారాలను అభివృద్ధి చేశాయి. అందువలన, ఒక ఆహారం, పెరుగు చీజ్ కేకులు సురక్షితంగా తినవచ్చు, ముఖ్యంగా, సాధ్యమైనంత ఆహారంగా ఉంటాయి. మరియు ఈ కోసం, అది మాత్రమే చక్కెర లేకుండా, కొవ్వు రహిత కాటేజ్ చీజ్ నుండి సిద్ధం అవసరం, మరియు ప్రాధాన్యంగా తక్కువ ఉష్ణోగ్రత వద్ద పొయ్యి లో రొట్టెలుకాల్చు. 100 గ్రాముల చొప్పున క్యాలరీ కంటెంట్ సుమారు 170 కిలో కేలరీలు అవుతుంది, ప్రస్తుతం మీరు 2-3 కన్నా ఎక్కువ రోజులు తినవచ్చు, మీరు ప్రస్తుతం అనుసరించే ఆహారం యొక్క తీవ్రతను బట్టి.