మీరు మహిళలకు అత్యంత ఉపయోగకరమైన చేపల గురించి కనీసం ఒకసారి ఆలోచించినట్లయితే, ప్రతిపాదిత వ్యాసం మీ పఠనం కోసం ఆసక్తికరమైన మరియు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
నేడు సూపర్ మార్కెట్లు మరియు దుకాణాల అల్మారాలు మీరు నది మరియు సముద్రపు లోతుల చాలా విభిన్న ప్రతినిధులు భారీ ఎంపిక చూడగలరు. చేప అనేది ఒక వ్యక్తి ఆరోగ్యం మరియు అందం కోసం చాలా ముఖ్యమైనది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, చేపల మాంసం వీలైనంతగా ఆహారంలో చేర్చాలి, ఎందుకనగా అది ఏపుగా-వాస్కులర్ వ్యవస్థను మెరుగుపర్చడానికి, తలనొప్పిని తగ్గిస్తుంది, రక్తం విలీనం చేస్తుంది మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, రక్త కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గిస్తుంది. ఫిష్ ఒక తక్కువ కొవ్వు ఉత్పత్తి మరియు రెండు గంటల్లో మానవ శరీరంలో బాగా శోషించబడుతుంది.
బరువు కోల్పోవడం కోసం చేప ఎంత ఉపయోగకరంగా ఉందో గురించి మాట్లాడండి. సాధారణంగా, ఇది అత్యంత ఉపయోగకరమైన చేప సముద్రం అని నమ్ముతారు, కానీ ఈ జాతుల నది ప్రతినిధుల గురించి మాట్లాడతాము.
సముద్ర చేప
సముద్రపు చేపల మాంసంలో, మీరు మానవ వ్యవస్థలు మరియు అవయవాల సరైన ఆపరేషన్ కొరకు ఉపయోగకరమైన పదార్ధాల సంఖ్యను పొందవచ్చు. ఇది ఆహార పదార్ధంగా ఉంటుంది మరియు బరువు కోల్పోవడంతో పాటు శరీరాన్ని పూర్తిగా అస్థిపంజరం (అయోడిన్, రాగి, మాంగనీస్, జింక్, ఫ్లోరిన్, ఫాస్ఫరస్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఇనుము, పొటాషియం, సోడియం) మొదలైనవి) మరియు విటమిన్లు (A, D, E, B). చేపలు రోజువారీ వినియోగం హృదయనాళ వ్యవస్థకు సంబంధించిన వ్యాధుల సంభావ్యతను తగ్గిస్తుంది.
నష్టం సముద్రపు చేప చాలా ఖరీదైన మరియు అధిక నాణ్యత ఘనీభవించిన ఉత్పత్తి కనుగొనేందుకు కష్టం వాస్తవం ఉంది.
ఏ నది చేప చాలా ఉపయోగకరం?
సముద్రపు చేపల కంటే సముద్రపు చేపలు, ప్రతి దుకాణంలో లేదా సూపర్మార్కెట్లో కొనుగోలు చేయగలవు, మరియు మంచినీటి వేరియంట్ సముద్రం కంటే తక్కువ ధరకు క్రమాన్ని ఇస్తుంది.
భారీ చేప ప్రోటీన్, అలాగే మానవ శరీరం (విటమిన్ డి, విటమిన్ ఎ, థయామిన్, పిరిడొక్సిన్, ఫాస్పోరస్, మెగ్నీషియం, అయోడిన్, ఇనుము, కోబాల్ట్) కోసం అనేక ఉపయోగకరమైన మరియు అవసరమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్లు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది.
ఈ నష్టాలు మంచినీటి చేపలను సముద్ర చేప వలె శుద్ధమైనవి కావు (దీని నివాస తరచుగా పలు భారీ ఖనిజాలు మరియు పురుగుల మందులతో కలుషితమవుతుంది), మరియు ఉపయోగకరమైన పదార్ధాల కంటెంట్ చాలా తక్కువగా ఉంటుంది.
ఏ చేప మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది?
చాలా ఉపయోగకరమైన చేపలలో కొన్ని సాల్మొన్, అవి సాల్మన్, పింక్ సాల్మోన్ మరియు చమ్ సాల్మన్. ఇష్టమైన కూడా ట్రౌట్ ఉంది. ఈ చేపల మాంసం యువతకు పొడిగించటానికి సహాయపడుతుంది మరియు అనుకూలంగా కంటి చూపును ప్రభావితం చేస్తుంది. వృద్ధులకు అత్యంత ఉపయోగకరమైన ఎర్ర చేప సాల్మన్.
మేము కాడ్ కుటుంబం గురించి మాట్లాడితే, అప్పుడు మేము పోల్క్, హేక్ మరియు వ్యర్థం దృష్టి చెల్లించమని సిఫార్సు చేస్తున్నాము. ఇది పెద్ద సంఖ్యలో ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు, భాస్వరం మరియు కాల్షియం వంటి గర్భవతి మరియు పాలిచ్చే మహిళలకు ఇటువంటి ఒక చేప తినడానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
మద్యపాన పిక్ పెర్చ్ మరియు పెర్చ్, మీరు ప్రోటీన్లు పెద్ద సంఖ్యలో పొందండి, ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్, అమైనో ఆమ్లాలు మరియు ఖనిజాలు. పెర్చ్ వేయించిన మరియు ఉడకబెట్టడానికి మంచిది.
మీరు కార్ప్ లేదా కార్ప్, హెర్రింగ్ మరియు సార్డినెస్ వంటి చేపలలో మీ ఆహారంలో చేర్చినట్లయితే, కండరాల కణజాల వ్యవస్థను బలోపేతం చేయండి, చర్మం మరియు శ్లేష్మం యొక్క స్థితిని సర్దుబాటు చేయండి.
పైక్ ఒక సహజ అద్భుతమైన క్రిమినాశక, ఇన్ఫ్లుఎంజా మరియు వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కూడా చాలా కేలరీలు కలిగి లేని ఒక ఉపయోగకరమైన ఆహార ఉత్పత్తి.
ఇప్పుడు మీకు ప్రతి చేప విభిన్న డిగ్రీలకు ఉపయోగపడుతుంది మరియు హేతుబద్ధమైన, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం యొక్క అవసరమైన భాగం.