క్వాయిల్ గుడ్లు ప్రపంచవ్యాప్తంగా అనేక వంటకాల్లో ఉపయోగిస్తారు. వారి సొగసైన ఆకారం మరియు చిన్న పరిమాణం ధన్యవాదాలు, వారు అలంకరణ పండుగ పట్టిక వంటకాలు మరియు రుచికరమైన స్నాక్స్ కోసం గొప్ప ఉన్నాయి. అంతేకాకుండా, ఈ ఉత్పత్తి సహజ ప్రోటీన్ యొక్క 12-14%, ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా మరియు విలువైనదిగా చేస్తుంది. మానవుల కొరకు క్వాయిల్ గుడ్ల ప్రయోజనాలు మరియు హాని గురించి ఆలోచించండి.
క్వాయిల్ గుడ్లు యొక్క కావలసినవి మరియు కెలోరీ కంటెంట్
క్వాయిల్ గుడ్లు విటమిన్లు మరియు పోషకాల నిల్వవున్నాయి. పొటాషియం, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, జింక్, భాస్వరం, మాంగనీస్ మరియు ఇనుప రికార్డు మొత్తం - ఖనిజాలు చాలా ఉన్నాయి. కూడా కూర్పు లో విటమిన్లు A , B1, B2, మరియు కూడా ఒక అరుదైన B12 ఉన్నాయి, కాబట్టి గుడ్లు శాఖాహారం ఆహార మారారు వారికి ఆహారంలో తరచుగా సాధ్యమైనంత చేర్చడానికి సూచించారు.
ఈ కంపోజిషన్ కారణంగా, క్వాల్ గుడ్లు ఒక ఉపయోగకరమైన పథ్యపు ఉత్పత్తిగా పరిగణించబడుతున్నాయి, ఇది వారి ఆరోగ్యం గురించి అడిగే ప్రతి ఒక్కరి ఆహారం యొక్క ఆహారంలో చేర్చడానికి అత్యంత అవసరం.
ప్రయోజనాలు మరియు క్వాయిల్ గుడ్లు హాని
క్వాయిల్ గుడ్లు రెగ్యులర్ ఉపయోగం వ్యాధులు మాస్ భరించవలసి సహాయం, మరియు వారి సంభవించిన ఒక అద్భుతమైన నివారణ ఉంది. శరీరం మీద వారి ప్రభావం గొప్పది:
- సాధారణమైన కన్నా ఎక్కువ పోషకాలను పొందడానికి 1-2 గుడ్లు మాత్రమే రోజుకు సహాయం చేస్తాయి;
- క్వాయిల్ గుడ్ల ఉపయోగం నాడీ వ్యవస్థను ప్రశాంతపరుస్తుంది, న్యూరోసిస్ మరియు నిరాశతో భరించటానికి సహాయపడుతుంది;
- గుండె వ్యాధిని తగ్గించడానికి మీ ఆహారంలో ఈ గుడ్లను చేర్చండి;
- అది శ్వాసలో ఆస్తమాలో క్వాల్ గుడ్లు ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని నమ్ముతారు;
- పెద్దలు మరియు పిల్లలలో మెదడు పనిని సక్రియం చేయడానికి క్వాయిల్ గుడ్లు సహాయపడతాయి;
- గుడ్లు మాత్రమే ఉపయోగపడవు, కానీ షెల్, ఇది 95% కాల్షియం కలిగి ఉంటుంది - అది కూడా తినవచ్చు, నిమ్మరసం కలిపి 1: 1; ఒక ఉడికించిన పిట్ట గుడ్డు నేరుగా షెల్ తో తింటారు;
- ఔషధ ప్రయోజనాల కోసం మరియు రోగనిరోధకతను బలోపేతం చేసేందుకు, ఉదయం 1-2 ముడి గుడ్లు త్రాగడానికి, వాటిని నీటితో శుభ్రపరుస్తుంది;
- క్రమం తప్పని గుడ్డు తినడం వృద్ధాప్య ప్రక్రియను తగ్గిస్తుంది;
- పురుషులు, క్వాయిల్ గుడ్లు ప్రత్యేకంగా విలువైనవి, అవి పురుష శక్తిని మెరుగుపరుస్తాయి;
- జుట్టు లేదా గోళ్ళను పెరగడానికి, లేదా వారి చర్మం మెరుగుపరచడానికి కావలసిన వారికి ఇది ఎంతో అవసరం.
ఇది మీరు గుడ్లు అలర్జీ, లేదా మీరు ప్రోటీన్ నుండి నిషేధించారు ఉంటే, అప్పుడు ఈ ఉత్పత్తి మీ ఆరోగ్యానికి హాని పేర్కొంది విలువ. మీరు సాధారణ గుడ్లు బాగా తట్టుకోగలిగితే, అప్పుడు మీ శరీరానికి సరిగ్గా సరిపోతుంది. మిగిలిన, క్వాయిల్ గుడ్లు హాని కలిగించవు.
గర్భిణీ స్త్రీలకు క్వీయిల్ గుడ్లు వాడండి
క్వాల్ గుడ్లు అనుకూలంగా గర్భిణీ స్త్రీ యొక్క ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి, సరైన హార్మోన్ల నేపథ్యాన్ని నిర్వహించడానికి మరియు శరీరాన్ని చాలా ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలను సరఫరా చేయడానికి సహాయపడతాయి. గర్భిణీ స్త్రీలు రోజుకు 2-3 గుడ్లు తినేవారని నమ్ముతారు.
టాక్సికసిస్ బాధపడుతున్న వారికి, క్వాయిల్ గుడ్లు లక్షణాలు తగ్గించడానికి మరియు సాధారణ తిరిగి సహాయం చేస్తుంది. ఈ కోసం, అల్పాహారం కోసం 2 గుడ్లు తినడానికి సరిపోతుంది.
బరువు నష్టం కోసం క్వాయిల్ గుడ్లు
అనేక ఆహారాలు సమయంలో, మహిళలు శ్రేయస్సు క్షీణత గమనించండి, ఒక బూడిద ఛాయతో, మొండి జుట్టు మరియు పెళుసు గోర్లు. క్వాల్ గుడ్లులో ఆహారం బరువును తగ్గించటానికి మాత్రమే కాకుండా, ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలతో శరీరాన్ని వృద్ధి చేసుకోవడానికి మాత్రమే అనుమతిస్తుంది, మీ ప్రదర్శన మరియు అన్ని శరీర వ్యవస్థలు ఎందుకు మెరుగుపరుస్తాయి.
సరైన పోషకాహారం ఆధారంగా ఆహారం ఉపయోగించడం ఉత్తమం. ఉదాహరణకు:
- అల్పాహారం : క్వాయిల్ గుడ్లు మరియు కూరగాయల సలాడ్ లేదా పండ్ల తృణధాన్యాలు, అలాగే టీ.
- లంచ్ : ఒక గొప్ప కానీ కొవ్వు సూప్ యొక్క ఒక భాగం, రొట్టె ముక్క.
- స్నాక్ : క్వాయిల్ గుడ్ల జంట (వారు అల్పాహారం కోసం కాకపోయినా), లేదా కేఫీర్ గాజు.
- డిన్నర్ : క్యాబేజీ, గుమ్మడికాయ లేదా ఇతర పిండిపదార్ధాల కూరగాయలు కలిగిన చేప / పౌల్ట్రీ / గొడ్డు మాంసం.
అటువంటి పోషకాహారంలోకి వస్తే, వారానికి 1 కిలోల బరువుతో సమర్థవంతంగా బరువు తగ్గి, మీ ఆరోగ్యాన్ని కూడా బలపరుస్తుంది.