బరువు కోల్పోవడం కోసం మీ ఆహారాన్ని తిరస్కరించలేకపోతే, కూరగాయలు నుండి స్లిమ్మింగ్ సూప్ ప్రయత్నించండి. ఇది నిరవధికంగా తినవచ్చు, మరియు అదే సమయంలో డిష్ యొక్క తక్కువ కెలోరీ కంటెంట్ కారణంగా బరువు కోల్పోతారు. మీకు నచ్చిన ఉత్పత్తుల కలయికను కనుగొనడం చాలా ముఖ్యం. మేము బరువు తగ్గడానికి కూరగాయల సూప్ యొక్క విభిన్నమైన వంటకాలను పరిశీలిస్తాము, తద్వారా మీరు మీ స్వంత భాగాన్ని ఎంచుకోవచ్చు.
బరువు నష్టం కోసం బోస్టన్ (బాన్) సూప్
ఈ రెసిపీ ఒక చిన్న ఆహారం కోసం సరిపోతుంది - ఒకటి 3-5 రోజులు వాటిని తినవచ్చు, మరియు నెమ్మదిగా రోజువారీ విందు, కానీ నిజమైన బరువు నష్టం. అటువంటి ఆహారం, తీపి, కొవ్వు, వేయించిన మరియు పిండి ప్రతిదీ నిషేధించబడింది.
పదార్థాలు:
- ఉల్లిపాయలు లేదా లీక్స్ - 6 PC లు.
- టమోటాలు (తయారుగా) - 6 PC లు.
- క్యాబేజీ యొక్క తల - 1 శాతం;
- తీపి మిరియాలు - 2 PC లు.
- సెలెరీ - 1 బంచ్;
- నీరు - మీ అభీష్టానుసారం;
- బ్లాక్ గ్రౌండ్ పెప్పర్ - రుచి చూసే.
తయారీ
వారు ఒకే పరిమాణంలో ఉంటారు కాబట్టి అన్ని కూరగాయలు కడిగివేయబడతాయి. ఫలితంగా కూరగాయల మిశ్రమం పెద్ద సాస్పాన్లో ఉంచుతారు మరియు దానిని పూర్తిగా దాక్కుంటూ నీటిని పోయాలి. మీరు సాంద్రత మీరే సర్దుబాటు చేయవచ్చు. మిశ్రమాన్ని ఒక వేసికి తీసుకురండి, అప్పుడు వేడిని తగ్గించి, సూప్లో సూప్ని సిద్ధం చేసే వరకు సిద్ధం చేయండి. సూప్ సిద్ధంగా ఉంది!
కావాలనుకుంటే, అదే రెసిపీ నుండి మీరు కూరగాయల నుండి అద్భుతమైన క్రీమ్ సూప్ పొందవచ్చు - మిశ్రమాన్ని బ్లెండర్తో కలపడానికి దీనిని ఉపయోగిస్తారు.
ఘనీభవించిన కూరగాయలు నుండి కూరగాయల సూప్
మీరు వైవిధ్యాన్ని కావాలనుకుంటే, మీరు కూరగాయల సూప్ను కూరగాయల పూర్తి స్తంభింపచేసిన మిశ్రమం నుండి ఏ దుకాణంలోనైనా కొనుగోలు చేయవచ్చు.
పదార్థాలు:
- ఘనీభవించిన కూరగాయలు - 1 ప్యాక్ (సుమారు 400 గ్రా);
- నీరు - 1.5 - 2 l;
- ఉప్పు, మిరియాలు - రుచి చూసే;
- ఉల్లిపాయలు, క్యారట్లు - రుచి.
తయారీ
ఘనీభవించిన కూరగాయలు, తడకగల క్యారట్లు, ఉల్లిపాయలను ఉడికించి నీటితో ఒక saucepan లోకి కట్ మరియు సిద్ధం వరకు ఉడికించాలి. చివరకు, ఉప్పు, మిరియాలు జోడించండి.
ఇది కూరగాయల మిశ్రమం బంగాళాదుంపలు ఉండకూడదు గమనించాలి. ఆదర్శ ఉంటే
ఈ పోషకాహారం సరైన పోషణకు పరివర్తనగా ఉపయోగించినట్లయితే, బరువు పెరుగుట చాలా సులభంగా ఉంటుంది.