ఏరోబిక్స్ ఈ దిశలో చాలా కాలం క్రితం లేదు. ఇది ఒక స్లైడ్ (ఆంగ్లంలో స్లిప్) నుండి దాని పేరును - స్లైడింగ్ ఉపరితలం మరియు భుజాల వైపులా వైపులా 183x61 సెం.మీ. యొక్క ప్రామాణిక పరిమాణాన్ని కలిగి ఉన్న ఒక ప్రత్యేక ట్రాక్. ఈ దిశలో ఏరోబిక్ లోడ్ మాత్రమే కాకుండా శక్తి కూడా ఇస్తుంది.
ట్రాక్పై ఉద్యమం స్కేటర్ల మరియు స్కీయర్ల కదలికల వలె ఉంటుంది. మీరు మార్గానికి అలవాటు పడకముందు, ఇది మొదటిసారిగా తరగతుల ప్రారంభంలో సులభంగా ఉండదు. మీరు ఎన్నడూ skated ఎప్పుడూ ఉంటే, అప్పుడు మొదటి వద్ద స్థిరత్వం పని ఉంటుంది, ఈ బార్ తీసుకున్న తర్వాత, మీరు పెంచడం మరియు కాళ్లు స్వింగింగ్, మొండెం టర్నింగ్ తో మరింత క్లిష్టమైన కలయికలు న తరలించవచ్చు.
స్లయిడ్ ఏరోబిక్స్ సాధన చేసేందుకు మీరు షిన్ను సరిచేసే ఒక ప్రత్యేక షూ అవసరం, మరియు అటువంటి బూట్ల పైన మార్గంలో మెరుగ్గా మెరుస్తూ ప్రత్యేక షూ కవర్లు లేదా సాక్స్లను ఉంచండి.
స్లయిడ్ ఏరోబిక్స్ కేవలం ఒక సాధారణ మరియు ఆహ్లాదమైన ఏరోబిక్ రూపం ఎందుకంటే, నేను కూడా మూలికలు యొక్క సరసమైన సెక్స్ హెచ్చరించడానికి ఇష్టం, కానీ నిజానికి ఇది చాలా బాధాకరమైన ఉంది. అందువలన, వ్యాయామం యొక్క ఈ రకమైన ఎంచుకోవడం ఉన్నప్పుడు, మీరు మోకాలు లేదా వెన్నెముక సమస్యలు కలిగి ముఖ్యంగా, ఒక వైద్యుడు సంప్రదించండి ఉత్తమం. ఈ ఏరోబిక్స్ తరగతులకు వారి క్రీడలకు కొత్తగా తీసుకురావాలని నిర్ణయించుకున్న మహిళలకు మరింత అనుకూలంగా ఉంటాయి.
స్లయిడ్ల ఏరోబిక్స్ కేలరీలు మరియు కొవ్వు నిక్షేపాలు బర్నింగ్ కోసం అత్యంత ప్రభావవంతమైన సాధనంగా భావించబడుతుంటాయి, మరియు పిప్స్ మరియు పొత్తికడుపులలో అదనపు సెంటిమీటర్లను కూడా సులభంగా తొలగించవచ్చు ఎందుకంటే గర్ల్స్ మంచి కారణం కోసం ఇటువంటి ఏరోబిక్స్లో నిమగ్నమై ఉన్నారు.
ఏరోబిక్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు
ఇది ఏరోబిక్స్ తరగతులు చాలా లాభాలను తీసుకువచ్చేది అని నిశ్చయంగా చెప్పవచ్చు:
- హృదయ మరియు శ్వాస వ్యవస్థలను బలోపేతం చేయడం;
- ఓర్పు అభివృద్ధి;
- కండరాలు బలోపేతం;
- ఉద్యమాల సమన్వయ మెరుగుపరచడం;
- సంతులనం మరియు సామర్థ్యం యొక్క భావాన్ని మెరుగుపరచడం;
- అదనపు కేలరీలు బర్న్ మరియు బరువు నష్టం దోహదం.
ఏరోబిక్స్ కోసం సంగీతం సరిగ్గా ఎన్నుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇది లయ మరియు మీరు పేస్ తో ఉంచుకోవచ్చు అలా ఉండాలి. అన్ని తరువాత, అటువంటి క్రీడల ఆదేశాలలో సంగీతం నేపథ్యం కాదు, కానీ సెషన్ యొక్క సాధారణ లయను సెట్ చేస్తుంది, మరియు సంగీతంలో కదలికలు మరింత చిరస్మరణీయంగా మారడంతో, వాటిలో పాల్గొన్నవారి యొక్క మానసిక స్థితి గణనీయంగా పెరుగుతుంది.
చాలామంది అమ్మాయిలు దాని కార్యకలాపాలు, లయ మరియు సామర్థ్యం కారణంగా ఇతర క్రీడలకు ఏరోబిక్స్ ఇష్టపడతారు. అటువంటి వ్యాయామాలు తర్వాత మీరు శరీరం యొక్క టోన్ పెంచడానికి మాత్రమే, కానీ రోజు మిగిలిన మానసిక స్థితి కూడా.