ఇంటర్వెటేబ్రెరల్ హెర్నియా అనేది ఆస్టియోఖండ్రోసిస్ యొక్క ఒక సంక్లిష్టంగా ఉంటుంది, దీనిలో విలోమ రింగ్ నాశనం అవుతుంది, మరియు కేంద్రకం బయటికి మార్చబడుతుంది. ఫలితంగా, మీరు పూర్తి అసమర్థత, ఒక స్థిరమైన, కాదు వెనుకకు నొప్పి. హెర్నియా కారణాలు సామాన్యంగా ఉంటాయి:
- అక్రమ ఆహారం;
- శరీరం లో ద్రవం లేకపోవడం;
- సాధారణ శారీరక శ్రమ లేకపోవడం;
- వెనుక సుదీర్ఘమైన తప్పు స్థానం.
ఇంట్రాటిటెబ్రెరల్ హెర్నియా చికిత్స రెండు విధాలుగా జరుగుతుంది:
- వైద్యపరంగా మరియు శస్త్రచికిత్స;
- జానపద నివారణలు మరియు జిమ్నాస్టిక్స్.
సంక్లిష్టత లేకపోవడం మరియు ఏ సంక్లిష్టత యొక్క మోటారు కార్యకలాపం యొక్క పూర్తిగా అంతరాయంతో కనిపించే ముఖ నరాల లోపాలు ఉన్నప్పుడు మాత్రమే శస్త్రచికిత్స జోక్యం సూచించబడుతుంది. ఔషధాల కొరకు, అప్పుడు, ఇబూప్రోఫెన్ వంటి అనస్తీటిక్ మాత్రలు మాత్రమే సహాయపడతాయి.
వెన్నెముక యొక్క హెర్నియాతో ఉన్న చికిత్సా జిమ్నాస్టిక్స్కు తేడాలు కూడా ఉన్నాయి.
పెరిగిపోతున్నప్పుడు, నొప్పి సిండ్రోమ్ను తగ్గించడానికి మరియు తొలగించడానికి వ్యాయామాలు నిర్వహిస్తారు.
మరియు రెక్కలు నివారించడానికి ఒక నివారణ ప్రయోజనంతో నిర్వహించిన వ్యాయామాలు, ఒక హెర్నియాతో ఉన్న చికిత్సా జిమ్నాస్టిక్స్ యొక్క రెండవ రకం. అటువంటి వ్యాయామాల సారాంశం వెన్నెముక చుట్టూ కండరాల ఎముక యొక్క కణజాలం యొక్క బలోపేతం, ఇది దాని నుండి లోడ్ను తొలగించి మొత్తం వెన్నెముక యొక్క స్థానాలను పరిష్కరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
ముందుగా, డాక్టర్కు వెళ్ళడానికి అవకాశం లేనప్పుడు, "అంబులెన్స్" గా నిర్వహిస్తారు, మరియు నొప్పిని శాంతింపజేయవలసిన అవసరం ఉన్న ఒక ఇంటర్వర్ట్రిబల్ హెర్నియాతో చికిత్సా జిమ్నాస్టిక్స్ యొక్క వ్యాయామాలను పరిశీలిస్తాము. ఈ రెండు వ్యాయామాలు 70-80% నొప్పి సిండ్రోమ్ను తగ్గించగలవు, అయితే హామీ ఇవ్వబడినవి మీ పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేయలేవు.
- వెన్నునొప్పి ఉన్న రోగి నెమ్మదిగా మరియు జాగ్రత్తగా ఏ సమాంతర ఉపరితలం (టేబుల్ లేదా మంచం) ను చేరుకుంటాడు, రెండు చేతులతో ఉంటుంది మరియు నెమ్మదిగా శరీర ఉపరితలంపై ఉంటుంది. అలా చేయడం, మీరు తుంటి ఎముకలు స్థాయిలో క్షితిజ సమాంతర ఉపరితలంపై శరీర స్థిరీకరణ అనుభూతి ఉండాలి. కాళ్లు మరియు పిరుదులను సడలించడం జరుగుతుంది. రోగి ఒక కడుపు పీల్చడం (డయాఫ్రాగటిక్ శ్వాస), 4 కు మరియు ఊపిరితిత్తులను చేస్తుంది. సో 7-8 సార్లు పునరావృతం. ఉచ్ఛ్వాస సమయంలో, కడుపు (ఛాతీ కాదు!) ఉబ్బిన సమయంలో, శ్వాసలో, నాభి వెన్నెముకకు చేరేలా భావిస్తుంది. మీరు 3 విధానాలు చేయగలరు. ఇంటర్వైటెబ్రెరల్ హెర్నియాతో ఉన్న చికిత్సా జిమ్నాస్టిక్స్ యొక్క ఈ వ్యాయామం, కాళ్ళు మరియు పిరుదుల బరువు కారణంగా, కటి ప్రాంతంలో విశ్రాంతిని, అంతరవర్ణ డిస్కులను పొడిగింపు చేస్తుంది.
- ఇది మోకాలు-మోచేయి స్థానం అవుతుంది, మోకాలు గరిష్టంగా వైపులా విస్తృతంగా ఉంటాయి, మరియు చేతులు శరీరానికి లంబంగా ఉంటాయి. మీ కటి ప్రాంతం ఈ స్థితిలో చాలా వంకరగా ఉన్నప్పుడు సరిగ్గా లేదు, తిరిగి వంగి ఉన్నప్పుడు కూడా ఇది తప్పు. ఒక నియమం వలె, నొప్పి సిండ్రోమ్ కారణంగా, వెన్నెముక స్వయంచాలకంగా తటస్థ స్థానాన్ని పొందుతుంది. ఈ రాక్ లో, మేము శ్వాసల మరియు మూర్ఛలు ప్రదర్శన పునరావృతం.
- శాంతముగా నేలపై పడుకుని, భుజాల వెడల్పు మీద చేతులు ఛాతీ స్థాయిలో ఉంటాయి. పీల్చడం పైన వీలైనంత ఎక్కువ ఎత్తుకు చేరుకుంటూ, మా చేతులు మరియు కాళ్లను నిఠారుగా చేస్తూ కోకికి పైకి లాగడం. హెడ్ డౌన్ కనిపిస్తుంది. ఈ కొయ్యను పర్వతం అని పిలుస్తారు. వారు విస్తరించారు, అంతస్తులో పూర్తిగా మునిగిపోకుండా, నిద్రావస్థలోనే తగ్గించారు. చేతులు శరీర బరువు కలిగి ఉంటాయి. మేము వెనుకకు వంగి పర్వతం యొక్క భంగిమలోకి తిరిగి వస్తాము. రోజువారీ మేము మూడుసార్లు చేస్తాము.
అమలు యొక్క నియమాలు
ఇంటర్వైటెబ్రెరల్ డిస్క్ యొక్క హెర్నియా తీవ్రమైన నొప్పిని కలిగి ఉన్నందున, తీవ్రమైన జాగ్రత్తలతో చికిత్సా జిమ్నాస్టిక్స్ జరపాలి. అసౌకర్యం విషయంలో, వెంటనే వ్యాయామం ఆపండి. జెర్క్ లేదా జెర్క్ లేదు.
వెన్నెముక, నడుస్తున్న, స్టెప్-ఏరోబిక్స్ , మరియు ఏ జంపింగ్ యొక్క హెర్నియాతో విరుద్ధంగా ఉంటాయి. కానీ వైద్యులు ఈత, సైక్లింగ్ మరియు మరింత తరచుగా వాకింగ్ సిఫారసు చేస్తారు.