లింగోబెర్రీ - క్యాలరీ కంటెంట్

వారి బరువు జాగ్రత్తగా పర్యవేక్షించే వారికి మరియు లింగాన్బెర్రీస్లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయో తెలుసుకోవాలంటే మంచి వార్త ఉంది. "జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ అండ్ మెటాబాలిజం" లో ప్రచురించబడిన ఒక ఇటీవల అధ్యయనం ప్రకారం, క్రాన్బెర్రీస్ ఇతర బెర్రీస్ కంటే మరింత సమర్థవంతంగా ఉంటాయి, శరీరంలో కొవ్వుల అధిక కంటెంట్తో పాటు బరువు పెరుగుటను అడ్డుకోవడం. ఎందుకు క్రాన్బెర్రీస్ "బైపాస్" రాస్ప్బెర్రీస్, బ్లాక్బెర్రీస్ , అకాయ్ బెర్రీలు మరియు ఇతర "కొవ్వుతో ఉన్న పోరాటాలు"? పరిశోధకులు అధిక స్థాయి పాలీఫెనోల్స్ విషయంలో ఉందని అనుమానిస్తున్నారు మరియు కౌబెర్రీ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉండదు. జంతువుల అధ్యయనాలు ఎల్లప్పుడూ మానవులకు ఇదే ప్రభావాన్ని చూపించకపోయినా, మధుమేహం మరియు ఊబకాయంతో పోరాటంలో క్రాన్బెర్రీస్ ఒక విలువైన ఉపకరణంగా ఉంటుందని అధ్యయనం రచయితలు భావిస్తున్నారు.

కౌబెర్రీ కేలోరిక్ కంటెంట్

తాజా కౌబెర్రీ కేలరిక్ కంటెంట్ మాత్రమే 40 కిలో కేలరీలు. కానీ క్రాన్బెర్రీస్ లో కెరోటిన్ యొక్క కంటెంట్ క్రాన్బెర్రీస్, నిమ్మకాయలు, బేరి, ఆపిల్, ద్రాక్ష మరియు బ్లూబెర్రీస్ కంటే పెద్దది. లింగాన్బెర్రీ విటమిన్ B2 చాలా ఉంది. ఇది కడుపు పనిని సరిదిద్ది, శరీరం యొక్క మొత్తం టోన్ను పెంచుతుంది.

కౌబెర్రి కూర్పు ఇప్పుడు పరిశీలనలో ఉంది. ప్రతి పదార్ధం nutritionists ప్రత్యేకంగా నివేదించబడింది. క్వెర్సెటిన్, ఉదాహరణకు, శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంది; ప్రస్తుతం, వివిధ శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు క్రాన్బెర్రీస్ను నిర్ధారించాయి ఆర్థరైటిస్ బాధపడుతున్న అన్ని కోసం ముఖ్యమైన ఉపశమనం అందిస్తుంది. ఇది ఇప్పటికే ఈ బెర్రీ అనేక రకాలైన క్యాన్సర్ కణాలకు వ్యతిరేకంగా ఒక నిరోధక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉందని నిరూపించబడింది. మీరు మీ ఆహారంలో క్రాన్బెర్రీస్ను కలిగి ఉంటే, దానిలోని చక్కెర విషయాన్ని తగ్గించేటప్పుడు, మీరు నోటి వ్యాధులు, దంత క్షయం మరియు కండర శోధము వంటివి నివారించవచ్చు.

క్రాన్బెర్రీస్లో ఏమి ఉపయోగపడుతుంది? దాని ఔషధ పదార్ధాల యొక్క చర్య యొక్క స్పెక్ట్రం చాలా విస్తృతంగా ఉంటుంది: ఉదాహరణకు, ఇది ఒక కోలిరెటిక్గా పనిచేస్తుంది, నాళాలను బలోపేతం చేస్తుంది, గుండెను ప్రేరేపిస్తుంది, క్రిమినాశక పాత్రను నిర్వహిస్తుంది.