రాత్రిలో కేఫీర్ ఎందుకు త్రాగలేవు?

సరైన ఆహారాన్ని ఇష్టపడే ప్రజలు, కేఫీర్తో సహా సోర్-పాల ఉత్పత్తుల ఆహారంలో తప్పనిసరిగా చేర్చాలి. అదే సమయంలో, చాలామంది రాత్రిపూట కేఫీర్ను త్రాగడానికి హానికరమైనా, అది శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో అనేదానిపై ఆసక్తి ఉంది. మంచం ముందు ఏదో తినడం సిఫార్సు లేదు వాస్తవం కారణంగా ఇటువంటి సందేహాలు మరింత పెరిగింది. ఈ సమస్యను అర్థం చేసుకునేందుకు, అన్ని వివరాలు మరియు అభిప్రాయాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం అవసరం.

రాత్రిపూట కేఫీర్ తాగడానికి విలువైనదా?

మొదట, ఈ పుల్లని పాల ఉత్పత్తి యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను మేము అర్థం చేసుకుంటాము, ఇవి లాక్టోకాల్యురాల్స్ ఉనికి కారణంగా ఉన్నాయి. ఈ పదార్థాలు జీర్ణ ప్రక్రియలను అనుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి, మరియు అవి శరీరం యొక్క రక్షిత చర్యలను పటిష్టం చేయడానికి దోహదం చేస్తాయి. న్యూట్రిషనిస్ట్స్ ఈ రకమైన సోర్-పాల ఉత్పత్తులను మీ ఆహారంలో చేర్చాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు, ఎందుకంటే ఇది జీవక్రియను సాధారణీకరించడానికి మరియు బరువును తగ్గిస్తుంది. ఒక వ్యక్తి వాపు ఉంటే, ఈ పానీయం యొక్క మూత్రవిసర్జన లక్షణాలు సమస్యను అధిగమించడానికి సహాయపడతాయి. ఫ్రెష్ సోర్-పాలు ఉత్పత్తి స్వల్ప భేదిమందు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు రిఫ్రిజిరేటర్లో చాలా రోజులు గడిపినట్లయితే, అది విరుద్ధంగా ఉంటుంది. కెఫిర్ వివిధ విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఇతర ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది.

నిద్రపోయే ముందు కేఫీర్ యొక్క ప్రయోజనాలు పానీయం లో ఉన్న కాల్షియం, రాత్రి సమయంలో శరీరంలో బాగా శోషించబడినది వాస్తవం. ఈ సోర్-పాల ఉత్పత్తుల మిశ్రమాన్ని అమైనో ఆమ్లం ట్రిప్టోఫాన్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది నిద్రను సాధారణీకరించడానికి మరియు నిద్రలేమితో భరించేందుకు అనుమతిస్తుంది. కెఫిర్ జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది, ఇది నిద్రలో బరువు కోల్పోవడం సాధ్యపడుతుంది. Lacto బాక్టీరియా ప్రేగు మైక్రోఫ్లోరాను మెరుగుపరుస్తుంది, మరియు ఉదయం శుభ్రం చేయడానికి సాధ్యమవుతుంది.

రాత్రి కోసం కేఫీర్ను త్రాగడానికి సిఫారసు చేయబడలేదని ఒక అభిప్రాయం ఎందుకు ఉంటుందో ఇప్పుడు మనకు అర్థం వస్తుంది. ప్రజలలో, అన్ని పాల ఉత్పత్తులు శరీరానికి హానికరం అని ఒక విస్తృతమైన దృక్పథం విస్తృతంగా ఉంది, కానీ దీనికి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు మరియు కేవలం ఒక ఊహ మాత్రమే. రాత్రి సమయంలో కేఫీర్ తాగడానికి హానికరమైనది, కానీ ఇతర సమయాల్లో కూడా లాక్టోస్ యొక్క పాలు ప్రోటీన్కు ఒక వ్యక్తి అసహనం కలిగించే వ్యక్తులకు, మరియు ఇది వాపు మరియు అతిసారం వంటి విశదపరుస్తుంది. అసౌకర్యం మరియు మరింత తీవ్రమైన సమస్యలు ఈ పుల్లని పాలు పానీయం ఒక కడుపు, ఒక పుండు, ఒక పొట్టలో పుండ్లు, మరియు కూడా మూత్రపిండాల పని సమస్యలు వద్ద పెరిగిన ఆమ్లత్వం వద్ద చేయవచ్చు. రాత్రికి కెఫిర్ త్రాగడానికి అసాధ్యం ఎందుకు ఎవరిదైతే మాట్లాడుతుందో, చాలా మంది ప్రజలు వాదిస్తారు, కొన్ని సందర్భాల్లో, కొన్ని పరిస్థితులలో చాలా బలంగా వ్యక్తమవుతుంది. పుల్లని పాల ఉత్పత్తిని గ్లాసు చేసిన తరువాత, మీరు టాయిలెట్లో అనేక సార్లు రాత్రికి రావలసి ఉంటుంది, అంటే నిశ్శబ్ద నిద్ర గురించి మీరు మరిచిపోవచ్చు. చాలా అరుదైన, కానీ ఇప్పటికీ కొన్ని సందర్భాల్లో, పెరుగు, మంచం ముందు మద్యపానం, ఆకలి సంతృప్తి లేదు, నిద్ర, అందువలన, నిద్ర, చాలా మటుకు, పనిచేయదు. అదనంగా, ఈ ఉత్పత్తి కిణ్వ ప్రక్రియ మరియు గ్యాస్ ఏర్పడటానికి సంబంధించిన ప్రక్రియల ప్రేగులలో ఈ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుందని వాస్తవం చెప్పలేకపోయాము.

సంగ్రహించడం, ప్రతి వ్యక్తికి స్వతంత్రంగా హక్కు ఉందని మేము చెప్పగలను రాత్రి లేదా రాత్రికి కేఫీర్ తాగడానికి నిర్ణయించుకుంటారు. పానీయం ఒక గాజు ఆస్వాదించడానికి కోరిక ఉంటే, మీరు మంచానికి వెళ్ళడానికి ముందు ఇది రెండు గంటల దీన్ని ఉత్తమ ఉంది. ఇది కెఫిర్ పెద్ద మొత్తంలో త్రాగడానికి అవసరం లేదు, కాబట్టి సరైన వాల్యూమ్ 200 మి.లీ. ఇది చల్లని కాదు పానీయం తాగడానికి ఉత్తమం, కానీ గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద, ఇది పోషకాలను మంచి శోషణ దోహదం చేస్తుంది. నిపుణులు 3.2% కొవ్వు పదార్ధంతో కేఫీర్ను ఎంచుకోమని సిఫార్సు చేస్తారు. రాత్రి కేఫీర్లో మద్యపానం చేసిన తరువాత కొన్ని అసౌకర్యం తరువాత, మంచానికి వెళ్ళే ముందు పానీయం త్రాగే సంప్రదాయం నుండి అది గుర్తించదగినది మరియు మూలికా టీకి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మంచిది.