ఒక geyner మరియు ఒక ప్రోటీన్ మధ్య తేడా ఏమిటి?

ఒక శిక్షకుడు, ఒక ప్రోటీన్ నుండి ఒక ప్రోటీన్ గురించి భిన్నంగా ఉంటుంది ఏమి ప్రశ్న విన్న ఉంటే ఒక శిక్షకుడు, - ఏదైనా కోచ్ అతనికి ముందు ఆ అర్థం అవుతుంది. చాలామంది ఇది దాదాపు ఒకే విధంగా ఉంటారు, కానీ వారు పూర్తిగా పోషకాహార రకాల పోషణలు, మరియు వారు వివిధ ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగిస్తారు. అదనంగా, ఒక బాలికలకు అనుకూలంగా ఉంటుంది, మరియు ఇతర సిఫార్సు లేదు. మేము లాభం మరియు ప్రోటీన్ మధ్య వ్యత్యాసం అర్థం ప్రయత్నించండి

బరువు పెరుగుదల మరియు ప్రోటీన్ మధ్య వ్యత్యాసం

ప్రోటీన్ అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన క్రీడా పోషణ. ఇది స్వచ్ఛమైన ఐసోలేటెడ్ ప్రోటీన్, ఇది అథ్లెట్లు మరియు అథ్లెట్లు కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచడానికి తీసుకుంటున్నారు. ప్రోటీన్లు "ఫాస్ట్" మరియు "నెమ్మదిగా" ఉంటాయి. మొదటి రకమైన శిక్షణ తర్వాత వెంటనే త్రాగి ఉంది మరియు అనేక సార్లు ఒక రోజు, వారు శరీరం కండరములు వేగవంతమైన రికవరీ కోసం అవసరమైన పదార్థాలు ఇస్తాయి. నెమ్మదిగా ప్రోటీన్ (లేదా కేసైన్), ఒక నియమం వలె, రాత్రిలో పడుతుంది. ఇది చాలా గంటలు శోషించబడుతుంది మరియు శరీరం నిద్రలో కండరాలను సమర్థవంతంగా పెంచుతుంది.

Gainer అనేది క్రీడల పోషకాల యొక్క ఒక రకం, ఇది సాధారణంగా 10-30% ప్రోటీన్ మరియు మిగిలిన 70-80% కార్బోహైడ్రేట్ కలిగి ఉంటుంది. ఈ రకమైన పోషకాహారం బలం మరియు సహన శక్తిని పెంచుటకు శిక్షణలో కష్టపడి పని చేయటానికి తీసుకోబడుతుంది. ఇది పాక్షికంగా కండర ద్రవ్యరాశి పెరుగుదలకు దోహదం చేస్తుంది. అధిక శక్తి ప్రమాణమైన కంటెంట్ కారణంగా, ఈ రకమైన క్రీడలు పోషణ తరచుగా నిశ్చితార్థం చేయబడిన పురుషులలో చాలా కొవ్వు పొర రూపాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది, కాబట్టి అమ్మాయిలు సిఫారసు చేయబడలేదు. వారి జీవక్రియ స్వభావం నుండి నెమ్మదిగా ఉంటుంది, మరియు ఒక geyner తీసుకొని అదనపు కొవ్వు మాస్ రూపాన్ని ప్రేరేపించే.

ఎలా ప్రోటీన్ మరియు geyner మిళితం?

సరైన ఫలితాలను పొందటానికి, అనేక బాడీబిల్డర్లు తీసుకుంటారు అదే సమయంలో హైనర్ మరియు ప్రోటీన్. అయితే, ఈ సందర్భంలో, ప్రతిదీ వ్యక్తిగత, మరియు మందులు తీసుకోవడం పథకం జీవి లక్షణాలు ఆధారంగా లెక్కించాలి. కొన్ని కేసులను పరిశీలిద్దాం:

1. ప్రారంభంలో ఒక సన్నని రాజ్యాంగం వద్ద, బరువును టైప్ చేయడానికి ఒక geyner ని అనుసంధానించడం అవసరం, ఆపై ఒక ప్రోటీన్. క్రమంగా, geyner మాత్రమే ప్రోటీన్లు తీసుకొని, విస్మరించిన మరియు వ్యవహరించే తప్పక.
2. మాస్ సాధారణమైనట్లయితే, తక్కువ ప్రోటీన్ బరువు సంపాదించేవాడు మరియు అదే నిష్పత్తిలో సాధారణ ప్రోటీన్ కలపడం విలువైనది, ఇది రెండు బలాన్ని పెంచుతుంది మరియు కండరాల పెరుగుదలను అందిస్తుంది.
3. ద్రవ్యరాశి పెద్దది అయితే, ప్రోటీన్లు తీసుకోవడమే మంచిది, కానీ లాభపడినవారి నుండి.

అన్ని ఇంటర్మీడియట్ కేసులను వ్యక్తిగతంగా పరిగణించాలి. ప్రధాన విషయం - ఒక వ్యక్తి అతను పూర్తిస్థాయిలో మునిగిపోతున్నట్లయితే, అతడిని గీనర్ తీసుకోకూడదు!