మోజ్జరెల్లా జున్ను చాలా సున్నితమైన మరియు ఇష్టమైన చీజ్లలో ఒకటి, ఇది చాలా బహుముఖంగా ఉంటుంది, మరియు పిజ్జా మరియు ఇతర వంటకాల యొక్క హోస్ట్ కోసం ఇది అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఈ వ్యాసం నుండి మీరు మోజారెల్లా చీజ్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ గురించి నేర్చుకుంటారు మరియు బరువు కోల్పోయేటప్పుడు దానిని ఉపయోగించడం సురక్షితమేనా అనే దాని గురించి తెలుసుకుంటారు.
మోజారెల్లా చీజ్లో కేలరీలు
ఇతర రకాల జున్నులతో పోలిస్తే, మోజారెల్లా 100 గ్రాలకు 280 కిలో కేలరీలు తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ కలిగి ఉంది, 27.5 గ్రాముల ప్రోటీన్, 17.1 గ్రా కొవ్వు మరియు 3.1 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు ఉన్నాయి. కొవ్వు పదార్ధం కారణంగా, ఇతర రకాలు కంటే ఇక్కడ కొంత తక్కువగా ఉంటుంది, ఈ ఉత్పత్తిని జున్ను కాంతి రకాల్లో ఒకటిగా పిలుస్తారు.
అయితే, మీరు ప్రతి రోజు తలపై తినవచ్చు అని దీని అర్థం కాదు. ఇప్పటికీ, కొవ్వు 17 గ్రాముల - ఈ slimming వ్యక్తి యొక్క ఆహారం కోసం చాలా ఉంది, కాబట్టి మీరు mozzarella ఉపయోగించవచ్చు, కానీ పరిమిత పరిమాణంలో - 2-3 ముక్కలు ఒక రోజు సరిపోతుంది. ఈ బ్రేక్ పాస్ట్ మరియు స్నాక్స్, అలాగే బరువు తగ్గడానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉన్న కూరగాయల స్నాక్స్లకు మంచి అదనంగా ఉంటాయి.
మోజారెల్లా జున్ను ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు
విటమిన్లు PP, K, A, B1, B2, B5, B6, B9 మరియు B12: అన్ని పాల ఉత్పత్తులు వంటి మోజారెల్లా, పోషకాలను ఒక అద్భుతమైన మూలం. అదనంగా, కూర్పు రాగి, ఇనుము, సెలీనియం, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం , భాస్వరం మరియు సోడియం కలిగి ఉంటుంది. ఉపయోగకరమైన భాగాల యొక్క అధిక సంఖ్యలో ధన్యవాదాలు, మోజారెల్లా జున్ను రోగనిరోధక దళాలు మరియు నాడీ వ్యవస్థను బలపరిచే విధంగా ఉపయోగపడుతుంది.
విటమిన్ B పెద్ద మొత్తం మోజారెల్లా జుట్టు, చర్మం మరియు గోళ్ళ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది ఒక ఆదర్శ అందం ఉత్పత్తి చేస్తుంది. అంతేకాకుండా, పెద్ద మొత్తంలో ప్రోటీన్ కూడా అలాంటి లక్ష్యాలకు దోహదం చేస్తుంది మరియు ముఖ్యంగా కండరాలను పటిష్టం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, ముఖ్యంగా స్పోర్ట్స్తో సమాంతరంగా ఉంటుంది. శిశువు యొక్క సాధారణ స్థితి మరియు ఆరోగ్యకరమైన గర్భాశయ అభివృద్ధిని నిర్వహించడానికి వైద్యులు గర్భధారణ సమయంలో జున్ను తినడం సిఫార్సు చేస్తారు.