ఇది కొన్ని ఆకుపచ్చ కూరగాయల గొడ్డు మాంసం లేదా గుడ్డు యొక్క భాగాన్ని కన్నా తక్కువ పోషకమైనదిగా మారుతుంది. మరియు, అన్నింటికన్నా, అన్నింటికీ, మీరు సూపర్ తక్కువ కాలరీల కంటెంట్ను కలిగి ఉంటారు, అంతేకాక ఆశించదగిన లక్షణాల యొక్క ఘన జాబితా కూడా ఉంది. ఇది బ్రోకలీ క్యాబేజీ మరియు దాని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాల గురించి, మంచి, ఆమె తగినంత కంటే ఎక్కువ.
నిర్మాణం
తక్కువ కేలరీల, ప్రోటీన్, విటమిన్, చివరకు, ఒక రుచికరమైన ఉత్పత్తి - ఈ మా క్యాబేజీ యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు. బ్రోకలీలో ఏది ఉపయోగపడుతుంది అనేదాని వివరణ, కూర్పుతో ప్రారంభం కావాలి.
విషయ సూచిక:
- పొటాషియం, మెగ్నీషియం, కాల్షియం, సెలీనియం, భాస్వరం;
- ఫోలిక్ ఆమ్లం;
- విటమిన్ సి;
- బీటా-కెరోటిన్;
- విటమిన్ K;
- విటమిన్ ఎ;
- విటమిన్ B9.
దాని ప్రత్యేకమైన మిశ్రమం కారణంగా, బ్రోకలీ అనేక వ్యాధుల చికిత్సలో మందులతో సమానంగా ఉపయోగించబడుతుంది. అంతేకాకుండా, బ్రోకలీ యొక్క 100 గ్రాముల కేలరీల కంటెంట్ 34 కిలో కేలరీలు మాత్రమే. ఇది చాలా ప్రొటీన్ మరియు ఫైబర్ చాలా ఉంది.
ప్రయోజనం
మొట్టమొదటి, ఉపయోగకరమైన క్యాబేజీ బ్రోకలీ కంటే ఫైబర్ ఉంది . ఉత్పత్తిలో 100 గ్రాములు రోజువారీ ఫైబర్ నియమావళిలో 13% కలిగిఉంటాయి, అలాంటి పరిమాణంలో కూడా పేగు ప్రేరిత శోథ యొక్క మలబద్ధకం మరియు తక్కువ కార్యకలాపాలను అధిగమించటం మంచిది. ఫైబర్ వల్ల, బ్రోకలీ కూడా చాలా సంతృప్తికరంగా ఉంది - క్యాలరీ కంటెంట్ చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, మరియు ఆకలి కాలం చాలాకాలం తిరుగుతుంది. ఈ ఆస్తి మీకు ఉపయోగకరంగా ఉందని మరియు బరువు కోల్పోతున్నాయని నొక్కి చెప్పడం విలువైనదా?
గమనించే వ్యక్తులు బహుశా ఒక కాంతి పుప్పొడిని గమనించారు, ఇది బ్రోకలీ యొక్క తలపై జోడిస్తుంది - ఈ పదార్ధం శరీరం యొక్క అన్ని విధులు సక్రియం చేస్తుంది, బ్రోకలీని వీలైనంత తరచుగా ముడి వేయాలి ఈ కారణంగా ఉంటుంది.
బ్రోకలీని కంటిశుక్లం యొక్క చికిత్సలో ఉపయోగిస్తారు, అలాగే లెన్స్ మరియు రెటీనాతో ఏవైనా సమస్యలు ఉన్నాయి. చాలా తరచుగా, దృశ్య ఉపకరణంలో ప్రదర్శించిన కార్యకలాపాల నుండి రికవరీ సమయంలో, వైద్యులు కేవలం బ్రోకలీని తినడం సిఫార్సు చేస్తారు.
అలాగే, బ్రోకలీ లేకుండా, అది పూతల, పెద్దప్రేగు, డైస్యోసిసిస్ చికిత్సలో చేయలేము. బ్రోకలీ పైత్య ప్రవాహాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది, కావున ఇది కాలేయంకు కూడా ఉపయోగపడుతుంది, రోగనిరోధక మరియు వైద్యపరంగా కూడా ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
బ్రోకలీ మరియు క్యాన్సర్
బ్రోకలీని ఉపయోగించడంతో క్యాన్సర్ చికిత్స ప్రభావాన్ని గురించి చాలా మంది విన్నారు. అవును, అది ఎంత మోసపూరితమైనది అయినా, ఒక పేటిక చాలా సులభంగా తెరవగలదు. జీర్ణవ్యవస్థ క్యాన్సర్ చికిత్స మరియు నివారణలో బ్రోకలీ ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడుతుందని శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది. అంతేకాక, బ్రోకలీకి మహిళలకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. జీర్ణ వ్యవస్థ (సల్ఫోరాఫాన్) యొక్క క్యాన్సర్తో సహాయపడే అదే పదార్ధం కారణంగా, బ్రోకలీ రొమ్ము క్యాన్సర్ మరియు చర్మ క్యాన్సర్తో చురుకుగా పోరాడుతుంది. ఈ రకమైన క్యాబేజీ యొక్క కూర్పులో అనేక భాగాలు ఉన్నాయి, మొదటిది, క్యాన్సర్ కణాల పునరుత్పత్తిని అడ్డుకోవడం, ఆపై అవి స్వతంత్రతలను నాశనం చేస్తాయి. బాగా, మరియు, కోర్సు యొక్క, మీరు మానవ రోగనిరోధక వ్యవస్థను సక్రియం చేయకుండానే దీన్ని చేయలేరు.
బరువు కోల్పోవడం కోసం
తక్కువ కాలరీ మరియు ఫైబర్ - బరువు తగ్గడానికి బ్రోకలీ యొక్క రెండు ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను మేము ఇప్పటికే పేర్కొన్నాము. కాబట్టి, అది కాదు. బ్రోకలీ కార్బోహైడ్రేట్ మరియు కొవ్వు జీవక్రియను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది మరియు శరీరం జీర్ణం నుండి లభించేదాని కంటే ఉత్పత్తిని జీర్ణం చేయడంలో ఎక్కువ శక్తిని గడుపుతుంది - ఇది ప్రతికూల కాలరీ అని పిలుస్తారు.
చురుకుగా బరువు నష్టం కోసం, మేము బాగా బ్రోకలీ మీద ఆహారం మెను అంటుకునే సిఫార్సు, మరియు కోర్సు యొక్క, మీ రోజువారీ ఈ క్యాబేజీ ఉన్నాయి
వ్యతిరేక
ఆహారం .బ్రోకలీ, మీరు ఊహిస్తూ ఉండవచ్చు, చాలా చురుకుగా ఉత్పత్తి. అందువలన, అందరికీ ఉపయోగకరంగా ఉండటం, కాలీఫ్లవర్ యొక్క ఈ సాపేక్ష సిద్ధాంతపరంగా కాదు. ఇది ప్రమాదకరమైనది మరియు ప్యాంక్రియాటిక్ వ్యాధులతో ప్రజలు తప్పించుకోవాలి. ఇది బ్రోకలీని కలిగి ఉన్న ఫైబర్ (చాలా కఠినమైన) కు ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది. ఇది జీర్ణక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు అనారోగ్య ప్యాంక్రియాస్ ఎంజైమ్లను ఉత్పత్తి చేయాలి, అనారోగ్యం కారణంగా శరీరానికి హాని కలిగించవచ్చు.
అంతేకాకుండా, బ్రోకలీ క్యాబేజీను అధిక ఆమ్లత్వం మరియు ఉత్పత్తికి అసహనంతో ఉన్న ప్రజలకు తినవద్దు.