హైపోటెన్షన్ యొక్క మొట్టమొదటి జ్ఞానం కలిగిన వారిలో కూడా, ఈ వ్యాధి యొక్క కారణాలు మరియు చికిత్స ఒక నూతనత్వం కావచ్చు. మేము మాత్రమే పెరిగింది రక్తపోటు జాగ్రత్తపడతారు ఉపయోగించారు, ధమనుల హైపోటెన్షన్ దాదాపు ఒక దీవెన. నిజానికి, ప్రమాణం నుండి ఈ విచలనం తక్కువ ప్రమాదకరమైనది కాదు! అదృష్టవశాత్తూ, ఇది వైద్యులు మరియు రోగుల ఇద్దరిని ప్రభావితం చేయడానికి చాలా సాధ్యమే.
హైపోటెన్షన్ కారణాలు
ధమని హైపోటెన్షన్ యొక్క కారణాలు ప్రత్యక్షంగా మానవ ఆరోగ్యం మరియు దాని జీవన విధానం యొక్క సాధారణ స్థితిపై ఆధారపడి ఉంటాయి. ఇది తక్కువ రక్తపోటు దీర్ఘకాలిక స్థితిలో ఉన్నట్లయితే, ఇది కేసును వారసత్వ సిద్ధాంతంలో కలిగి ఉంటుంది. గణాంకాల ప్రకారం, ఒక తల్లిదండ్రుల్లో ఒకరు హైపోటెన్షన్ను అభివృద్ధి చేస్తే, 90% సంభావ్యతను కలిగి ఉంటే, ఆ శిశువు ఒత్తిడిని కూడా తగ్గించగలదు. మరియు ఈ సందర్భంలో, వ్యాధి భౌతిక కట్టుబాటు స్థితిని పరిగణించవచ్చు - అసహ్యకరమైన లక్షణాలు చాలా అరుదుగా ఉంటాయి. హైపోటెన్షన్కు ఇతర కారణాలు ఉన్నాయి:
- రక్త నాళాలు యొక్క స్వరంలో తగ్గుదల;
- పోషణ లేకపోవడం;
- తక్కువ మోటారు సూచించే;
- డిప్రెస్డ్ సైకోమోమోషనల్ స్టేట్, డిప్రెషన్, ఉదాసీనత;
- నిద్ర మరియు మిగిలిన లేకపోవడం;
- ఒత్తిడి;
- ధూమపానం మరియు మద్యపానం;
- గాయాలు, బర్న్స్, అంతర్గత వ్యాధులు ఫలితంగా రక్తంలో వాల్యూమ్ తగ్గడం;
- గర్భం;
- థైరాయిడ్ మరియు అడ్రినల్ ఫంక్షన్ తగ్గింది;
- వెన్నుపాము మరియు మెదడు యొక్క గాయం;
- ఇంట్రాక్రానియల్ హైపర్ టెన్షన్ .
ఒక వ్యక్తి హైపర్ టెన్షన్ మరియు హైపోటెన్షన్ సంభవించిన సందర్భంలో, కారణాలు ఒత్తిడిని నియంత్రించే మందుల దీర్ఘకాలిక వాడకంలో, లేదా జీవితం, మోటారు మరియు మానసిక చర్యల వేగంతో పదునైన తగ్గింపులో దాచవచ్చు. అయినప్పటికీ, చాలా తరచుగా రివర్స్ ప్రభావం ఉంది - వయస్సుతో, హైపోటెన్షన్ క్రమంగా రక్తపోటుగా మారిపోతుంది. ఇది శరీరం యొక్క సహజ వృద్ధాప్యం యొక్క ఫలితం.
ఇంట్లో హైపోటెన్షన్ చికిత్స ఎలా?
హైపోటెన్షన్ చికిత్స ఎలా, వ్యాధి కారణాలు ఆధారపడి ఉంటుంది. ఒక నియమం ప్రకారం, రక్త నాళాలు యొక్క టోన్ సాధారణ స్థితికి తిరిగి వచ్చేటప్పుడు ఒత్తిడి తగ్గింపు యొక్క ప్రధాన మూలాన్ని గుర్తించడం మరియు తొలగించడం సరిపోతుంది. ముఖ్యంగా వ్యాధి లక్షణాల యొక్క హైపోటెన్షన్ కేసుల విషయంలో ఇది ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది, ఇది ఒక నిర్దిష్ట వ్యాధి యొక్క అభివ్యక్తిగా అభివృద్ధి చెందింది.
మీకు దీర్ఘకాలిక తక్కువ రక్తపోటు ఉంటే, ఈ క్రింది విధంగా చేయడం ద్వారా మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచవచ్చు:
- రాత్రి నిద్ర సమయం పెంచడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు నిద్రిస్తున్న గదిలో అదే సమయంలో మీరు పూర్తిగా చీకటిగా ఉండాలి - అటువంటి పరిస్థితులలో మాత్రమే శరీరం మరియు మెదడు తిరిగి పొందగలవు. హైపోటెన్షన్ కోసం సాధారణ నిద్ర సమయం 8-12 గంటల.
- ఉదయం వ్యాయామాలు చేయాలని నిర్ధారించుకోండి. ఆధునిక భౌతిక చర్య మరియు చికిత్సా వ్యాయామం అని పిలవబడే రక్త ప్రసరణ వేగవంతం మరియు రక్త నాళాలు యొక్క టోన్ పెంచడానికి. మరింత మీరు తరలించడానికి, మీరు మారింది ఆరోగ్యకరమైన. అదే సమయంలో, బలహీనత కలిగిన వ్యక్తుల తొలి దశలో బలం వ్యాయామాలు మరియు బరువులతో వ్యాయామాలు ఉపయోగించరాదని గుర్తుంచుకోండి.
- ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కోసం వెళ్ళండి. ఫాస్ట్ ఫుడ్ నుండి సమతుల్య ఆహారం మరియు తిరస్కరణ ఒత్తిడి స్థాయి మీద మాత్రమే సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది, కానీ మొత్తం శ్రేయస్సుకు కూడా. మంచి మానసిక స్థితి మరియు ఆహ్లాదకరమైన భావోద్వేగాలు ఒత్తిడిని సహజ మార్గానికి సాధారణ స్థితికి తీసుకువస్తాయని నిరూపించబడింది.
- కాఫీ లో అధికంగా ఉన్న పానీయాలు తినండి, మితమైన పరిమాణంలో - గ్రీన్ టీ మరియు కాఫీ. నార్మ్ - 1-2 చిన్న కప్పులు ఒక రోజు.
- జిన్సెంగ్, మాగ్నోలియా వైన్ మరియు రక్తనాళాల యొక్క టోన్ను పెంచే ఇతర మొక్కలు చిన్న కోర్సుల్లో ఉపయోగించవచ్చు, మల్టీవిటమిన్ సన్నాహాల్లో ఏకాంతరంగా ఉంటాయి.
ఈ నియమాలతో వర్తింపు చాలా బాగుంది. నిరుత్సాహపరులైన రోగులకు నిరుత్సాహపరుచుట మరియు అశక్తతను నివారించటానికి కూడా ఇది చాలా ముఖ్యం, నిలబడి ఉండటానికి ప్రజా రవాణాలో ప్రయాణించకూడదు, తద్వారా మందమైనది కాదు . ఇది కాలినడకన ఆగిపోయిన జంటలను నడవడానికి ఆరోగ్యం మరియు ఒత్తిడికి మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది!