బరువు కోల్పోవడానికి వారానికి PP మెను

అదనపు బరువు వదిలించుకోవటం ఒక కోరిక ఉంటే, అప్పుడు సరైన నిర్ణయం బరువు నష్టం కోసం ఆహారం PP మారడం ఉంటుంది. ఇది పొడవుగా 70% పోషణపై ఆధారపడిందని నిరూపించబడింది. నిజానికి, dietetics నియమాలు చాలా సులువు, కానీ మీరు కొన్ని సర్దుబాట్లు చేయడానికి ఉంటుంది. మొదటి సారి కష్టంగా ఉంటుంది, కానీ కొంత సమయం తర్వాత ఒక అలవాటు అభివృద్ధి చెందుతుంది, ఆపై సరైన ఆహారం మాత్రమే ఆనందం తెస్తుంది.

బరువు నష్టం కోసం PP యొక్క సూత్రాలు

మొదటి మీరు మీ ఆహారం నుండి ఫాస్ట్ ఫుడ్ , బేకింగ్, తీపి, కొవ్వు, సాసేజ్లు, లవణం మరియు ఇతర హానికరమైన ఆహారాలు తొలగించడం, హానికరమైన ఉత్పత్తులు వదిలించుకోవటం అవసరం.

బరువు నష్టం కోసం PP యొక్క ఫండమెంటల్స్:

ఇది ఆకలి అనుభూతిని నియంత్రిస్తుంది మరియు అతిగా తినడం నివారించే స్ప్లిట్ ఫుడ్ కు మారడం అవసరం. ప్రాథమిక భోజనం పాటు, రెండు స్నాక్స్ జోడించడం విలువ. దయచేసి భాగాలు చిన్నవిగా ఉండాలని గమనించండి.
స్వచ్ఛమైన నీటితో ఒక గ్లాసుతో మీ రోజు ప్రారంభించండి. అల్పాహారం అరగంటలో సిఫారసు చేయబడుతుంది, మరియు ఈ భోజనం చాలా సంతృప్తికరంగా ఉండాలి. గంజి యొక్క సేర్విన్గ్స్కు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం ఉత్తమం.
బరువు నష్టం కోసం PP ఆహారం తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఉపయోగం సూచిస్తుంది, ఇది ఆహారం గురించి 40% ఉండాలి. అవి వివిధ విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఇతర ఉపయోగకరమైన పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి. సెల్యులోజ్ యొక్క కూర్పుతో కూడినది జీర్ణ వ్యవస్థపై సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
ఆహార మాంసం, చేపలు, కాటేజ్ చీజ్, జున్ను మరియు పెరుగు యొక్క మెనూను ప్రోటీన్ ఆహారాలు గురించి మర్చిపోవద్దు. ప్రధాన విషయం కాని క్యాలరీ ఆహారాలు ఎంచుకోండి ఉంది.
త్రాగి ద్రవం యొక్క రోజువారీ ప్రమాణం 2 లీటర్లు, శరీరం యొక్క జీవక్రియ మరియు శుద్దీకరణకు ఇది ముఖ్యమైనది. అదనంగా, తరచుగా ప్రజలు ఆకలి కోసం దాహం అవగతం, కాబట్టి ఇది భోజనం ముందు అరగంట, 1 టేబుల్ స్పూన్ త్రాగడానికి మద్దతిస్తుంది. నీరు.
ఇది బరువు తగ్గడానికి ఒక వారం పాటు PP మెనూని అభివృద్ధి చేయటానికి ఉత్తమం, ఇది అదనపు ఉత్పత్తులను ఉపయోగించకుండా నివారించుతుంది.
సరిగ్గా ఉడికించాలి ఎలా నేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం, కాబట్టి వంట, బేకింగ్, బయట పెట్టడం, ఆవిరి లేదా గ్రిల్లింగ్కు ప్రాధాన్యత ఇస్తాయి.
ఆహారము నుండి ఆనందం పొందటానికి ఆహారం నిషేధించబడాలి మరియు నిషిద్ధం చేయటానికి ప్రయత్నించకండి. ప్రయోగాలు, వివిధ ఉత్పత్తులు మరియు రుచి కలపడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు.
తినడం తరువాత, అరగంట కొరకు క్షితిజ సమాంతర స్థానం తీసుకోవద్దని సిఫారసు చేయబడుతుంది, ఇది జీర్ణ ప్రక్రియను మరింత దిగజార్చేస్తుంది, అంటే ఆహారం బాగా గ్రహించబడదు.
ఆకలి యొక్క స్వభావముతో టేబుల్ నుండి రావటానికి అవసరం, సంతృప్త భావన కొంతకాలం తర్వాత వస్తుంది.