వెల్నెస్ Beloyar స్లావిక్ దేశాల expanses జయిస్తుంది. వైవిధ్యపూరితమైన పేరు పేలవమైన దేవుడు బెలోయార్ పేరుతో, ఏప్రిల్ యొక్క దేవత, నిద్రాణస్థితి తరువాత స్వభావం మేల్కొలుపుకు బాధ్యత వహిస్తుంది. బాగా, పేరు ఖచ్చితంగా జిమ్నాస్టిక్స్ Beloyar యొక్క కంటెంట్ అనుగుణంగా. అన్ని తరువాత, అన్ని వ్యాయామాలు యొక్క సారాంశం కేవలం ఒక కల తరువాత లాగడం ఉంది. కాని, క్రమంలో ప్రతిదీ గురించి.
ఉద్యమాలు యొక్క సహజత్వం
మన కండరాలు రెండు రకాలైన పనిని నిర్వహించటానికి పిలుస్తారు: ఒత్తిడి మరియు విశ్రాంతి. అంతేకాకుండా, సడలింపు సమయంలో, రక్త ప్రవాహం మెరుగుపరుస్తుంది, మరియు కండరాలు మృదువుగా ఉంటాయి మరియు ఒత్తిడి సమయంలో - విరుద్దంగా. ఒక మూడవ సూచించే ఉంది - sipping. జంతువులను ఎంతగానో మేల్కొన్న తర్వాత, ఎంతకాలం ఆనందకరమైనది, సోమరితనం, సుదీర్ఘ నిద్ర తర్వాత చేరుకోవచ్చని గుర్తుంచుకోండి. ఇది స్లావిక్ జిమ్నాస్టిక్స్ Beloyar ఆధారం అని కండరాలు ఈ "విస్తరించి" రాష్ట్ర ఉంది.
ప్రయోజనం
కండరాలు విస్తరించబడిన రాష్ట్రంలో ఉన్నప్పుడు, సర్క్యులేషన్ సడలించిన కండరాలలో రెండు రెట్లు మంచిది. తత్ఫలితంగా, కణ నిర్మాణం, పునరుత్పత్తి, వ్యాధుల చికిత్సను క్రియాశీలపరచడం జరుగుతుంది, లోడ్ యొక్క సింహం భాగం వెన్నెముక నుండి తొలగించబడుతుంది, మరియు మీరు హెర్మనిస్ గురించి, డిస్కులను తొలగుట
మూడు దిశలు
వ్యాయామశాల Beloyar వెన్నెముక కోసం సృష్టించబడుతుంది, మరియు వెన్నెముక యొక్క పునరావాస తో అన్ని అంతర్గత అవయవాలు స్థానం సర్దుబాటు. ఇది వెన్నెముక యొక్క సమర్థవంతమైన మరియు వేగవంతమైన స్వీయ హీలింగ్ మరియు వ్యాయామాల యొక్క భౌతిక వైపు - జియోనాస్టిక్స్ బెలోయార్ యొక్క మొదటి దిశగా చెప్పవచ్చు.
నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సర్దుబాటుపై రెండవ దిశగా దృష్టి పెట్టారు. మా కండరాలు ఉద్రిక్తతలో కట్టుబడి ఉన్నప్పుడు, నాడి నోడ్స్ గుండ్రంగా ఉంటాయి, నొప్పి మరియు ఆటంకాలు నరాల ప్రవాహాలలో సంభవిస్తాయి. నాడీ-కీళ్ళ జిమ్నాస్టిక్స్ సిస్టమ్ బెలోయార్కు ధన్యవాదాలు, నాడి నోడ్స్ నుండి ఉద్రిక్తత తొలగించబడుతుంది, మరియు మా సిఎన్ఎస్ బాగా పనిచేయడం ప్రారంభిస్తుంది, వ్యక్తి ప్రశాంత వాతావరణం, మరింత సమతుల్యత మరియు మరింత సానుకూలంగా ఉంటాడు.
అన్ని వ్యాయామాలు Beloyar వ్యవస్థ మా నిల్వలు తినే లేదు, కానీ మా శక్తి వనరులను తిరిగి. తరగతులు తరువాత, మీరు అలసిపోతుంది అనుభూతి కాదు, కానీ విరుద్దంగా - ఉత్సాహభరితంగా మరియు ఆత్మ యొక్క ట్రైనింగ్. ఈ జిమ్నాస్టిక్స్ Beloyar మూడవ దిశలో ఉంది. ఇప్పుడు మేము ప్రాధమిక వ్యాయామాలు నేర్చుకుంటాము.
- ప్రధాన విషయం వెన్నెముక సరైన స్థానం. మనకు అలవాటు పడిన వంగి ఉండకూడదు, దీనికి విరుద్ధంగా, వెన్నెముక వెన్నెముక - ఎక్కువ శక్తి కలిగి ఉంది. కాళ్ళు కొంచెం పొడుగు, కాలి ముందుకు చూస్తే, తిరిగి కూడా, పెల్విస్ కొద్దిగా ముందుకు ఉంది. తిరిగి మీ చేతిని విస్తరించండి - వంగి ఉండకూడదు.
- మేము రాక్ ఉంచుతాము. మీరు ఒక చెట్టు అని, మీ మూలాలను డౌన్, మీ కాళ్ళలో స్థిరత్వాన్ని అనుభూతి, మరియు పైకి చేరుకుంటారని ఆలోచించండి. మేము కొమ్మలను వంటి ఆకాశంలో వైపు మా చేతులు మరియు సాగిన పెంచుతాయి.
- మేము చెట్టు యొక్క వైఖరిని ఉంచుతాము: మేము మా కాళ్లను (మూలాలు), తలపై పైభాగంలో, మరియు మా చేతులు పైకి లాగి, ప్రతి వైపు మరింత విస్తరించాము. మొదటి మేము అరచేతులు డౌన్ లాగండి, అప్పుడు వాటిని తిరగండి.
- స్థానం ఉంచడం - చేతులు వైపు, మరియు ఆకాశంలో నెట్టడం. మేము చేతులు, ముందుకు మరియు పైకి ఎత్తండి. కోకిక్స్ తిరిగి లాగుతుంది, మరియు చేతులు - ముందుకు.
- ఒక చెట్టు నిలబడి, ఒక చేతి వేరుతుంది, మరొక వైపు - డౌన్. వెన్నెముకను విస్తరించండి, చేతులు మార్చు - మేము ఒకదాన్ని తగ్గించి, రెండవదాన్ని పెంచండి.
- మునుపటి వ్యాయామం చేయండి మరియు మేము భారీ బీచ్ బంతిని కలిగి ఉన్నామని ఊహించండి. వీలైనంత విస్తారమైన చేతులు, బంతిని పైకి ఎత్తడానికి ప్రయత్నిస్తారు, ఒక వైపు ఎల్లప్పుడూ పైభాగంలో ఉంటుంది, దిగువ నుండి రెండవది. మేము మా చేతులను మలుపు వేసి బంతిని తిప్పుతాము.
- మేము ఒక ఆర్క్ చేస్తాము. మేము చెట్టు యొక్క స్టాండ్ను ఉంచుకుంటాం, వైపుకు మా చేతులను పెంచుకోండి, అరచేతులు ముందుకు సాగుతాయి. మేము రెండు చేతులతో మాకు ముందు బంతిని వేయాలి.
ఈ మీరు Beloyar జిమ్నాస్టిక్స్ యొక్క ప్రాథమిక వ్యాయామాలు ఉన్నాయి ఇది మీరు శరీరం అంతటా శక్తి ప్రవాహ అనుభూతి ప్రారంభమవుతుంది.