ఇది గోధుమ గంజి లో ఒక ప్రత్యేక విషయం తెలుస్తోంది? ఏమీ లేదు ఎందుకంటే ఏమీ సులభం. వాస్తవానికి, ఇది గోధుమ తృణధాన్యాలు, గోధుమ గోధుమ నుండి తయారు చేస్తారు, ఇది ఫైబర్ రికార్డు మొత్తంను కలిగి ఉంటుంది, విషాన్ని మరియు హానికరమైన పదార్ధాలను తొలగించడానికి శరీరానికి అవసరమైన అవసరం ఉంది. గంజి నుండి నిరాకరించిన, మేము చాలా నిర్లక్ష్యంగా వ్యవహరిస్తాము.
తృణధాన్యాలు ఎలా ఎంచుకోవాలి?
గంజి ఉపయోగకరంగా మరియు రుచికరమైన అవుతుంది చేయడానికి, మేము కుడి తృణధాన్యాలు ఎంచుకోండి:
మొదటి - ప్యాకేజీ మరియు బరువు మధ్య ఎంపిక ఉంటే, ప్యాక్ పడుతుంది. వదులుగా గులాబీలు సంచుల్లో నిల్వ చేయబడతాయి మరియు వాసనలు మరియు తేమను గ్రహించగలవు.
రెండోది - పశువులు పశువులు మరియు విదేశీ చేరికలు లేకుండా శుభ్రంగా ఉండాలి, కనుక పారదర్శకత, మెరుగైనది.
మూడవది, త్వరిత-వంట వనిల్లా తీసుకోకండి. ఈ గింజలు ఒక ప్రత్యేక పద్ధతిలో నయం చేయబడతాయి, కాబట్టి తుది ఉత్పత్తి దాదాపు నిష్ఫలంగా ఉంటుంది.
సరిగ్గా గంజి వంట
మీరు ఒక పాన్ లేదా జ్యోతిష్యంలో గంజిని కాచుకోవచ్చు, కానీ చాలా సౌకర్యవంతమైన ఎంపిక గోధుమ గంజి ఒక మల్టీవర్కెట్లో వెల్డింగ్ చేయబడుతుంది. ఇది వేగవంతమైనది మరియు తక్కువ ఖరీదైనది, అంతేకాక డిష్ తక్కువ ఉష్ణోగ్రతలో ఉంటుంది, ఇది చాలా ఎక్కువ విటమిన్లను కాపాడుతుంది. మేము ఒక ప్రాథమిక గోధుమ గంజి నీరు ఒక multivark లో వండుతారు ఎలా మీరు చెప్పండి చేస్తుంది.
పదార్థాలు:
- గోధుమ గ్రోట్స్ - 1 కప్;
- ఉప్పు iodized పెద్ద - ½ tsp;
- నూనె "రైతు" - 30-50 గ్రా;
- నీరు - 3 కప్స్.
తయారీ
ఇది శుభ్రంగా ఉంటే, మేము కేవలం కేసులో గుళికలు ద్వారా వెళ్ళి. ఒక బౌల్ లోకి పోర్ మరియు వెచ్చని నీటి పోయాలి. ఇది సుమారు 3 నిముషాల పాటు నిలబడనివ్వండి, అప్పుడు అనేకసార్లు నీరు నడపడంతో శుభ్రం చేయాలి. మట్టిగడ్డను మల్టీవర్క్ సామర్థ్యంలోకి పోయాలి, నీటిలో పోయాలి మరియు మూత మూసివేయండి. ఇది "Kasha" లేదా "Varka" మోడ్ని ఎంచుకోవడానికి మరియు సమయం సెట్ చేయడానికి ఉంది. గోధుమ గంజి 25-30 నిమిషాలు వండుతారు. అయితే, గోధుమ రకాలు గట్టిదనంతో విభేదిస్తాయి, కాబట్టి వంట చివరిలో, గంజి ప్రయత్నించండి మరియు అవసరమైతే, ఒక గంటలో మరొక పావుకు తాపన పద్ధతిలో వదిలివేయండి.
ఉప్పుతో డిష్ పూర్తి మరియు నూనె జోడించండి. మీరు గమనిస్తే, ఒక గోధుమ గంజిని ఒక బహువచనంతో తయారు చేయడం చాలా సులభం. ఇది చాలా రుచికరమైన మరియు ఉపయోగకరంగా మారుతుంది ఎందుకంటే ఫైబర్ ఉత్తమంగా కొవ్వు తక్కువగా ఉంటుంది, తద్వారా గంజిలో నూనె అవసరం.
ఇది సాధ్యం మరియు రుచిగా ఉంటుంది
అయితే, పాలు porridges చాలా రుచికరమైన ఉంటాయి, ముఖ్యంగా వారు జీవి సంతోషంగా పాలు ప్రోటీన్లు జీర్ణించడం ఆ ద్వారా నచ్చింది. పాలు ఆహారం కోసం పాలు గంజి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. మరియు అది నిజంగా రుచికరమైన చేయడానికి, మేము ఒక చిన్న ఎండిన పండ్లను చేస్తాము - గోధుమ గంజి ఒక మల్టీవర్క్లో పాలుతో వండుకున్నాము.
పదార్థాలు:
- అరత్కా లేదా గోధుమ గుంపు - 1 కప్పు;
- అయోడైజ్డ్ ఉప్పు - 1 చిటికెడు;
- తెలుపు ఇసుక-తెలుపు - 2 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
- మొత్తం పాలు - 2 కప్పులు;
- ఎండిన పండ్లు (ఎండుద్రాక్ష, ఎండిన ఆప్రికాట్లు, ప్రూనే) - 1 పెద్దది;
- ఉడికించిన నీరు - 1 కప్;
- "పెసెంట్" చమురు - 50 గ్రా.
తయారీ
క్రోమ్ని గోధుమ తృణధాన్యాలు సాధారణంగా కనిపించే కొన్ని చెత్తలను మరియు పిండిని వెంటనే తొలగించడానికి జరిమానా జల్లెడ ద్వారా ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఇది రుచిలో అసహ్యకరమైన చేదు అందిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది అవసరం, తొలగించండి