ఆహారం-మర్యాద: ఆహారం మీద సరిగా ఎలా ప్రవర్తించాలి?

బరువు కోల్పోయే ప్రక్రియకు ప్రయోజనాలు మాత్రమే తీసుకువచ్చాయి, చికాకు పెట్టలేదు మరియు చుట్టుపక్కల వ్యక్తులతో జోక్యం చేసుకోలేదు, ఇది కొన్ని నియమాలు, పిలవబడే ఆహార మర్యాదలను అనుసరించాల్సిన అవసరం ఉంది.

నియమం సంఖ్య 1. మీ ఆహారం గురించి అందరికీ చెప్పవద్దు

ప్రతి వ్యక్తి బరువు మరియు సరైన పోషకాహారం కోల్పోవడం గురించి తన సొంత అభిప్రాయం ఉంది, కాబట్టి ఎవరూ తన ఆహారం చెప్పడం మరియు కూడా విధించే అవసరం. వాస్తవానికి, మీరు దాని గురించి అడిగారు. స్నేహితులు లేదా సహోద్యోగులతో మీరు కేఫ్లో కూర్చొన్నప్పుడు, వారి ఫిర్యాదు కోసం మంచిది లేదా చెడు ఏమిటో వారికి తెలియజేయకూడదు, ఇది తిరస్కరించడానికి మంచిది, మొదలైన వంటకాలు ఇది మీ చుట్టుప్రక్కల ఉన్నవారికి మీ ఆకలిని మాత్రమే పాడు చేస్తుంది మరియు తదుపరిసారి మీరు మిమ్మల్ని ఆహ్వానించాలా లేదా అనే దాని గురించి జాగ్రత్తగా ఆలోచించండి.

నియమం సంఖ్య 2. లాక్ చెయ్యడానికి మౌత్

మీరు సమాచారాన్ని పెద్ద మొత్తంలో రీడ్ చేస్తే, భూమిపై ఉన్న అన్ని ఉత్పత్తుల ప్రయోజనాలు మరియు హాని గురించి ఇప్పుడు తెలియజేస్తే, మీరు చొరవ తీసుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. ఏ అమ్మాయికి చేపలు నిశ్చయముగా చర్మం యొక్క పరిస్థితిని ప్రభావితం చేస్తాయన్నది అమాయక పదజాలం, ఇది ఆమె ముఖం మీద సూక్ష్మమైన సూచన అని ఆమె భావిస్తుంది. అందువలన, ఎవరైనా మాట్లాడటానికి, ప్రతి ఒక్కరికి మరింత ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది మరొక విషయం ఎంచుకోండి ఉత్తమం, మరియు సరైన పోషకాహారం గురించి మాట్లాడటానికి విలువైనదే కాదు.

నియమం సంఖ్య 3. బరువు నష్టం స్నేహాలను ప్రభావితం చేయదు

వేర్వేరు పార్టీలు మరియు విందులు ఆహారం మీద ఉన్న విశ్రాంతి ప్రజలకు ఉత్తమ స్థలం కాదు. ఇటువంటి సంఘటనల నుండి, చాలా కేసుల్లో రిఫ్రెష్మెంట్స్ అన్ని ఆహారాలు కాదు. భోజనం తో సెలవు వచ్చిన అది అన్ని ద్వారా సాయంత్రం ఉంపుడుగత్తె నేరం ఉంటుంది, అది అసాధ్యం. ఈ పరిస్థితిలో ఆమె అసౌకర్యంగా ఉంటుంది, ఆమె అతిథులలో ఒకరు ఆకలితో ఉంటారు. మరియు ఒక ఖాళీ ప్లేట్ తో టేబుల్ వద్ద కూర్చొని మీరు అసౌకర్యంగా చేస్తుంది.

ఈ పరిస్థితి నుండి బయటపడటానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. ఇంట్లో తినండి, అప్పుడు ఒక పార్టీలో కూరగాయలు మరియు పండ్లు మాత్రమే పరిమితం కావచ్చు. కూడా మీరు బహుమతిగా మీరు పండు తీసుకుని, మరియు ప్రతి మంచి housewife ఖచ్చితంగా పట్టిక వాటిని సబ్మిట్. మీరు ఒక బఫే టేబుల్ కు వస్తే, టేబుల్కి వెళ్ళకుండా, పక్కన ఉన్న ప్రజలతో మాట్లాడండి, పోటీలలో పాల్గొనండి, కరాకే, మొదలైనవి పాల్గొనండి.

నియమం సంఖ్య 6. ఇతరుల అభిప్రాయాన్ని గౌరవించండి

మీరు బరువు కోల్పోవాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీ ఆహారం , వ్యాయామం మొదలైనవాటిని మార్చుకోండి, ఇతరులు దీన్ని కూడా చేయాలని అర్థం కాదు. ప్రతి ఒక్కరూ ఎప్పుడు తినడానికి ఎన్నుకోవాలనే హక్కును కలిగి ఉంటారు. మీరు సందర్శించడానికి ఎవరైనా ఆహ్వానించినట్లయితే పట్టికలో మాత్రమే కూరగాయలు, కట్లెట్స్, మొదలైనవి సేవ చేయవలసిన అవసరం లేదు. ప్రతి ఒక్కరూ సుఖంగా, రుచికరమైన మరియు తక్కువ కాలరీలు రెండింటికీ భోజనం సిద్ధం.

నియమం సంఖ్య 7. పురుషులకు మీ ఆహారం చెప్పకండి

బలమైన లైంగికంలోని దాదాపు అన్ని సభ్యులు బరువు నష్టం మరియు అదనపు బరువు యొక్క నేపథ్యం ద్వారా విసుగు చెంది ఉంటారు. మీరు ఒక వ్యక్తిని కావాలనుకుంటే, మీ నోటిని బాగా మూసేయండి. మీరు మీ భాగస్వామిని ఇబ్బందికరమైన స్థితిలో ఉంచడం మరియు మీ "అసంపూర్ణత" లో సూచించటం వలన తేదీని మీరు నీకు మాత్రమే నీరుగార్చే అవసరం లేదు. కేఫ్లు మరియు రెస్టారెంట్లు యొక్క దాదాపు ప్రతి మెను ఆహార మరియు తక్కువ కేలరీల వంటకాలు ఉన్నాయి, వాటిని ఆపై వాటిని క్రమం.

నియమం సంఖ్య 8. మీరు మీ ఆహారంను అనుసరించకూడదు

మీరు బరువు కోల్పోవాలని నిర్ణయించుకున్నారు, కానీ అన్ని కుటుంబ సభ్యులు కాదు. అందువలన, మీ బరువు కోల్పోయే నియమాలు అనుసరించండి. కాదు, కోర్సు యొక్క, ప్రియమైన మీరు మద్దతు నిర్ణయించుకుంది మరియు కూడా ఆహారం మార్చబడింది, జరిమానా, కానీ అది స్వచ్ఛంద ఉండాలి. మీరు ఆకలితో ఉన్నారనే వాస్తవాన్ని గురించి ఇతరులకు తెలియజేయండి మరియు ఇతరులు ఏమి కోరుకుంటున్నారో తింటే, తప్పు. మీకు కావలసిన ఆహారం మరియు మీకు ఇది అవసరం ఏమిటంటే మీ కుటుంబానికి నిశ్శబ్దంగా వివరించండి. మరియు కూడా సూచన, వారు ఉదాహరణకు, సహాయపడుతుంది కొన్ని హానికరమైన వంటలలో తిరస్కరించే.