అల్పాహారం కోసం ఉపయోగపడుతుంది?

బ్రేక్ఫాస్ట్ - ఇది చాలా వివాదాస్పద భోజనంగా ఉంది, ఎవ్వరూ మంచానికి వెళ్ళే ముందు హృదయపూర్వక విందు యొక్క హానిని వివాదం చేస్తారు. కానీ అల్పాహారం అవసరం కోసం యుద్ధం లో, "ఆహారం" అది ప్రధాన భోజనం మరియు రోజు తార్కిక ప్రారంభంలో భావించే "షాట్", మరియు మేము, ఒక అదనపు 15 నిమిషాలు నిద్ర వారి కోరిక లో, సంతోషముగా గంజి అప్ ఇస్తాయి మరియు సాసేజ్ తో చాలా రుచికరమైన శాండ్విచ్ తినడానికి ఎవరు, నివాసులు, ఉంది.

మీరు అల్పాహారం యొక్క ప్రయోజనాల గురించి పాడితే, అది నిష్ఫలమైనది (ఫూల్స్ కోసం మాత్రమే ఫూల్స్ తో వాదిస్తారు, ప్రతిఒక్కరూ వారి ఆత్మాశ్రయ అభిప్రాయం తో ఉంటుంది ఎందుకంటే), అప్పుడు కనీసం మేము మీరు అల్పాహారం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది ఏమి యొక్క జాబితా పొందడానికి ప్రయత్నిస్తాము. అన్ని తరువాత, అది చాలా రుచికరమైన ఉంటుంది.

సులభమయిన మరియు అతి శీతలమైనది

రాజధాని యొక్క సలాడ్ కోసం మీ సాసేజ్ వదిలి, మరియు అల్పాహారం కోసం మేము శుద్ధి fillers తో toasts సిద్ధం చేస్తుంది. ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం - ఇది "5+" కోసం అన్ని అవగాహన అల్పాహారం ఉంటుంది .

1. మెత్తగా తరిగిన ఆకుకూరలు, ఆలివ్ నూనె మరియు ప్రోవెన్సల్ మూలికలతో కాటేజ్ చీజ్ సున్నితమైన ఫ్రెంచ్ టోస్ట్ కోసం ఒక "కందెన".
2. ఉప్పు సాల్మన్ మరియు మృదువైన డెజర్ట్ చీజ్లు.
3. ఇంటిలో తయారుచేసే చేపలు, ఆకుకూరలు మరియు ఆలీవ్లు.

ఇది ఊక మరియు వివిధ ఉపయోగకరమైన తృణధాన్యాల పండు పొడులతో రై బ్రెడ్ అల్పాహారం కోసం అభినందించి త్రాగుట కోసం మరింత ఉపయోగకరంగా ఉత్పత్తి ఉద్ఘాటించు విలువ.

కార్బోహైడ్రేట్ బ్రేక్ పాస్ట్స్

మహిళలకు ఉపయోగకరమైన అల్పాహారం ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వులు రెండింటినీ కలిగి ఉండాలి, అన్ని భాగాలు మాత్రమే ఉపయోగపడతాయి! కార్బోహైడ్రేట్ల కోసం, మొత్తం ధాన్యం తృణధాన్యాలు కంటే ఎక్కువ ఏమీ లేదు, లేదా చెత్తగా, మానవజాతి ధాన్యపు రేకులు కనిపెట్టలేదు.

ఈ తృణధాన్యాలు అన్నింటికీ మరుగు చేయకూడదు, కానీ మరిగే నీటిలో ఆవిరితో ఉంటాయి. సంకలితాల కోసం, అక్కడ చెల్లాచెదురుగా ఉంది:

• వివిధ రకాలైన కాయలు;
• విత్తనాలు, అవిసె, నువ్వులు, నువ్వులు;
• వారి ఉపయోగకరమైన సమృద్ధిలో ఎండిన పండ్లు మరియు ఎండిన బెర్రీలు;
• తాజా లేదా ఘనీభవించిన బెర్రీలు;
• పాల ఉత్పత్తులు - పాలు లేదా క్రీమ్, ఇప్పటికే ప్లేట్ లో గంజి జోడించండి;
• దాల్చిన చెక్క మరియు కోకో - వాటిని అలంకరించు మరియు విలాసవంతమైన పరిధి పూర్తి, మరియు చక్కెర లేకుండా.

ఎగ్ ఫాంటసీలు

"కొలెస్ట్రాల్" గురించి శబ్దం నిరుత్సాహపడడానికి అనుమతించటంతో, "గుడ్లు పునరావాసం చేయబడుతున్నాయి" అని ఫినా రనేవ్స్కాయా ఒకసారి చెప్పినట్లుగా. ఇంతలో, ఒక మంచి గుడ్డు లేదా మృదువైన ఉడికించిన గుడ్డు ఒక ఉపయోగకరమైన మరియు చాలా ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం, మరియు, ఒక కాలం పోషకమైన ఉంది. మేము మీకు అందిస్తున్నాము omelettes కు అనుబంధాలు తో fantasize:

• హామ్;
• సాసేజ్లు;
• జున్నులు;
• పాలు మరియు సహజ పెరుగులను;
• ఆకుకూరలు;
• కూరగాయలు;
• బీన్స్ మరియు కాయధాన్యాలు;
• మరియు స్వీట్లు కోసం klafuti - గుడ్డు, vanillin, క్రీమ్, పిండి మరియు బెర్రీలు చేయడానికి అవకాశం ఉంది.