ఆస్పెన్ నడుము

సన్నని, కందిరీగ నడుము ఒక ఆకర్షణీయమైన మహిళా వ్యక్తి యొక్క అతి ముఖ్యమైన పారామితులలో ఒకటి, ఇది చాలామంది అమ్మాయిలు ఫ్యాషన్ యొక్క పోకడలతో సంబంధం లేకుండా కోరుతుంది.

ఆస్పెన్ నడుము - ఇది ఏమిటి?

వ్యక్తీకరణ "కందిరీగ నడుము" చాలా అనర్గళంగా తన స్వంత అర్థం ప్రతిబింబిస్తుంది. ఒక ఆస్పెన్ నడుముతో ఉన్న ఒక అమ్మాయి లక్షణం, పండ్లు మరియు నడుము మధ్య గమనించదగిన విరుద్ధంగా ఉంటుంది. అదే సమయంలో వాల్యూమ్లు చాలా ముఖ్యమైనవి కాదు - అది పురాణ 60 సెం.మీ. మాత్రమే కాదు, కానీ కూడా 100, మరియు మరింత. అయితే, సాధారణంగా ఎత్తు మరియు నడుము యొక్క నిష్పత్తి యొక్క ఆమోదం నిబంధనలు ఉన్నాయి. సాధారణ (సగటు) శారీరకమైన మహిళలకు, ఆదర్శ నడుము పరిమాణాన్ని సూత్రం చేత లెక్కించబడుతుంది: "సెంటీమీటర్లను మైనస్ 100 లో పెరుగుదల". అందువలన, 175 సెం.మీ ఎత్తు, నడుము సుమారు 75 cm ఉండాలి.

ఒక ఆస్పెన్ నడుముతో ఉన్న మహిళల - అందరికి అందం యొక్క ప్రమాణము, కానీ ఈ వ్యక్తీకరణ వాచ్యంగా పరిగణించబడదు. నడుము మరియు పండ్లు మధ్య ఆదర్శ నిష్పత్తి 0,6-0,7. ఒక పదును విరుద్ధంగా అసమానత కంటే గ్రహించబడింది మరియు కాకుండా ఆకర్షించే కంటే repels ఉంది.

శాస్త్రవేత్తల ప్రకారం, పురుషులు ఒక సన్నని పురుషుడు నడుము యొక్క ఆకర్షణను జీవితం యొక్క ఒక తోడుగా, పరిణామం మరియు ఆరోగ్యకరమైన సంతానం కలిగి సామర్థ్యం పరిణామం కాలం కోసం అభివృద్ధి ఉపచేతన కోరిక ద్వారా వివరించబడింది.

ఒక అందమైన సిల్హౌట్ను రూపొందించడానికి సరళమైన మార్గం సరిచేసిన నారను, ప్రత్యేకమైన corsets లో ఉపయోగించడం. నిజానికి, ఎముక యొక్క కృత్రిమ వస్త్రం యొక్క నిరంతరం ధరించే (ముఖ్యంగా చిన్న వయస్సు నుండి) చాలా సన్నని నడుము ఏర్పడుతుంది. అయితే, ఉదరం యొక్క అధిక కట్టడి అంతర్గత అవయవాలకు హాని కలిగించవచ్చు, అదనంగా, కండరాల స్థిరంగా ఒత్తిడికి గురవుతూ, ప్రెస్ యొక్క కండరాలు, విశ్రాంతిగా, గట్టిగా మరియు బలహీనంగా మారుతాయి. అందువల్ల, ఎముక మృదులాస్థిని ఒక అందమైన వ్యక్తిగా సృష్టించేందుకు ప్రధాన ఉపకరణం కాకుండా సహాయకరంగా మాత్రమే ఉపయోగించాలి.

ఒక ఆస్పెన్ నడుము సాధించడం ఎలా?

ఒక సాధారణ సన్నని నడుము పొందుటకు ఉత్తమ మార్గం సాధారణ భౌతిక చర్య మరియు సరైన పోషణ మిళితం ఉంది.

నడుము కోసం ఉత్తమ వ్యాయామాలు - శరీర స్థానం, కాళ్ళు ట్రైనింగ్, వివిధ మలుపులు నుండి శరీరాన్ని ఎత్తడం. ఒక మంచి ఫలితం జాగింగ్, బైకింగ్, స్విమ్మింగ్, సర్ఫింగ్, జంపింగ్ తాడు, క్రియాశీల గేమ్స్ (టెన్నిస్, బాస్కెట్బాల్, ఫుట్బాల్, వాలీబాల్) - ఏ క్లిష్టమైన క్లిష్టమైన లోడ్.

వెన్నెముక యొక్క భంగిమను మరియు వక్రతను అనుసరించడానికి చాలా ముఖ్యమైనది, అంతర్గత అవయవాలను విడదీసి, పత్రికా కండరాలను బలహీనపరచడానికి దోహదం చేస్తుంది.

మీరు రోజు ఏ సమయంలో క్రీడలు కోసం వెళ్ళవచ్చు, కానీ వెంటనే భోజనం తర్వాత కాదు (ఇది కనీసం 1.5-2 గంటల వేచి ఉత్తమం). శిక్షణ తర్వాత ఆహారం తీసుకోండి, కానీ కనీసం 20-30 నిమిషాలు వేచి ఉండాల్సిన అవసరం ఉంది. క్రీడల సమయంలో త్రాగునీరు కేవలం సాధ్యం కాదు, కానీ ఇది చాలా అవసరం.

నడుము (మరియు మొత్తంగా మొత్తం) అందంగా ఉంది, మీరు కొవ్వు మరియు వేయించిన ఆహారాలు, మసాలా, పిండి మరియు తీపి దూరంగా ఉండాలి. ఫాస్ట్ ఫుడ్, ఇండస్ట్రీ సంరక్షణ, తీపి మరియు మద్యం తిరస్కరించే మంచి ఉత్పత్తులు. ధూమపానం కూడా ఆరోగ్య సంరక్షణకు దోహదపడదు, అనగా అది అవాంఛనీయమైనది. మరింత సాధారణ ఆహారాలు, కూరగాయలు మరియు పండ్లు తినండి.

చర్మ సంరక్షణ చాలా అందమైన కడుపు మార్గంలో కూడా ముఖ్యం. మసాజ్, మూటగట్టి, తైలమర్ధనం - ఈ ప్రక్రియలు అందం సెలూన్లో మరియు ఇంట్లోనే నిర్వహించవచ్చు. మరింత క్లిష్టమైన ప్రక్రియలు - పుటాకార, LPG, ప్రెస్థెరపీ, మెసోథెరపీ, వాక్యూమ్ మసాజ్ - ప్రత్యేక పరికరాలు మాత్రమే అవసరం, కానీ ప్రత్యేక నైపుణ్యాలు, కాబట్టి వారు మాత్రమే ఒక ప్రత్యేక (ఒక అందం సెలూన్లో లేదా వైద్య సంస్థలు) పర్యవేక్షణలో ఉపయోగించవచ్చు.

చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకత పెరుగుతుంది మూలికా decoctions నుండి కంప్రెస్ ద్వారా ప్రచారం - రేగుట, calendula, laminaria, జునిపెర్, ఎండుద్రాక్ష. తేనె, మట్టి, కోకో మరియు కాఫీని ఉపయోగించి మూటలు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

ఒక అందమైన ఆస్పెన్ నడుము ప్రకృతి బహుమానంగా ఉంటుంది, కానీ తరచూ కాదు - దీని యజమాని యొక్క సాధారణ మరియు కృషి ఫలితంగా ఉంటుంది.