బ్రౌన్ రైస్ - మంచి మరియు చెడు

రైస్ ప్రపంచంలో అత్యంత సాధారణ ఉత్పత్తులలో ఒకటి. ఇది CIS భూభాగంలో ఇటలీలో, చైనాలో, భారతదేశంలో, రాష్ట్రాలకు ఆహారాన్ని ఉపయోగిస్తారు. అందువల్ల ఆశ్చర్యకరమైనది ఏమంటే చాలామంది గోధుమ బియ్యం, మరియు ప్రయోజనాలు మరియు హాని ఏమిటి అనేవి ఆసక్తి కలిగి ఉంటాయి. తమ పిల్లలను పూర్తి స్థాయి, సహజంగా, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంగా తింటాలని కోరుకునే యువ తల్లుల సమస్య గురించి ప్రత్యేకంగా భయపడి ఉంటారు.

ఆరోగ్యానికి బ్రౌన్ రైస్ ప్రయోజనం మరియు హాని

వాస్తవానికి, మేము రకమైన ధాన్యం గురించి మాట్లాడటం లేదు. ఇప్పుడు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి, గోధుమ బియ్యం, ప్రయోజనాలు మరియు హానికారాల గురించి చాలామంది మద్దతుదారులకు తెలుస్తుంది, పశువుల పత్రికలు మరియు యువ తల్లిదండ్రులపై వ్యాసాలలో చురుకుగా చర్చలు జరుగుతున్నాయి, సాధారణ బియ్యం కేవలం అపవిత్రమైనది. వాస్తవానికి, మనకు తెలిసిన సాంప్రదాయ బియ్యం, తెల్లగా ఉండే ధాన్యం. ఇది మనకు అందరికీ అలవాటుగా ఉన్న స్వచ్చమైన రూపంలో ఉంది. తదుపరి ఊక షెల్, మరియు పైన - పసుపు రక్షిత. మీరు మాత్రమే చివరి శుభ్రం ఉంటే, కానీ ఊక తాకే లేదు, మీరు గోధుమ బియ్యం పొందవచ్చు, వారు ఏమి కనుగొన్నారు వరకు అనేక మంది భయపడ్డాను ఏ హాని. నిజానికి, ఇది పెద్ద పరిమాణంలో మాత్రమే ప్రమాదకరమైనది కావచ్చు, కానీ ఈ విషయంలో ఇది ఏదైనా ఉత్పత్తికి వర్తిస్తుంది.

గోధుమ బియ్యం కూర్పు

వివరించిన తృణధాన్యాల పంట సాధారణమైన బియ్యం కంటే చాలా ఖరీదైనది, ఇది మాకు బాగా తెలిసినది. ఇది రక్షక పొరను తొలగించటానికి అవసరమైనది, కానీ శరీరానికి అవసరమైన ఊకను విడిచిపెట్టినందున, ఇక్కడ శుభ్రం చేయడం చాలా కష్టమవుతుందనే వాస్తవం ఇది వివరిస్తుంది. అయినప్పటికీ, మా శరీరం ఈ ఉత్పత్తి నుండి అందుకున్న ప్రయోజనం ద్వారా అది తనను తాను సమర్థిస్తుంది. ఉదాహరణకు, ఈ సందర్భంలో ఫైబర్ కొన్ని సార్లు కంటే ఎక్కువ - లేదా మరింత ఖచ్చితంగా, 4 లో. ఇది జీర్ణతను మెరుగుపర్చడానికి ఒక ముఖ్యమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. కానీ గోధుమ బియ్యం ఈ ప్రయోజనం మీద అయిపోయిన ఉంది! చికిత్స చేయని సంస్కరణలో, దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను పెంచే 3 రెట్లు ఎక్కువ విటమిన్ E.

ఆరోగ్యవంతమైన స్థితిలో మరియు ఆరోగ్యాల్లో తనను తాను కాపాడుకోవటానికి మానవ వినియోగానికి సిఫారసు చేయబడిన అన్ని ఆహారాల మధ్య అంతర్జాతీయ వర్తకం చర్చించిన ఉత్పత్తిని 17 వ వంతుపై ఉంచుతుంది. వాస్తవం గోధుమ బియ్యం యొక్క కూర్పు చాలా పెద్ద B విటమిన్లు కలిగి ఉంటుంది, ఇది సాధారణ పనితీరుకు అవసరం. ధాన్యపులోని ఇతర పదార్ధాలలో ఫోలిక్ ఆమ్లం కనుగొనబడింది, మా రోగనిరోధక శక్తి యొక్క స్థితిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం.

భాస్వరం, అలాగే మెగ్నీషియం, అటువంటి బియ్యం పొటాషియం పాటు కూడా పెద్దది. ఇది సానుకూలంగా మెదడు, నాళాల స్థితి మరియు సాధారణంగా మనిషి యొక్క హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క పనిని ప్రభావితం చేస్తుంది. అయితే, గోధుమ బియ్యం ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు అక్కడ ముగియవు! ఇది కూడా జింక్, సెలీనియం కలిగి ఉంది, అదనంగా, మలబద్ధకం మరియు వివిధ తినడం లోపాలు నిరోధించే ఉపయోగకరమైన microelements అనేక ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, తెల్ల "తోటి" కోసం ఇది పూర్తిగా అన్కారెక్టేరిస్టిక్గా ఉంటుంది.

మీరు దానిని కాచుకుంటే, 100 గ్రాముల ఉత్పత్తి ఖాతాల గురించి 115 కేలరీలు. తృణధాన్యాలు ఈ చాలా కాదు, కాబట్టి గోధుమ బియ్యం పోషక విలువ అది వివిధ ఆహారాలు. సంఖ్య కోసం ప్రత్యేక ప్రమాదం ఉండదు. సాధారణంగా, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, గోధుమ బియ్యం వంటి ఆహారపదార్థాల కంటే సరైన నిష్పత్తిలో ఉంటుంది. మార్గం ద్వారా, యువ తల్లులు ప్రశాంతంగా వారి పిల్లలు కోసం అది ఉడికించాలి చేయవచ్చు! దీనికి ధన్యవాదాలు, మన శరీరం యొక్క కొత్త కణాల పెరుగుదలను వేగవంతం చేస్తుంది.

అయితే, ఒక నిర్దిష్ట ప్రమాదాన్ని గురించి హెచ్చరించలేము. తృణధాన్యాలు అధిక దుర్వినియోగం ఉబ్బిన ప్రారంభించవచ్చు ఉన్నప్పుడు, అపానవాయువు వెళ్ళండి. కానీ ఈ కోసం మీరు ప్రతి రోజు కనీసం 3 సార్లు ఒక రోజు, మరియు తినడానికి అవసరం. మీరు ఈ ప్రత్యేక ఆహారాన్ని అభిమానించే అవకాశం లేదు. సో మీ ఆరోగ్య తినడానికి!