కూరగాయలు చాలా ఆహారాల యొక్క తరచుగా ఆధారాలు. ఇది ఆశ్చర్యపడాల్సిన విలువ? అన్ని వద్ద కాదు, ముఖం బరువు నష్టం కోసం కూరగాయల వంటకాలు యొక్క ప్రయోజనాలు అనేక ఎందుకంటే.
- కూరగాయలు తక్కువ కేలరీలు, కానీ అదే సమయంలో సెల్యులోజ్ మరియు రసాలను అధిక కంటెంట్ కారణంగా పోషకమైన ఉంటాయి.
- ఉడికిస్తారు, కాల్చిన మరియు ఉడకబెట్టడం - బరువు నష్టం కోసం కూరగాయ వంటలలో వంటకాల గుండె వద్ద ముడి మరియు ఉష్ణంగా ప్రాసెస్ కూరగాయలు రెండూ.
- కూరగాయలు మా ఆహారం విభిన్నంగా మరియు మార్పులేని ఆహారం, "రిచ్" టేబుల్ యొక్క భావోద్వేగ కొరత కారణంగా అంతరాయం తగ్గించడానికి.
- కూరగాయలు ధన్యవాదాలు, మీరు కేవలం దృష్టి బరువు కోల్పోవడం కాదు, లోపల కూడా అనుకూల మార్పులు అనేక ఉంటుంది.
కూరగాయల సలాడ్లు కోసం డ్రెస్సింగ్
కాబట్టి, బరువు నష్టం కోసం కూరగాయలు నుండి వంటకాలు ప్రస్తావించినప్పుడు, మనసులో వచ్చే మొదటి విషయం ఒక కూరగాయల సలాడ్. కానీ ఒక నిజంగా రుచికరమైన సలాడ్ మాత్రమే రీఫ్యూయలింగ్ కారణంగా ఉంది. ఉపయోగకరమైన సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ లెట్స్:
- నిమ్మరసం;
- సుగంధ ద్రవ్యాలు - అల్లం , హాప్-సాలిని, ప్రోవెన్సల్ మూలికలు, పుదీనా;
- ఆలివ్ నూనె;
- ఇంట్లో తయారు చేసిన మయోన్నైస్ చేతితో తయారు చేసిన (కానీ సెలవులు మాత్రమే).
మీరు ఆహారం మీద ఉన్నట్లయితే, సలాడ్ సలాడ్లు మరియు సాధారణంగా బరువు తగ్గడానికి కూరగాయల వంటకాలకు సిఫార్సు చేయరు. అన్ని తరువాత, అధిక బరువు యొక్క సింహం వాటా ఆలస్యంగా అదనపు subcutaneous ద్రవం న వస్తుంది.
సలాడ్ "అన్యదేశ"
పదార్థాలు:
- పాలకూర ఆకులు - 1 బంచ్;
- ముల్లంగి - 1 బంచ్;
- దోసకాయ - 1 ముక్క;
- టమోటాలు - 2 PC లు.
- అవకాడొలు - 1 ముక్క;
- ఆకుకూరలు, మసాలా దినుసులు;
- ఆలివ్ నూనె.
తయారీ
ఘనాల లోకి కట్ కూరగాయలు మరియు అవెకాడో పండు కట్, రుచి ఆకుకూరలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు జోడించండి, ఆలివ్ నూనె తో సీజన్ మరియు లెటుస్ సిద్ధంగా ఉంది.
"గ్రాజియో" సలాడ్
పదార్థాలు:
- తీపి ఆకుపచ్చ మిరియాలు - 2 PC లు.
- celery root - 2 PC లు.
- తీపి మరియు పుల్లని ఆపిల్ల - 2 PC లు.
- ఎరుపు తీపి మిరియాలు - 2 PC లు.
- తక్కువ కొవ్వు సహజ పెరుగు;
- నల్ల మిరియాలు, రుచి ఉప్పు.
తయారీ
ఆకుపచ్చ మిరియాలు మరియు ఆకుపచ్చ మిరియాలు గడ్డి, మరియు ఎరుపు మిరియాలు మరియు ఆపిల్ల ఘనాలతో కట్. ఇవన్నీ పెరుగు, కొద్దిగా ఉప్పుతో నిండి, రుచికి నల్ల మిరియాలు వేస్తాయి.
గుమ్మడికాయ తో స్వీట్ పీరియడ్ సలాడ్
పదార్థాలు:
- గుమ్మడికాయ - 1 భాగం;
- క్యారట్లు - 1 భాగం;
- ఆపిల్ల - 1 భాగం;
- తేనె;
- రుచి అక్రోట్లను
తయారీ
గుమ్మడికాయ, ఆపిల్ల మరియు క్యారట్లు సమాన భాగాలలో ఒక పెద్ద తురుము పీట మీద నలిపివేయు. రుచికి తేనెతో సలాడ్ మరియు సీజను కోసం ఆధారంతో కలపాలి.
సలాడ్: విటమిన్ బాంబ్
పదార్థాలు:
- ఆపిల్ - 1 ముక్క;
- క్యారట్లు - 2-3 PC లు.
- మెంతులు, పార్స్లీ;
- గుర్రపుముల్లంగి;
- (లీన్ నూనె, తక్కువ కొవ్వు పెరుగు) ఎంచుకోవడానికి రీఫ్యూయలింగ్.
తయారీ
ఆపిల్ మరియు క్యారట్లు ఒక పెద్ద తురుము పీట మీద కిటికీలకు అమర్చే, ఆకుకూరలు మరియు గుర్రపుముల్లంగిని జోడించడానికి, సీజన్లో కొవ్వు పెరుగు లేదా ఏ లీన్ నూనెతో రుచి చూడాలి.ఆహారంలో అనేక రకాల వంటకాలలో, మరియు ఆహారాల లేకుండా ఆనందించండి. అప్పుడు బరువు కోల్పోవడం ప్రక్రియ పిండి నిలిపివేస్తుంది, కానీ ఒక ఆహ్లాదకరమైన వైద్యం ప్రక్రియ మారిపోతాయి.